남성의 신부전을 쉽게 일으킬 수 있는 습관

술을 많이 마시고, 담배를 피우고, 진통제를 정기적으로 자가 복용하는 남성은 신장 기능에 영향을 미칠 수 있습니다.

남성은 여성보다 신부전 위험이 일찍 나타나는데, 그 이유는 테스토스테론 호르몬 수치가 높으면 신장 기능이 저하될 수 있기 때문입니다. 남성은 여성에 비해 건강에 해로운 생활 방식(예: 음주, 흡연, 밤늦게까지 깨어 있는 것 등)을 갖는 경우가 많아 신부전증에 걸릴 위험이 더 높습니다. 남성이 남성의 기능을 강화하기 위해 제한해야 할 습관은 다음과 같습니다.

술을 많이 마신다

알코올을 너무 많이 마시거나 알코올 중독이 심한 남성의 경우 신장의 혈액 여과 과정이 방해를 받습니다. 또한 혈압에 영향을 미치고 요산 생성을 증가시켜 신부전증의 위험을 초래합니다. 여러 연구에 따르면 하루에 술을 4잔 이상 마시면 만성 신장 질환의 위험이 두 배로 높아질 수 있다고 합니다.

술을 너무 많이 마시면 ​​신장에 부담을 주게 됩니다. 사진: 프리픽

흡연

흡연은 고혈압과 2형 당뇨병을 악화시키는데, 이는 신장 질환의 일반적인 원인입니다. 흡연은 심장과 혈관을 손상시켜 신장으로의 혈류가 제대로 공급되지 않게 만듭니다.

소변을 참다

남성은 방광에 소변이 200~300ml 정도 있을 때 소변이 마렵다고 느끼는 반면, 여성의 경우 250~350ml 정도일 때 소변이 마렵다고 느낀다. 소변을 참으면 몸은 배출되어야 할 독소를 체내에 축적하는 경향이 있는데, 이런 독소가 점차 신장 결석으로 축적됩니다.

약물의 부적절한 사용

많은 사람들이 지속적인 두통을 겪을 때 진통제를 스스로 복용합니다. 이 약은 일시적인 효과가 있지만, 이런 습관은 신부전을 일으킬 수 있습니다.

미국 하버드 의과대학에서 2011년에 실시한 연구에 따르면, 비스테로이드성 항염제(NSAID)를 장기간 사용하면 신장암 위험이 높아질 수 있다고 합니다. 과학자들은 이러한 약물이 신체에 들어가면 혈액을 걸러내고 노폐물을 제거하는 역할을 하는 신장의 작은 혈관을 손상시킨다고 설명합니다.

단백질을 너무 많이 섭취하다

남자들은 근육 증가를 위해 단백질을 많이 섭취하는 경향이 있지만, 이런 습관은 신장에 해로울 수 있습니다. 동물성 단백질은 혈액 속에 높은 수준의 산을 생성하고 대사성 산증을 유발하여 신체가 산을 충분히 빠르게 제거하는 것이 불가능하기 때문입니다.

패스트푸드와 가공식품에는 나트륨과 인이 많이 들어 있어 신장 손상이나 신장 기능 부전의 위험이 높아집니다. 일부 연구에 따르면 트랜스 지방을 규칙적으로 섭취하면 테스토스테론 수치가 감소할 수 있다고 합니다.

후옌 마이 ( WebMD, Hindustan Times 에 따르면)

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소스 링크: https://vnexpress.net/nhung-thoi-quen-de-khien-nam-gioi-yeu-than-4709423.html