당뇨병 환자의 '구원자' 비타민 발견

고혈당을 오랫동안 치료하지 않으면 혈관이 손상될 수 있습니다. 건강 뉴스 사이트 Healthline 에 따르면, 혈관이 손상되면 혈액 순환에 문제가 생기고 심장마비나 뇌졸중과 같은 심혈관 합병증의 위험이 높아질 수 있습니다.

의학 뉴스 사이트 News Medical 에 따르면, 과학 저널 BMC Nutrition 에 새로 게재된 연구에서는 당뇨병 환자가 혈당을 효과적으로 조절하는 데 도움이 되는 간단하면서도 매우 효과적인 방법을 발견했습니다.

당뇨병 환자의 가장 큰 걱정 중 하나는 심혈관 합병증입니다.

사진: AI

베로나 대학 병원(이탈리아)의 연구진은 2형 당뇨병 환자의 비타민 C 수치, 식단 및 심혈관 질환 간의 연관성을 조사했습니다.

연구진은 6개월 동안 당뇨병 환자 200명을 대상으로 연구를 진행했습니다.

참가자들의 평균 연령은 67세였으며, 지난 6개월 동안 비타민 C 보충제를 복용하지 않았습니다.

그들은 LDL 콜레스테롤 수치, HbA1c 평균 혈당 수치, 사구체여과율(GFR)을 확인하기 위해 혈액 검사를 받았고, 일일 과일 및 채소 섭취량을 포함한 음식 섭취 빈도 설문지를 작성했습니다.

최대 12.2%의 환자가 심각한 비타민 C 결핍증을 앓고 있습니다.

연구 결과, 심혈관 합병증이 있는 사람들의 비타민 C 수치는 합병증이 없는 사람들보다 현저히 낮은 것으로 나타났습니다. News Medical에 따르면, 이는 비타민 C 농도가 높을수록 심혈관 질환 발병률이 낮아진다는 것을 보여줍니다.

비타민 C의 좋은 공급원으로는 피망, 구아바, 오렌지, 레몬, 키위 등이 있습니다.

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매일 과일과 채소를 더 많이 섭취할수록 비타민 C를 더 많이 섭취할 수 있으며, 하루 1~2회 섭취량부터 시작하세요. 특히, 하루에 3회 이상 섭취한 사람들의 비타민 C 수치가 가장 높았습니다.

특히 이 연구는 보충제가 아닌 과일과 채소에 함유된 비타민 C의 효과에 초점을 맞췄습니다.

저자들은 다음과 같이 결론지었습니다. 이 연구는 당뇨병 환자의 심혈관 합병증을 예방하는 데 있어 식이 비타민 C의 효능을 강조합니다. 그래서 그들은 당뇨병 환자들이 과일과 채소를 우선적으로 섭취하도록 권장합니다.

비타민 C는 어디에 있나요?

비타민 C의 가장 좋은 공급원은 과일과 채소입니다. 하지만 열을 가하거나 물에 넣어 조리하면 이러한 음식에 함유된 비타민 C 중 일부가 파괴될 수 있으므로 생으로 먹는 것이 가장 좋습니다.

비타민 C의 좋은 공급원으로는 피망, 구아바, 오렌지, 레몬, 키위, 딸기, 검은 포도, 캔털루프, 리치, 파파야, 시금치, 상추, 브로콜리, 콩나물 및 기타 녹색 잎채소, 토마토 등이 있습니다.

출처: https://thanhnien.vn/phat-hien-loai-vitamin-la-cuu-tinh-cho-nguoi-benh-tieu-duong-185250410221548919.htm