GĐXH - 당뇨 환자는 죽을 적당히 먹어야 합니다. 또한, 건강에 부정적인 영향을 미치지 않도록 가공 방법에도 주의를 기울이고 별도의 식단을 섭취하는 것이 필요합니다.
당뇨환자가 죽을 먹을 수 있나요?
당뇨환자가 죽을 먹을 수 있고 혈당이 증가할까요? 이는 많은 사람들이 관심을 갖는 질문입니다.
영양학자들에 따르면, 당뇨병 환자가 안정적인 혈당 수치를 유지하려면 과학적 식단이 필수적입니다. 죽의 본질은 여전히 전분이지만, 당뇨병 환자는 일상 메뉴에 죽을 완전히 포함할 수 있습니다.
그러나 안전을 위해 당뇨병 환자는 적당히 식사해야 합니다. 또한, 건강에 부정적인 영향을 미치지 않도록 가공 방법에도 주의를 기울이고 별도의 식단을 섭취하는 것이 필요합니다.
삽화
당뇨환자는 죽을 얼마나 먹어야 할까요?
당뇨병 환자의 경우 혈당 수치를 조절하기 위해 특정 당뇨병 식품군을 삼가는 것이 필요합니다. 하지만 금욕은 완전히 끊어야 한다는 뜻은 아닙니다.
권장사항에 따르면, 1형 또는 2형 당뇨병 환자의 경우 신체로 섭취할 수 있는 최대 전분량은 하루 100g을 넘지 않습니다. 즉, 하루 24시간 동안 3~4끼를 먹을 수 있지만, 각 끼니의 총 전분량은 100g을 넘지 않아야 합니다. 한 끼 식사로 환산하면 환자는 죽 한 그릇만 먹어야 합니다.
당뇨 환자에게 가장 좋은 죽은 무엇인가요?
당뇨 환자도 죽을 먹을 수 있지만, 모든 종류의 죽이 이 환자에게 안전하다는 것은 아닙니다.
건강을 보장하려면 죽이나 인스턴트 죽 섭취를 제한해야 합니다. 죽이나 인스턴트 죽은 포화지방, 콜레스테롤, 나트륨, 방부제 등을 많이 함유하고 있어 심혈관계는 물론 전반적인 건강에도 좋지 않습니다.
죽을 끓일 때 쌀만을 사용해서는 안 됩니다. 흰쌀로 죽을 끓이는 대신, 다양한 종류의 곡물을 섭취하는 것이 좋습니다. 당뇨병 환자에게 좋은 곡물로는 다음이 있습니다: 오트밀, 퀴노아, 기장, 보리, 콩, 녹두, 통곡물 등
당뇨병 환자가 죽을 더 안전하게 먹는 방법
삽화
향신료 사용을 제한하세요
당뇨 환자는 죽을 먹을 때 소금, 설탕, 조미료, MSG 등의 사용을 제한해야 합니다. 이러한 첨가물은 혈당과 혈압에 영향을 미치고 심혈관 합병증의 발병을 촉진할 수 있기 때문입니다.
풍미를 높이고 건강에 부정적인 영향을 줄이려면 양파, 마늘, 생강 등 천연 향신료를 우선시해야 합니다.
섬유질과 단백질이 풍부한 음식과 함께 섭취하세요
흰 죽은 섬유질과 단백질이 부족합니다. 따라서 신체에 필요한 영양분을 충분히 충족시키기 위해 환자는 섬유질(콩, 시리얼, 녹색채소)과 단백질, 특히 살코기 단백질(껍질이 없는 닭고기, 지방이 많은 생선 및 기타 해산물)이 풍부한 음식과 죽을 함께 섭취해야 합니다.
식사 전후 혈당을 모니터링하세요.
죽을 먹으면 식사 후에 혈당이 높아지거나 낮아질 위험이 있는데, 이는 주로 먹은 죽의 양에 따라 달라집니다. 따라서 특히 죽을 먹기 전과 후에 정기적으로 혈당을 측정하면 이 음식에 대한 신체의 반응을 면밀히 모니터링하는 데 도움이 되며, 비정상적인 혈당 징후를 감지했을 때 적절한 조치를 취해 조절할 수 있습니다.
[광고2]
출처: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/mon-an-de-nau-re-tien-quen-thuoc-cua-nguoi-viet-nguoi-benh-tieu-duong-can-biet-dieu-nay-khi-an-de-on-dinh-duong-huet-172241025120054959.htm
댓글 (0)