감기에 걸릴 위험을 줄이려면 비누로 손을 자주 씻고, 집안의 표면을 청소하고, 아픈 사람과 거리를 두세요.
감기는 코와 목에 영향을 미치는 상기도 감염입니다. 일반적인 증상으로는 기침, 재채기, 가래 색깔 변화, 발진, 귀통증, 인후통 등이 있습니다.
바이러스성 질병은 약 200종의 바이러스로 인해 발생합니다. 이 중 라이노바이러스가 가장 흔한 원인입니다. 바이러스는 기침, 재채기 또는 바이러스에 감염된 분비물이 있는 표면과의 접촉을 통해 사람 간에 전파될 수 있습니다.
좁은 공간에서는 세균이 더 쉽게 퍼집니다. 집안에 감기에 걸린 사람이 있으면, 그 가족은 감염 위험이 커집니다. 가족이 질병에 걸리지 않도록 보호하는 방법은 다음과 같습니다.
해야 합니다
감기를 예방하는 가장 좋은 방법은 손을 자주 씻는 것 입니다. 가족 구성원이 집 안 물건에 묻은 세균을 만질 가능성이 더 높습니다. 손으로 눈, 코, 입을 만지면 손에 있는 세균이 쉽게 몸으로 들어올 수 있습니다.
식사 전, 화장실 사용 후, 기저귀를 갈은 후, 아픈 사람의 옷을 세탁한 후에는 반드시 손을 씻어야 합니다. 감기에 걸린 사람을 돌보기 전과 후에는 손을 씻으세요. 손 세정제나 살균제를 사용해 손을 더 잘 씻으세요.
손을 씻으면 박테리아를 제거하고 감기를 예방하는 데 도움이 됩니다. 사진: 안치
표면 청소: 세균 확산을 막기 위해 사람들은 테이블, 의자, 냉장고 손잡이, 문 손잡이, TV 리모컨, 수도꼭지 등의 표면을 정기적으로 청소하고 소독해야 합니다.
텔레비전, 컴퓨터, 노트북, 휴대전화와 같은 기기도 박테리아가 번식하기 쉽기 때문에 24시간마다 세척해야 합니다. 아이가 감기에 걸렸을 때 부모는 아이의 장난감을 정기적으로 세척하고 소독해야 합니다.
일회용품을 사용하세요. 감기에 걸리는 세균은 식탁보, 수건, 핸드타월 등의 직물에 달라붙을 수 있습니다. 아픈 사람은 티슈를 이용해 손, 얼굴, 코를 닦고, 사용 후 즉시 버려야 합니다. 접시나 젓가락을 닦을 때도 이때는 임시 종이로 닦아야 합니다. 칫솔과 잔 대신 일회용 종이컵을 사용하세요.
세균이 접촉을 통해 퍼지는 것을 방지하기 위해 증상이 완전히 사라질 때까지 아픈 사람과 3~5일 동안 거리를 두세요 .
가능하다면 환자는 활동과 수면을 위해 별도의 방에 머물러야 합니다. 객실에 티슈, 쓰레기통, 약품, 물병 등 필수품을 준비하세요.
과일과 채소를 많이 섭취하여 환자와 가족의 면역 건강을 증진하세요 . 비타민 A(고구마, 당근, 시금치), 비타민 C(감귤류), 비타민 E(아몬드, 해바라기 씨앗)가 풍부한 음식을 우선시하세요.
살코기 단백질(해산물, 계란, 콩)도 신체의 방어력을 강화하여 질병으로부터 보호하는 데 도움이 됩니다. 휴식과 규칙적인 운동은 저항력을 높이는 데 도움이 됩니다.
하지 마세요
가족들은 환자와 음식, 음료, 컵, 수건 또는 목욕 타월을 공유해서는 안 됩니다. 아픈 사람의 칫솔은 집안의 다른 사람들의 칫솔과 따로 보관하세요. 환자는 회복된 후에는 칫솔을 계속해서 사용해서는 안 됩니다.
건강한 아이들이 장난감을 공유하지 않도록 하고 손톱 물기, 눈 비비기, 연필 씹기와 같은 나쁜 습관을 피하세요. 이러한 습관은 세균이 신체에 쉽게 들어갈 수 있는 환경을 조성하기 때문입니다.
모든 사람이 정기적으로 독감 예방접종을 받아야 합니다. 독감 백신은 보통 효과가 나타나기까지 2주가 걸립니다.
Anh Chi ( WebMD 에 따르면)
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