차와 커피의 더 많은 효과

'최근 연구에 따르면 매일 차나 커피를 마시면 두경부암 위험을 줄이는 데 도움이 된다고 합니다.' 이 기사를 더 자세히 알아보려면 건강 뉴스로 하루를 시작하세요!

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아침에 커피와 차를 마시는 습관이 암 예방에 도움이 된다는 연구 결과가 나왔습니다.

규칙적으로 차와 커피를 마시는 것은 단순히 깨어있는 데 필요한 카페인을 공급하는 것 이상의 효과가 있습니다. 연구에 따르면 이 두 가지 음료는 여러 유형의 암 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있다고 합니다.

최근 미국 유타대학의 전문가들이 실시한 연구에 따르면, 매일 차나 커피를 마시면 두경부암 위험을 줄이는 데 도움이 된다고 합니다.

커피와 차를 마시면 두경부암 예방에 도움이 될 수 있습니다.

두경부암에는 구강암, 인두암, 코암, 침샘암 등이 있습니다. 실제로 두경부암은 전 세계에서 7번째로 흔한 암입니다. 이 연구에서 과학자들은 두경부암 환자 9,500명 이상과 건강한 사람 16,000명의 데이터를 분석했습니다. 이 데이터는 14개의 서로 다른 연구에서 수집되었습니다.

분석 결과에 따르면, 하루에 4잔의 커피를 마시면 두경부암 위험이 17% 감소하는 것으로 나타났습니다. 그 중 구강암 위험은 30% 감소하고, 비인두암 위험은 22% 감소합니다. 하루에 3~4잔의 커피를 마시면 인후 아랫부분에 발생하는 후두암 위험이 41% 감소합니다.

차는 암 예방에도 도움이 됩니다. 구체적으로, 차를 규칙적으로 마시면 후두암 위험이 29% 감소하는 것으로 나타났습니다. 하지만 하루에 1잔 이상 차를 마시면 비인두암 위험이 38% 증가합니다. 본 기사 의 다음 부분은 3월 1일에 건강 페이지 에서 볼 수 있습니다 .

야간 기침: 의사가 알려주는 좋은 팁!

밤에 기침을 많이 하시나요? 효과적인 가정요법을 사용해 완화해보세요.

날씨가 바뀌면 사람들은 감기와 독감에 걸리는 경우가 많습니다. 독감에는 반드시 인후통과 기침이 동반됩니다. 하지만 감기가 나간 후에도 많은 사람들은 밤에 여전히 기침을 겪습니다. 때로는 기침이 너무 심해서 잠을 잘 수 없을 때도 있습니다.

밤에 기침을 예방하는 데 도움이 되는 의사의 몇 가지 팁을 소개합니다. 밤에 기침이 날 때 효과적인 가정요법

기침 때문에 잠을 잘 수 없는 경우도 있습니다.

따뜻한 레몬물을 마셔보세요. 레몬즙에는 항염 효과가 있습니다. 카수시 박사는 산성 역류가 없는 한 따뜻한 물에 약간의 레몬을 넣어 마시면 기침을 완화하는 데 도움이 된다고 말합니다.

생강물을 마셔보세요. 생강은 항염 효과가 있어 기침 치료에 효과적인 약초입니다. 생강을 씹으면 기침을 완화하는 데 도움이 됩니다. 밤에 기침을 완화하려면 따뜻한 물 한 잔에 다진 생강이나 생강가루를 타세요. 꿀이나 레몬즙을 추가할 수 있습니다. 이렇게 하면 마른 기침을 완화하는 데 도움이 됩니다.

꿀을 마셔요. 호주에서 근무하는 컨설턴트 의사인 리아나 카수시 박사는 이렇게 조언합니다. 잠자리에 들기 전에 꿀 1~2티스푼을 먹으면 목의 점액을 묽게 하는 데 도움이 됩니다. 따뜻한 물에 꿀 2티스푼을 섞어 마실 수 있습니다. 하지만 1세 미만의 어린이에게는 절대로 꿀을 주지 마세요. 본 기사의 다음 부분은 3월 1일에 건강 페이지 에서 볼 수 있습니다 .

달릴 때 엉덩이 충격을 피하려면 어떻게 해야 하나요?

만약 당신이 규칙적으로 달리기를 한다면, 엉덩이 굽힘근을 경험했을 가능성이 높습니다. 이러한 날카로운 통증은 대개 복부에 발생하며, 그 원인은 알려져 있지 않지만 이를 피할 방법은 있습니다.

영국 바스 대학의 응용 스포츠 과학자 조나단 로빈슨(Jonathan Robinson)은 신문에 다음과 같이 말했습니다. 고관절 충격은 "확실한 답이 없는 상황 중 하나"라는 점 과 별개로 . 그러나 여러 연구에 따르면 고강도의 신전을 동반한 반복적인 몸통 움직임이 횡격신경에 영향을 미칠 수 있는 것으로 나타났습니다.

횡격막으로의 혈류 제한, 동맥 압박, 인대 긴장, 신경 악화 및 복통. 이런 경우는 달리기를 하는 사람보다 걷는 사람과 자전거를 타는 사람에게는 덜 흔한 것으로 보입니다.

달릴 때 엉덩이 충격을 줄이려면 너무 많이 먹지 마세요.

원인은 아직 매우 모호하지만, 조나단 로빈슨은 여전히 ​​달리면서 고관절 충격의 상태는 식사 시점에 따라 결정된다고 주장합니다.

그는 달리기 전 최소 2시간 동안 너무 많이 먹지 않고 단순당이 많은 음식을 제한한다면 엉덩이 충격을 줄이는 데 도움이 될 것이라고 조언합니다.

또한, 수분을 충분히 섭취하고, 한꺼번에 많은 물을 마시지 않고 조금씩 물을 마시고, 달리기 전에 철저히 워밍업하는 것도 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 기사의 더 많은 내용을 보려면 건강 뉴스로 하루를 시작하세요 !

출처: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-them-tac-dung-tuyet-voi-cua-tra-ca-phe-185250228232336856.htm