녹차를 마셔야 할까요, 아니면 홍차를 마셔야 할까요?

차를 마실 때의 주의사항

호치민 시 의과대학의 전통의학과 강사인 후인 탄 부 전문의 2호는 차를 올바르게 마시면 암 위험 감소, 심혈관계 예방 및 보호, 노화 방지, 뼈와 관절 건강 유지, 기억력 향상, 간 보호, 당뇨병 합병증 예방, 감염성 질환 위험 감소, 천식 치료 지원, 충치 위험 감소 등 많은 이점이 있다고 말했습니다.

하지만 차를 마실 때는 몇 가지 주의해야 할 점이 있습니다. 차는 차갑고 가래를 유발하므로 따뜻한 차를 마셔야 합니다. 차에 들어 있는 카페인은 중추신경계를 자극해 집중력과 뇌 활동을 증가시키는 효과가 있습니다. 따라서 저녁에 차를 마시면 잠들기 어려워지고 불면증이 생길 수 있습니다. 정신을 깨어있게 유지하고 직장, 공부 등에서 생산성을 높이려면 아침 일찍 차를 마셔야 합니다.

타닌은 음식에 들어 있는 철분과 영양소의 흡수를 감소시킬 수 있으므로 식사 직후에는 차를 마시지 마세요.

혈액 응고 방지 약을 복용하는 사람은 차를 마셔서는 안 됩니다. 차에는 혈액 응고를 증가시키는 비타민 K가 들어 있기 때문입니다.

또한, 신경쇠약, 불면증, 고혈압이 있는 사람도 차 섭취를 제한해야 합니다. 차에는 신경을 자극하고, 심장의 부담을 늘리고, 심박수를 늘리고, 혈압을 상승시키는 카페인이 많이 함유되어 있기 때문입니다.

또한, 차에 들어 있는 타닌 성분은 설사를 멈추는 효과가 있어 변비가 있는 사람은 섭취를 제한하는 것이 좋다.

소스 링크: https://thanhnien.vn/nen-uong-tra-xanh-hay-tra-den-185231108122752044.htm