계란을 안전하게 먹는 방법은?

항생제를 복용하면 약이 좋은 박테리아와 나쁜 박테리아를 모두 죽입니다. 건강 웹사이트 Medical News Today (영국)에 따르면, 유익한 박테리아가 너무 많이 감소하면 설사가 발생할 수 있습니다.

복통이 있는 사람에게는 삶은 계란과 찐 계란이 더 적합합니다.

설사가 있을 때는 탈수 증상을 막기 위해 충분한 수분을 섭취하는 것이 매우 중요합니다. 또한, 사람들은 위와 장에 영향을 줄 수 있는 지방이 많은 음식, 매운 음식, 향신료도 피해야 합니다.

계란은 많은 나라에서 매우 인기 있는 영양식품입니다. 위와 장 질환이 있는 사람을 위해 계란을 조리할 때는 튀기거나 기름 사용을 피하세요. 대신 환자는 부드럽고 기름기가 없는 계란을 삶거나 쪄서 먹어야 합니다.

삶은 계란과 찐 계란은 위장 바이러스로 인해 구토 증상이 있는 사람에게 좋습니다. 이런 조리방법은 먹는 사람이 소화하기 쉽고, 달걀 흰자는 기름기가 없어서 흡수하기도 더 쉽습니다. 버터나 치즈 등 지방이 많은 음식도 소화불량을 일으킬 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다.

큰 달걀 한 개에는 약 78칼로리, 단백질 6g, 비타민 A, D, E, 콜린, 그리고 여러 영양소가 들어 있습니다. 계란은 영양분이 풍부해서 복통이 있는 사람에게 적절한 영양을 제공하는 데 도움이 되며, 특히 통증으로 인해 정상적으로 식사를 할 수 없는 사람에게 효과적입니다.

큰 달걀 한 개에는 약 78칼로리, 단백질 6g, 비타민 A, D, E, 콜린, 그리고 여러 영양소가 들어 있습니다.

또한, 변비가 있는 사람은 계란을 먹어서는 안 됩니다. 계란은 특히 과도하게 섭취할 경우 변비를 유발할 수 있는 음식으로 분류되기 때문입니다.

복통이 바이러스, 박테리아 또는 음식 불내증으로 인해 발생하는 경우 증상은 보통 며칠 내에 호전됩니다. 특정 음식은 복통, 복부 팽창, 설사를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이러한 음식에는 바나나, 흰쌀, 사과소스, 토스트가 있습니다.

바나나와 사과소스는 식물성 식품이지만, 모든 식물이 위에 좋은 것은 아닙니다. 배가 아플 때는 레몬, 오렌지, 자몽, 포도, 파인애플, 복숭아와 같은 산성 음식을 피해야 합니다.

그뿐만 아니라 설탕이 많이 함유된 음식, 튀긴 음식, 가공 식품도 피해야 합니다. 메스꺼움과 구토 증상이 나타나면 생강차를 마셔보세요. Medical News Today에 따르면 생강의 영양소는 이러한 불편한 증상을 줄이는 데 도움이 됩니다.

소스 링크: https://thanhnien.vn/da-day-yeu-nen-an-trung-the-nao-cho-an-toan-185231017120314186.htm