추운 날씨에 혈압을 조절하는 팁

'추운 기온은 혈관을 수축시켜 혈관의 저항을 높이고, 심장이 혈액을 더 빨리 펌핑하도록 만들어 혈압을 상승시킵니다.' 이 기사를 더 자세히 알아보려면 건강 뉴스로 하루를 시작하세요!

건강 뉴스로 하루를 시작하세요 . 독자들은 다음과 같은 기사를 더 읽을 수 있습니다: 동물성 고기를 먹거나 먹지 않아도 혈중 지방이 여전히 높은 이유는 무엇일까요? 초음파 검사를 하는 동안 방광이 가득 차 있어야 하는 이유는 무엇입니까? ; 강황과 생강을 결합하면 얻을 수 있는 잘 알려지지 않은 건강상의 이점 ...

날씨가 추워지면 고혈압을 효과적으로 조절하는 방법에 대한 의사들의 조언

인도에서 20년 이상 경력을 쌓은 심장내과 전문의이자 전문의인 그나나데브 NC 박사는 추운 기온은 혈관을 수축시켜 혈관의 저항을 높이고, 심장이 더 강하게 펌핑하도록 만들어 혈압을 상승시킨다고 설명합니다. 이러한 이유로 겨울에는 혈압이 5~10mmHg 증가할 수 있습니다.

고혈압은 심장병, 뇌졸중, 신장 손상, 시력 상실 등 심각한 상태로 이어질 수 있습니다. 따라서 겨울철 고혈압을 조절하는 방법을 아는 것은 위험을 최소화하는 데 필수적입니다.

추운 날씨는 고혈압 환자에게 어려움을 줄 수 있습니다.

여기에서, 그나나데프 박사는 날씨가 추워질 때 고혈압을 조절하기 위한 몇 가지 팁을 공유합니다.

추운 날씨에도 불구하고 신체적으로 활동적으로 지내세요. 이것은 겨울철 고혈압의 부정적인 영향을 예방하는 가장 효과적인 방법 중 하나입니다. 규칙적인 운동은 혈관을 유연하게 유지하고 전반적인 혈액 순환을 개선합니다.

러닝머신을 사용하거나, 요가를 하거나, 집에서 운동하는 영상을 보는 등 실내 활동을 고려해 보세요. 야외에서 운동을 한다면, 따뜻하게 옷을 입고 추운 날씨에 외출하는 것을 피하세요.

식단에 더 많은 관심을 기울이세요. 특히 추운 날씨에는 혈압이 상승할 수 있으므로 이 점이 중요합니다. 과일, 채소, 통곡물, 살코기가 풍부한 식단에 집중하세요. 시금치, 당근, 오렌지와 같은 특정 과일과 채소는 혈압을 조절하는 데 도움이 되는 칼륨과 마그네슘이 풍부합니다.

또한, 나트륨 함량이 높은 가공식품과 포장식품 섭취를 줄이세요. 그 대신, 심장 건강을 위해 허브와 향신료로 음식에 양념하세요. 본 기사의 다음 내용은 12월 20 일 건강 페이지 에 게재될 예정입니다 .

초음파 검사를 하는 동안 방광이 가득 차 있어야 하는 이유는 무엇입니까?

방광 초음파 검사를 받는 사람들이 자주 요청받는 것 중 하나는 방광이 가득 차도록 소변을 참는 것입니다. 방광 초음파 검사를 실시할 때 이것은 매우 중요한 요소입니다.

초음파는 고주파 음파를 사용하여 신체 내부 구조의 영상을 생성하는 비침습적 영상 기술입니다. 방광이 가득 차면 음파가 더 효율적으로 전달되어 더욱 선명하고 정확한 이미지를 얻을 수 있습니다.

방광 초음파 검사를 받기 전에 방광을 채우기 위해 충분한 물을 마셔야 합니다.

방광이 가득 차면 초음파 영상으로 전체 내부 구조를 확인하는 데 도움이 되며, 이를 통해 결석, 방광 종양 또는 기타 이상과 같은 문제를 감지할 수 있습니다. 방광이 비어 있거나 거의 가득 차 있는 경우 이미지가 선명하지 않고 방광벽이 흐릿할 수 있습니다.

방광이 가득 찬 상태에서 초음파를 실시하면 의사가 소변을 보관하고 배출하는 기능을 평가하는 데 도움이 됩니다. 구체적으로, 의사는 방광이 소변을 담는 능력이 정상적으로 작동하는지, 소변이 새거나 막히는 경우가 있는지 확인할 것입니다. 이 기사의 다음 부분은 12월 20일 건강 페이지 에 게재될 예정입니다.

강황과 생강을 결합하는 덜 알려진 건강상의 이점

감기와 독감은 계절이 바뀌거나 기온이 떨어질 때 더 흔합니다. 면역체계가 약한 사람의 경우 질병이 치유되는 데 더 오랜 시간이 걸립니다. 강황과 생강을 합치면 면역력을 강화하는 데 도움이 되며, 다른 많은 이점도 있습니다.

강황과 생강은 약효가 있는 천연 식물입니다. 이 모든 것에는 항염, 항산화, 소화 촉진 성분이 들어 있습니다.

생강과 강황을 결합하면 신체에 항염 및 항산화 물질을 풍부하게 공급하는 데 도움이 됩니다.

강황과 생강을 결합하면 다음과 같은 건강상의 이점을 얻을 수 있습니다.

염증을 완화합니다. 만성 염증은 심장병, 암, 당뇨병과 같은 위험한 질병의 주요 원인 중 하나입니다. 이러한 상태는 류마티스 관절염이나 일부 유형의 염증성 장 질환과 같은 자가면역 질환을 악화시키기도 합니다. 생강과 강황을 함께 섭취하면 진저롤, 베타카리오필렌과 같은 항염 영양소를 신체가 충분히 섭취하는 데 도움이 됩니다. 커큐민이나 터메론.

통증 완화 여러 연구에 따르면 생강과 강황은 만성 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있는 것으로 나타났습니다. 특히, 심황의 활성 성분인 커큐민은 관절염으로 인한 통증을 줄이는 데 매우 효과적입니다.

메스꺼움을 완화합니다. 생강은 위장을 진정시키고 메스꺼움을 효과적으로 완화하는 데 도움이 되는 천연 치료제입니다. 일부 연구 결과에 따르면, 수술 후 하루에 최소 1g의 생강을 섭취하면 메스꺼움과 구토가 현저히 감소하는 것으로 나타났습니다. 또한, 강황은 항암화학요법으로 인한 소화기 문제를 해결하고, 메스꺼움, 설사 등의 증상을 완화하는 효과가 있습니다. 이 기사를 더 자세히 알아보려면 건강 뉴스로 하루를 시작하세요 !

출처: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-meo-hay-kiem-soat-huyet-ap-vao-mua-lanh-1852412192345567.htm