하루 중 언제든 따뜻한 물을 마시면 건강에 좋습니다. 특히 몸이 따뜻해지는 느낌을 줍니다. 그러나 건강 웹사이트 인 Verywell Health (USA)에 따르면, 물은 잦은 배뇨를 유발하여 수면에 어려움을 줄 수 있으므로 밤에 적당히 물을 마셔야 합니다.
따뜻한 물을 마시면 소화에 도움이 되고 소화불량을 완화해줍니다.
사진: AI
따뜻한 물을 마시면 다음과 같은 이점을 얻을 수 있습니다.
비강 막힘을 줄이다
따뜻한 물을 마시는 가장 흔한 효과 중 하나는 코막힘을 완화하는 것입니다. 따뜻한 물을 마시면 따뜻함이 점액을 묽게 만들어 기도를 통해 배출하고 청소하는 것이 더 쉬워집니다. 뜨거운 물에서 나오는 증기는 비강 통로를 열어 감기, 알레르기, 부비동염 증상을 완화하는 데에도 효과적입니다.
소화 지원
뜨거운 물은 소화를 촉진하고 음식을 더 효율적으로 분해하는 데 중요한 역할을 합니다. 이렇게 하면 위가 영양소를 더 쉽게 처리할 수 있습니다. 뜨거운 물은 소화관을 자극하여 배변을 촉진하고 복부 팽창을 예방하는 데에도 도움이 됩니다. 식사 전후에 따뜻한 물을 마시면 지방과 기름을 용해하여 소화불량의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.
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변비 완화
변비는 모든 연령대의 사람들에게 영향을 미치는 일반적인 소화기 문제입니다. 변비의 주요 원인 중 하나는 탈수인데, 탈수로 인해 대변이 딱딱해지고 배출이 어려워집니다. 따뜻한 물을 마시면 대변이 부드러워지고 장 수축이 촉진되어 배변이 촉진됩니다.
그뿐만 아니라, 뜨거운 물은 소화계의 혈관을 확장시켜 노폐물이 더 쉽게 배출되도록 도와줍니다. 많은 전문가들은 소화계를 활성화하고 하루 종일 변비를 예방하기 위해 아침에 따뜻한 물을 마시는 것을 권장합니다.
혈액순환을 개선하다
원활한 혈액 순환은 전반적인 건강에 중요하며, 신체 모든 부분에 산소와 필수 영양소가 전달되도록 합니다. 미국 심장 협회의 연구에 따르면, 따뜻한 물을 마시면 혈관 확장을 촉진하여 혈압을 낮추고 심장의 부담을 줄여 심장 건강에 도움이 된다고 합니다. Verywell Health 에 따르면, 혈액 순환이 좋아지면 근육이 이완되고 스트레스도 줄어듭니다.
출처: https://thanhnien.vn/loi-ich-bat-ngo-cua-uong-nuoc-nong-dung-thoi-diem-trong-ngay-185250311183921059.htm
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