산후 탈모를 줄이는 방법

머리를 꽉 묶지 말고, 머리 스타일링은 제한하고, 자몽 껍질과 비누 열매를 이용해 머리를 감으면 출산 후 탈모를 줄이고 머리카락이 더 빨리 자라는 데 도움이 됩니다.

많은 여성들이 출산 후 심각한 탈모, 심지어 대머리를 경험하며 불안과 자신감 상실을 겪습니다. 호치민시 땀안 종합병원 피부과 미용 전문의인 부티투이짱 원장님에 따르면, 산후 탈모는 6~12개월 동안 지속되는 일시적인 증상입니다. 임신 중과 임신 후에는 호르몬 변화, 심리적 스트레스, 빈혈, 영양실조 등 여러 가지 원인이 있습니다.

이런 상황을 개선하기 위해 Trang 박사는 여성들에게 다음 사항에 주의하라고 권고합니다.

올바른 헤어 케어 : 출산 후에는 단백질과 같은 성분이 함유된 볼륨 샴푸를 사용해야 합니다. 이 성분은 머리카락을 코팅하고 두껍게 보이게 합니다. "컨디셔닝 샴푸"라고 표시된 샴푸는 피하는 것이 좋습니다. 이러한 제품에는 컨디셔너가 많이 들어 있어 머리카락이 무거워지고 납작해질 수 있습니다. 이 단계에서 사용할 컨디셔너 유형은 얇은 머리카락에 맞게 제조된 것이어야 하며 머리카락 끝부분에만 사용해야 합니다.

머리카락을 부드럽게 감으세요. 머리카락이 젖어 엉킨 상태에서는 세게 빗질하지 마세요. 꽉 묶은 포니테일이나 머리띠는 머리카락을 더욱 긴장시키고 탈모를 심화시킬 수 있으므로 피하세요.

출산 후 탈모는 호르몬 변화와 아이를 돌보는 스트레스로 인해 발생할 수 있습니다. 사진: 프리픽

충분한 영양분 : 건강한 머리카락을 위해 권장되는 일일 식품으로는 짙은 녹색 야채(철분과 비타민 C 제공), 고구마와 당근(베타카로틴 제공), 계란(비타민 D 함유), 생선(오메가-3와 마그네슘이 풍부) 등이 있습니다.

임신과 모유 수유는 신체에 많은 영양소가 부족하게 만들 수 있습니다. 비오틴(비타민 B7), L-시스틴, 철분, 아연, 비타민 B 복합체, 비타민 C, E를 늘리면 산후 탈모를 개선할 수 있습니다.

출산 전후에 비타민 보충제를 섭취하는 것이 필수적입니다. 비타민은 다양한 식단을 대체할 수는 없으며, 특히 아기를 돌보는 기간에는 더욱 그렇습니다. 그러나 비타민은 영양 결핍을 보충해줍니다. 의사의 진찰을 받고 적절한 보충제 복용량에 대한 조언을 받으세요.

헤어 스타일링 제품을 제한하세요 : 헤어스프레이, 염색약, 스타일링 도구는 탈모를 악화시킬 수 있습니다. 이 단계에서는 제품 사용을 제한해야 합니다.

천연 성분을 활용하세요 . 자몽 껍질, 코코넛 오일, 비누나무 열매, 구아바 잎, 알로에 베라에서 추출한 에센셜 오일은 탈모를 줄이고 더 빠른 모발 성장을 촉진하는 천연 제품입니다.

여성들은 자몽 껍질, 비누나무 열매, 구아바 잎을 잘게 썰어 끓는 물에 넣고 식힌 다음 머리를 감습니다. 이러한 성분으로 머리를 감으면 머리카락이 깨끗해지는 것 외에도 편안함과 스트레스 감소 효과가 있습니다. 또한, 그레이프프루트 에센셜 오일, 코코넛 오일 또는 알로에 베라를 머리카락에 바르고 뿌리부터 끝까지 바를 수도 있습니다.

심리적 균형 : 트랑 박사는 아기의 모유 공급을 안정시키고 산후 탈모를 줄이기 위해 마음을 편안하고 쾌활하게 유지하는 것이 좋다고 권장합니다.

안투

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소스 링크: https://vnexpress.net/lam-the-nao-giam-rung-toc-sau-sinh-4680350.html