건강한 머리카락을 위해 사람들은 다음과 같은 습관을 피해야 합니다.
머리를 너무 적게 감는다
머리를 세게 빗으면 머리카락이 손상되고 얇아집니다.
정기적으로 샴푸를 하면 두피를 건강하게 유지하고, 머리카락이 최적으로 자라도록 하며 탈모를 예방하는 데 도움이 됩니다. 사람이 머리를 얼마나 자주 감아야 하는지는 두피에서 생성되는 천연 오일의 양에 따라 달라집니다. 건강 웹사이트 Healthline (미국)에 따르면, 대부분의 사람들은 하루에 최소 두 번은 머리를 감아야 합니다.
머리를 자주 감지 않으면 피지, 먼지, 환경 물질 등이 두피에 쌓이게 됩니다. 이런 상태는 두피를 감염시키기 쉽게 만들고 지루성 피부염을 유발합니다. 결과적으로 모발 성장이 방해받고, 비듬으로 인한 가려움증이 생기고, 긁는 행동이 촉진되어 탈모가 발생합니다.
너무 자주 씻다
반면, 머리를 너무 자주 감는 것도 머리카락에 해롭습니다. 특히 머리카락이 건조하거나 쉽게 끊어지는 사람들에게는 더욱 그렇습니다. 머리를 너무 자주 감으면, 특히 강한 샴푸를 사용하면 머리카락을 보호하는 천연 오일이 제거되어 머리카락이 건조하고 딱딱해집니다. 특히 천연 곱슬머리나 화학 처리된 머리카락을 가진 사람들에게 그렇습니다.
하루에 1~2번 머리를 감아야 한다면 보습 샴푸와 컨디셔너를 사용하세요. 이 제품들은 과도한 샴푸로 인한 머리카락 손상을 예방하는 데 도움이 됩니다.
머리카락을 거칠게 다루다
젖은 머리카락을 감거나, 말리거나, 빗질할 때는 머리카락을 부드럽게 다루세요. 머리를 감을 때 세게 문지르는 대신, 두피를 부드럽게 문지르고 마사지하는 것이 좋습니다. 머리카락 엉킴을 풀 때에는 이가 넓은 빗을 사용하고, 끝에서부터 위쪽으로 빗질하면 머리카락이 잡아당겨 손상되는 것을 방지할 수 있습니다.
머리카락에 충분한 영양분을 공급하지 못함
단백질, 비타민 D, 아연, 철분 및 기타 미네랄이 풍부한 균형 잡힌 식단은 건강한 머리카락에 적절한 영양소를 제공하는 데 도움이 됩니다. Healthline에 따르면, 특히 철분과 같은 영양분 결핍은 머리카락이 얇아지고 탈모로 이어질 수 있습니다.
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출처: https://thanhnien.vn/4-thoi-quen-cham-soc-toc-can-phai-tranh-vi-de-lam-toc-mong-di-185250105022354111.htm
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