'제2의 심장'을 잘 관리하면 젊음을 오래 유지하고 불면증도 치료할 수 있습니다.

족욕 - 사진 1.

잠자리에 들기 전 30~60분 정도 발을 담그면 숙면에 도움이 됩니다 - 일러스트 사진

NPT 씨(40세, 호치민시 빈탄군 거주)는 불면증을 앓았다고 말했습니다. 매일 새벽 1시에서 2시쯤에 그녀는 깨어나 오랫동안 누워 있다가 다시 잠들곤 했습니다. 그녀는 깨어날 때마다 항상 피곤함을 느낀다. 요즘은 잠자리에 들기 30분 전에 허브로 발을 담그면 다시 잠이 잘 옵니다.

잠자리에 들기 전에 발을 담그는 것이 좋은 잠의 비결일까?

발은 인간의 '제2의 심장'이다.

호치민시 전통의학 병원 진료 및 피부 관리 부서, 검사 부서 책임자인 CK2 Ngo Thi Bach Yen 박사는 다음과 같이 말했습니다. 현대 생활에서 불면증은 장기간의 스트레스, 잠자리에 들기 전 전자 기기 사용, 불규칙한 생활 습관 등 여러 가지 원인으로 인해 흔한 문제가 되었습니다.

많은 사람들이 수면제나 현대 의학 치료법에 의지하는 반면, 전통 의학은 간단한 방법을 제공합니다. 잠자리에 들기 전에 발을 담그세요.

약초족욕은 약초를 이용해 발을 담그는 전통의학 방법으로 질병을 치료하고 예방하는 효과가 있으며, 노인, 사무직 근로자 등 신체 활동이 적은 사람, 관절염, 수면 장애, 감기 증상이 있는 사람에게 적합합니다.

발을 담그는 행위는 문화적 특징일 뿐만 아니라, 동양 의학의 고전 중 하나인 황제내경을 비롯한 많은 전통 의학 문헌에도 기록되어 있습니다 .

전통의학에 따르면 발은 인체의 '제2의 심장'으로, 많은 중요한 침술 포인트가 집중되어 있어 내부 장기와 연결되어 있습니다. 발을 담그면 혈액 순환을 촉진하고, 혈압을 조절하고, 신경을 이완시키며, 특히 숙면에 도움이 됩니다.

모든 사람이 발을 담가야 하는 것은 아닙니다.

족욕약은 경락을 따라 있는 침술점에 직접 영향을 주어 신체의 혈액과 에너지를 순환시키고 혈액순환을 돕는데, 특히 발이 차갑거나 혈액순환 장애가 있는 사람에게 좋습니다.

발을 담그면 신체 기관이 면역 체계를 조절하도록 자극하여 신체 상태의 균형을 재조정하는 데 도움이 됩니다. 따뜻한 온도와 에센셜 오일은 신경계를 이완시켜 깊은 잠에 빠지기 쉽게 해줍니다.

발을 담그면 발에서 온 몸으로 이완감이 퍼져 스트레스와 관절 통증이 줄어듭니다. 발욕물에 일부 허브를 첨가하면 신체 해독, 피부 개선, 노화 지연, 젊음 유지에 도움이 됩니다.

허브족욕은 아킬레스건염, 발바닥 근막염, 발뒤꿈치 박차, 차가운 발, 차가운 몸, 수면 장애 등의 질병을 치료하는 데도 효과적입니다.

바흐 옌 박사에 따르면, 많은 이점이 있지만 모든 사람이 발을 담가야 하는 것은 아니며 어떤 경우에는 조심할 필요가 없다고 합니다.

정맥류가 심한 사람이 뜨거운 물에 발을 담그면 상태가 악화될 수 있습니다. 당뇨병을 앓고 있는 사람이 발을 물에 담그고 싶다면 발의 감각이 둔화되어 피부가 손상될 수 있으므로 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

"임신 후 첫 3개월 동안은 혈액 순환과 혈압에 영향을 줄 수 있으므로 뜨거운 물에 발을 담그는 것을 자제해야 합니다. 고열이 있거나 피곤하거나 방금 식사를 한 경우에는 바로 발을 담그지 마세요. 피부 병변, 궤양, 골절과 같은 외상이 있는 사람도 발을 담그지 마세요."라고 옌 박사는 권고합니다.