'수면이 부족해도 매일 기분 좋게 지낼 수 있는 방법'은?

ANTD.VN - 마감일을 맞추기 위해 늦게까지 깨어 있거나, 공부하거나, 그저 드라마를 보는 "열정" 때문에 많은 젊은이들이 먹고 자는 것을 잊고, 속이 더워지고, 몸이 무기력해집니다. 하지만 다음 날, Z세대는 상큼한 태도로 "변신"했고, 마치 피곤하거나 수면 부족을 겪어본 적이 없는 듯 매끈한 모습을 보였습니다. 왜 그럴까요?

네티즌들은 Z세대를 애정을 담아 "수면 부족 세대"라고 부른다. 최근 통계에 따르면 베트남 젊은이의 37%가 불면증을 앓고 있고, 73%는 수면 장애, 직장 및 삶의 압박으로 인해 스트레스를 받고 있는 것으로 나타났습니다.

매일 오전 1시쯤에 일을 마치고, 긴장을 풀고 전화를 사용하지 않으려고 노력하지만, 투이 니(26세, 회계사)는 여전히 잠을 잘 수 없습니다. 어린 소녀는 오전 2시쯤까지 소셜 네트워크를 서핑해야 했고, 니는 몸이 너무 피곤해서 자동적으로 잠이 들었습니다.

연말 마감일로 인한 불면증이나 수면 장애로 인해 많은 젊은이들이 답답함과 열기를 느끼게 됩니다.

니가 집에서 세무 보고서를 작성하는 일을 맡고 나서부터 거의 2년 동안 잠을 이루지 못했습니다. 수면 부족으로 인해 어린 소녀는 낮과 밤 모두 늘 짜증이 나고, 짜증이 나고, 더위를 많이 느낍니다.

"저는 늦게 잠자리에 들지만, 직장에 늦지 않으려면 오전 6시 30분에 일어나야 합니다. 니씨는 "장기간 수면 부족으로 인해 지치고, 피부는 창백해지고, 눈은 팬더처럼 검어지고, 몸은 피곤하고, 자신감도 없어졌습니다."라고 말했습니다.

이전에 니 씨는 답답하고 더운 느낌을 해소하기 위해 흔히 페니워트, 인삼수, 젤리, 쓴물, 코코넛수 등 시원한 음식과 음료를 선택해 몸을 달래곤 했습니다.

니 씨는 한 달 전부터 쉴 새 없이 쫓기는 마감일 속에서 시간을 절약하고 신체를 빠르게 정화하기 위해 앱을 통해 시원한 음료를 주문하는 대신, Dr. Thanh Heat-clearing Tea로 매일 신체를 정화하기로 했습니다.

"이 음료는 편리하고, 어느 식료품점에서나 살 수 있으며, 9가지 천연 허브 덕분에 신체를 매우 빠르게 정화하고 식히는 데 도움이 됩니다. 며칠 동안 시도해 보았더니 갑자기 훨씬 기분이 좋아졌어요. 몸이 더 이상 가려워하거나 불안해하지 않았어요. 몸의 열도 사라져서 더 가볍고, 더 활동적이고, 더 자신감이 생겼어요." 니가 미소를 지으며 말했다.

업무 압박과 수면 부족으로 인해 몸에 열이 나지만, 많은 젊은이들은 Dr. Thanh의 열을 내리는 차와 같은 음료를 마셔 몸을 정화하고 시원하게 함으로써 다음 날에도 여전히 상쾌한 기분을 유지합니다.

투이 니와 마찬가지로 수면 부족으로 인해 몸에서 더위를 느끼는 사람은 디 린이다. 린(28세, 호치민시 빈탄군)은 요즘 들어 불면증과 피로가 매일매일 끊임없이 반복되는 기분을 겪고 있습니다. 연말에는 업무 압박 때문에 그녀는 거의 밤새 깨어 있었습니다.

수면 부족, 밤새도록 깨어 일하면서도 매일 고객을 만나기 위해 활동적이고 상쾌한 상태를 유지해야 하는 3가지 문제에 직면한 디린은 Dr. Thanh Heat-clearing Tea로 신체를 정화하고 시원하게 하는 방법을 선택하라는 조언을 받았습니다.

호치민시의 미디어 회사에서 이벤트 매니저로 일하는 디 린은 연말이 되면 컨퍼런스, 연말연시, 오프닝 행사부터 대규모 야외 결혼식까지 다양한 이벤트와 경쟁해야 합니다.

여관리자는 경제적 어려움 때문에 계약을 맺으려면 아이디어를 구상하고, 견적을 작성하고, 스트레스 받는 입찰 과정을 거쳐야 하기 때문에 긴 밤을 새워야 한다고 말했습니다. 입찰에 성공한 직후, 그녀는 세부적인 아이디어와 디자인, 시공을 완성하기 위해 서두르며 마감일을 맞추기 위해 밤낮으로 일해야 했기 때문에 수면 부족과 불규칙한 식사로 인해 더위를 피할 수 없었습니다.

9가지 천연 허브에서 추출한 탄 박사의 열을 내리는 차는 신체를 정화하고 매일 상쾌하게 유지하기 위해 젊은이들에게 가장 좋아하는 음료가 되었습니다.

"신선하고 활동적이며 전문적인 상태를 유지하기 위해 매일 Dr. Thanh의 열을 내리는 차로 몸을 정화해 몸의 열을 내립니다. "이 허브티는 제가 항상 상쾌하고 활력이 넘치도록 도와주며, 제 동료와 주변 사람들에게 긍정적인 에너지를 전달해줍니다."라고 디 린은 밝혔습니다.

남퐁(27세, 영업직원)은 몸의 열로 인한 답답함과 피곤함을 해소하기 위해 한 카페에서 탄 박사의 열을 내리는 차 한 병을 주문했습니다.

그는 요즘 밤에 몇 시간밖에 잠을 잘 수 없고, 잠이 깊지 않으며, 한밤중에 쉽게 깨어나고, 아침에 일어나면 졸리지만 잠을 잘 수 없어서 새로운 하루를 시작할 때 매우 무기력하고 피곤함을 느낀다고 불평했습니다.

그가 불면증을 '맛봤던' 그 순간은 그가 새로운 프로젝트를 시작했을 때와 비슷했는데, 당시 판매 압박과 고객 요구가 그의 마음을 기타줄처럼 '긴장'하게 만들어, 잠자리에 들 때 몸 안의 열기로 인해 '폭발'할 것 같은 불안감을 안겨주었다.

"제 동료가 Dr. Thanh Heat-clearing Tea로 체내의 열을 해독하는 방법을 알려준 뒤 며칠 동안 기분이 좋아졌습니다. "저는 이 제품에 대해 10년 이상 알고 있었지만 이제서야 그 놀라운 체온 냉각 효과를 경험하게 되었습니다."라고 Nam Phong이 말했습니다.

피곤하고 스트레스를 받았음에도 불구하고 많은 Z세대는 Dr Thanh Heat-clearing Tea로 몸을 정화하고 시원하게 하여 연말에 상쾌한 분위기를 즐기면서 다음날 아침 항상 상쾌한 모습과 빛나는 아우라로 "변신"합니다.

호치민시의 젊은 디자이너인 미띠엔은 남퐁만큼 스트레스가 많은 마감일을 맞출 필요는 없지만 마음속으로는 더위를 느낍니다. 크리스마스 장식 디자인, 패키지, 파트너를 위한 새해 인사를 완성하기 위해 매일 밤 마감일을 맞춰야 하는 것 외에도 소셜 네트워크에서 드라마를 보는 것도 잊지 않기 때문입니다. 미띠엔의 하루는 종종 오전 1시경에 끝납니다.

"저는 항상 매일 밤 일찍 잠자리에 들라고 스스로에게 말하지만, 퇴근 후에는 그룹을 둘러보고, 세일 상품을 모두 보고, 옷차림과 메이크업 리뷰 영상을 보는 데 바빠서 새벽 1~2시에야 잠을 잘 수 있어요." 마이티엔이 말했다.

"자유롭고 창의적이기 위해 늦게까지 깨어 있는 습관은 학생 시절부터 있었습니다." My Tien이 덧붙여 말했습니다. "수면 부족으로 인해 답답하거나 피곤하거나 몸에서 더위를 느낄 때가 있지만, 여전히 "밤형 인간"에서 활기찬 사람으로 변신할 수 있는 방법이 있습니다. 일하는 동안 몸의 열을 정화하기 위해 Dr. Thanh Heat-clearing Tea를 정기적으로 마셔서 다음날 아침에 항상 상쾌합니다."

젊은이들은 크리스마스와 새해의 상쾌한 분위기를 즐기며 신체의 독소를 제거합니다.

연말에는 너무 바쁘고 서두르기 때문에 많은 젊은이들이 직장에서 시간을 아끼기 위해 패스트푸드와 카페인 음료를 먹는 경우가 많습니다. 낮에는 회사 핵심성과지표(KPI)를 관리하고 밤에는 개인적인 마감일을 처리해야 하므로 수면 부족으로 인해 많은 젊은이들이 좌절감을 느끼고 마음이 더워집니다.

피곤하고 스트레스를 받았음에도 불구하고, 많은 Z세대는 젊은이들이 매일 몸을 정화하고 시원하게 하는 방법을 서로 공유하면, 스마트폰 화면을 몇 번 쓸어 넘기는 것만으로 다음날 아침 항상 상쾌한 비주얼과 빛나는 아우라로 "변신"합니다. 그 중에서도 Dr Thanh Heat-clearing Tea는 네티즌들에게 사랑을 받고 있으며, 신체를 정화하고 시원하게 하는 능력 덕분에 "뷰티 슬립 - 양질의 슬립"으로 여겨지며, 젊은이들이 매일 상쾌하고 활력이 넘치게 지낼 수 있도록 도와줍니다.

소스 링크: https://www.anninhthudo.vn/lam-sao-de-thieu-ngu-ma-van-tuoi-mat-moi-ngay-post558982.antd