급격한 체중 증가에 대해 언제 걱정해야 합니까?

다이어터들은 정기적으로 체중, 체지방 비율, 근육량, 허리 둘레를 측정합니다. 반면, 다이어트를 하지 않거나 운동을 거의 하지 않는 사람들은 평소 입던 바지가 갑자기 허리에 꼭 끼는 느낌을 받는 경우가 많습니다. 건강 사이트 Medical News Today (영국)에 따르면, 이는 체중이 늘어나고 있다는 신호입니다.

체중 증가의 첫 번째 경고 신호 중 하나는 일반 바지가 허리에 꼭 끼는 느낌을 받을 때입니다.

지난 몇 주 동안의 식단과 운동을 살펴보면 왜 체중이 늘었는지 알 수 있습니다. 운동 부족, 외식 과다, 음주 과다, 과자 섭취 과다 등이 원인이 될 수 있습니다. 체중이 증가하는 일반적인 이유는 다음과 같습니다.

그러나 여러 달에 걸쳐 급격하고 지속적으로 체중이 늘어난다면 걱정할 만한 일일 수 있습니다. 어떤 경우에는 수개월에 걸쳐 급격하고 지속적으로 체중이 증가하는 것은 심장 기능 장애와 같은 더 심각한 상태의 징후일 수 있습니다.

미국 심장협회에 따르면, 하루에 1~2파운드의 체중 증가는 체내 수분이 축적된다는 신호일 수 있습니다. 하지만 건강한 사람의 경우, 신체가 이 양의 물을 제거하면 이 수분 무게가 변합니다. 다시 말해 체중이 감소합니다.

그러나 갑작스러운 체중 증가와 함께 호흡 곤란, 부기 또는 혼란과 같은 특이한 증상이 나타나면 심부전 때문일 수 있습니다. 심장병이 있는 사람과 그 가족은 이러한 증상에 세심한 주의를 기울여야 합니다.

또한, 급격한 체중 증가는 신장과 간 문제로 인해 발생할 수도 있습니다. 신장이 노폐물 걸러내는 기능을 제대로 수행하지 못하면 환자는 다리와 발이 부어오르고 체내에 수분이 축적되어 체중이 증가합니다. 신장 문제에는 근육 경련, 피로, 건조하고 가려운 피부 등의 증상이 동반됩니다.

복부 주위에 체액이 축적되어 복부가 부어오르는 경우 간경화의 징후일 수 있습니다. 환자는 체중 변화 외에도 복통과 호흡곤란 등의 증상을 보입니다.

또한, 체중이 빠르게 증가하는 또 다른 흔한 원인은 수면 문제입니다. 장기간의 수면 부족은 식욕을 조절하는 호르몬을 교란시켜 더 많은 설탕, 녹말, 지방이 많은 음식의 섭취를 자극합니다. Medical News Today 에 따르면, 그 결과 체중이 빠르게 증가합니다.

소스 링크: https://thanhnien.vn/khi-nao-can-lo-lang-khi-tang-can-nhanh-18523121619024324.htm