의사가 5년 더 젊어 보이는 비결을 공개

뉴욕 포스트 에 따르면, 올해 4월 초에 열린 바이오해커스 월드 컨퍼런스에서 소골 애쉬 박사(31세)는 젊어 보이는 외모의 비결은 녹차를 마시고, 펩타이드를 사용하고, 영양 보충제를 섭취하고, 규칙적인 생활 방식을 따르는 것이라고 말했습니다.

애쉬 박사는 녹차의 중요성을 강조하며, 녹차는 편리함과 저렴한 비용 덕분에 수명 연장에 매우 효과적인 요소이지만 "간과되고 있다"고 말했습니다. 그녀는 가장 좋은 결과를 위해 유기농 잎차(루즈 티)를 추천합니다.

애쉬는 녹차 외에도 펩타이드 사용, 기능성 식품, 다이어트, 과학적인 생활 등 다른 습관도 밝혔습니다.

녹차를 마시는 것은 젊음을 유지하는 저렴하면서도 좋은 방법입니다.

사진: AI

다이어트와 셀프 케어

애쉬 박사는 항염성 지중해식 식단과 간헐적 단식(12시간)을 따릅니다. 그녀는 이 접근 방식을 개인화할 것을 권고합니다. 아침에는 녹차를 마시고, 오후에는 콜라겐과 초유가 들어간 말차를 마신다(폴리페놀을 함유하고 있어 피부, 관절, 면역력, 소화에 좋다).

그녀는 통증을 줄이고, 면역력을 높이고, 혈액 순환을 개선하기 위해 일찍 일광욕을 하고 대조 목욕(따뜻함, 차가움)을 하는 습관을 유지하고 있습니다. 그녀는 월경주기에 따라 오후에 운동을 합니다. 그녀는 매주 증기 요법, 침술, 마사지를 이용합니다. 또한 분기별로 일반 검진도 받습니다.

기능성 식품

애쉬 박사는 Tru Niagen Pro, 메틸화 B 비타민(에너지, 해독)을 복용하고 밤에는 간 해독제, 독소 결합제, 마그네슘(수면 보조제)을 복용합니다.

애쉬 박사는 바쁜 일정에도 불구하고 건강과 젊음을 유지하기 위해 이러한 습관을 지키는 것이 중요하다고 주장합니다.

출처: https://thanhnien.vn/bac-si-tiet-lo-bi-quyet-tre-hon-5-tuoi-185250410223537582.htm