아침 식사는 당뇨병 위험을 59% 감소시킨다

건강 뉴스로 하루를 시작하면서 독자들은 다음과 같은 기사를 더 읽을 수 있습니다: 짜게 먹는 음식은 위암을 유발할 수 있습니다. 증상이 나타나기 전에 갑작스러운 심장마비를 예방하는 새로운 방법...

새로운 발견: 당뇨병 위험을 줄이는 가장 좋은 아침 식사 시간

새로운 연구에 따르면 당뇨병을 예방하기 위한 아침 식사의 가장 좋은 시간은 언제인지 밝혀졌습니다.

이 질환은 유전적 요인이 있을 수 있지만, 과체중이나 앉아서 생활하는 습관 등의 요인으로 인해 발생하는 경우가 많습니다.

하지만 최근 연구에 따르면 아침 식사 시간이 질병 위험에 큰 영향을 미칠 수 있는 것으로 나타났습니다 .

당뇨병은 유전적 요인이 있을 수 있지만, 과체중이나 운동 부족 등의 요인으로 인해 발생하는 경우가 많습니다.

새로운 연구에 따르면 오전 8시 이전에 아침 식사를 하면 오전 9시 이후에 아침 식사를 하는 것보다 당뇨병 위험이 최대 59% 감소하는 것으로 나타났습니다.

많은 연구를 통해 식사 시간과 질병 상태 사이의 연관성이 확인되었습니다.

연구 저자이자 바르셀로나 세계 건강 연구소(ISGlobal, 스페인)의 박사후 연구원인 안나 팔로마르-크로스는 "식사 시간이 일주기 리듬을 조절하고 혈당과 지질을 조절하는 데 중요한 역할을 한다는 사실은 이미 알려져 있지만, 식사 시간과 당뇨병 간의 연관성을 조사한 연구는 거의 없습니다."라고 말했습니다.

이 연구를 위해 프랑스와 스페인의 과학자들은 103,312명의 프랑스인의 데이터를 분석하여 식사 빈도 및 시기와 2형 당뇨병 발생률 사이의 연관성을 확인했습니다 . 본 기사의 다음 내용은 7월 22일 건강 페이지 에서 확인하실 수 있습니다 .

의사: 짠 음식을 먹으면 위암이 생길 수 있다

우리는 짠 음식을 먹는 것이 건강에 좋지 않다는 것을 알고 있지만, 우리의 식습관 때문에 많은 사람들이 소금과 짠 음식을 많이 섭취합니다. 전문가에 따르면, 이런 음식은 위장에 좋지 않으며 위암을 유발할 수 있다고 합니다.

세계보건기구(WHO)는 성인 1인당 하루에 5g 이상의 소금을 섭취하지 말 것을 권고합니다. 예방의학부(보건부)의 지침에 따르면 소금 5g은 소금 1티스푼, 조미료 가루 8g(1.5티스푼), 조미료 가루 11g(2티스푼), 생선 소스 25g(2.5큰술), 간장 35g(3.5큰술)이 인스턴트 라면 1봉지에 들어있는 짠 양념의 양과 같다고 추정됩니다. 하지만 오늘날 많은 사람들이 권장량보다 더 많은 소금을 섭취하고 있습니다.

베트남 가정식에는 종종 다양한 종류의 찍어 먹는 소스와 절인 음식이 함께 제공됩니다.

보티프엉(32세, 투덕시) 씨는 4인 가족이 한 달에 평균 1kg의 소금을 먹는다고 말했는데, 시중에 파는 조미료 가루, 생선 소스, 간장 등 다른 짠 음식도 빼놓을 수 없다고 했습니다. 따라서 소금 섭취량만 세어 보면, 푸옹 씨의 가족은 한 사람당 8.3g의 소금을 섭취합니다.

"나트륨이 함유된 다른 향신료와 가공식품을 더하면 우리 가족은 1인당 약 10~12g의 소금을 섭취하는 것으로 추산됩니다. 소금을 너무 많이 섭취하면 해롭다는 것을 알지만, 우리 가족의 식습관이 워낙 강해서 싱거운 음식을 만들면 먹기가 힘들어요."라고 푸옹 씨는 말했습니다. 응우옌 티 홍(55세, 동나이성 비엔호아 거주) 여사는 가족 중에 고혈압 환자가 있어서 의사도 담백한 음식을 먹으라고 권했다고 말했습니다. 하지만 양념을 가볍게 하면 먹기가 매우 어렵습니다. 독자들은 7월 22일 건강 페이지 에서 이 기사의 더 많은 내용을 읽을 수 있습니다 .

새로운 방법으로 증상이 나타나기 전에 갑작스러운 심장사 예방

Journal Circulation에 게재된 새로운 연구에 따르면, 미국과 영국의 과학자들은 증상이 나타나기 전에 치명적인 비대성 심근병(HCM)을 감지하는 새로운 방법을 발견했습니다.

캘리포니아 대학교 로스앤젤레스(UCL)가 이끄는 연구에서는 두 가지 유형의 심장 스캐닝 기술을 결합했습니다. 이 기술은 의사가 심부전과 갑작스러운 심장사의 주요 원인인 이 질병을 발견하고 이를 초기 단계에서 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다 .

비대성 심근병은 심장 근육 벽이 정상보다 두꺼워지는 유전적 질환으로, 심장이 몸 전체로 혈액을 펌핑하는 능력에 영향을 미칩니다. 심부전과 갑작스러운 심장사의 주요 원인입니다.

과학자들은 증상이 나타나기 전에 치명적인 비대성 심근병을 감지하는 새로운 방법을 발견했습니다.

UCL, Barts Heart Centre, Leeds 대학(영국)의 연구진은 세 그룹의 참가자의 심장을 연구했습니다. 건강한 사람, 이미 비대성 심근병을 앓고 있는 사람, 질병을 유발하는 유전자 돌연변이는 있지만 질병의 뚜렷한 징후가 없는 사람(즉, 심장 근육이 두꺼워지지 않은 사람)입니다.

이를 위해 연구진은 최첨단 심장 영상 기술인 심장 확산 텐서 영상(cDTI)과 심장 관류 CMR을 사용했습니다. 이 두 기술은 심장 근육에 혈액을 공급하는 작은 혈관의 문제(미세혈관 질환)를 감지하는 데 도움이 됩니다. 이 기사를 더 자세히 알아보려면 건강 뉴스로 하루를 시작하세요 !

소스 링크: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-gio-an-sang-giam-59-nguy-co-mac-tieu-duong-185230721210242869.htm