궤양성 대장염을 조절하는 간단한 방법

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궤양성 대장염을 앓고 있는 사람들은 질병을 더 잘 조절하기 위해 하루에 여러 번 소량의 식사를 하고, 지방이 많은 음식과 가공육을 피해야 합니다.

궤양성 대장염은 대장 내벽의 염증으로 인해 발생합니다. 환자는 증상을 완화하기 위해 처방약을 복용하고 특정 음식을 피해야 합니다.

소량의 식사를 자주 하세요.

궤양성 대장염을 앓고 있는 사람들이 큰 식사를 하면 장에 압박을 가해 복부 팽창, 복통, 설사와 같은 증상이 나타날 수 있습니다. 환자는 하루 종일 식사를 더 작은 부분으로 나누어야 합니다.

식욕부진과 메스꺼움이 있는 사람은 메스꺼움을 줄이고 구토로 인해 손실된 음식을 보충하기 위해 더 많은 식사를 해야 합니다. 소량의 식사로도 체중 감소나 영양실조를 예방하기 위해 신체에 필요한 단백질, 지방, 섬유질, 비타민, 미네랄을 충분히 공급할 수 있어야 합니다.

급성 염증이 있을 때 먹을 수 있는 음식으로는 바나나, 흰 빵이나 사워도우 빵, 흰 쌀, 시리얼, 과일 주스, 치즈(락토오스 불내증이 있는 경우), 땅콩 버터, 조리한 야채, 감자 등이 있습니다.

기름기 많은 가공식품은 피하세요

미국 텍사스 대학에서 96개의 연구를 바탕으로 실시한 2019년 검토 결과, 가공 식품과 튀긴 음식에 함유된 트랜스 지방이 많은 식단을 섭취하면 염증이 발생할 가능성이 높고 궤양성 대장염 위험이 높아지는 것으로 나타났습니다.

반대로, 오메가-3 지방산을 더 많이 섭취하는 사람들은 궤양성 대장염이 적고 소화기 질환 위험도 낮습니다. 오메가-3 지방산은 장 염증을 줄이고, 건강한 장을 유지하며, 삶의 질을 향상시킵니다. 오메가-3 지방산이 풍부한 음식으로는 연어, 고등어, 아마씨, 치아씨드, 호두, 콩 등이 있습니다.

궤양성 대장염과 크론병을 앓고 있는 사람들은 붉은 고기와 가공육을 제한하고 대신 건강한 지중해식 식단을 채택해야 합니다. 이 식단에는 신선한 과일과 채소, 생선, 가죽이 없는 가금류, 올리브 오일, 콩, 견과류가 많이 포함되어 있으며, 붉은 고기나 가공육은 전혀 포함되지 않습니다.

튀긴 음식은 궤양성 대장염 환자에게 좋지 않습니다. 사진: 프리픽 — 지방이 많은 튀긴 음식은 궤양성 대장염 환자에게 좋지 않습니다. 사진: *프리픽*

섬유소 섭취

수용성 섬유질은 소화 속도를 늦추고, 물을 흡수하는 능력이 있어 장내 과도한 체액을 제거하는 데 도움이 되며, 이를 통해 설사를 줄일 수 있습니다. 사과, 오렌지, 배, 딸기, 블루베리, 아보카도, 고구마, 당근 등 수용성 섬유질이 풍부한 채소와 과일...

변비가 있는 사람들은 불용성 섬유질을 더 많이 섭취해야 합니다. 불용성 섬유질은 소화 과정을 촉진하여 변비 증상을 완화할 수 있기 때문입니다. 회장루 제거 수술을 받은 사람, 최근에 수술을 받은 사람, 장이 좁아진 사람, 또는 증상이 악화되는 사람은 저섬유 식단을 따라야 합니다.

의사를 만나다

의사는 특히 증상이 악화될 때 환자에게 신체에 필요한 적절한 음식과 충분한 영양에 대한 조언을 제공합니다. 환자는 질병을 더욱 효과적으로 치료하기 위해 처방받은 대로, 올바른 복용량으로, 정해진 일정에 맞춰 약을 복용해야 합니다.

마이캣 ( Everyday Health 에 따르면)

독자들이 소화기 질환에 대해 질문하고 의사들이 답변합니다.

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