많은 사람들은 격렬한 활동이나 가벼운 활동에도 불구하고 쉽게 땀을 흘립니다. 반대로 땀을 거의 흘리지 않는 사람들도 있습니다. 현대의학과 전통의학의 관점에서 이 두 부류의 사람들의 원인과 유익성, 해로움을 알아보자.
땀을 많이 흘리면 좋은가?
Thu Duc City Hospital(HCMC) 전통의학부 Le Van Dinh 의사에 따르면 땀 분비의 차이는 유전적 요인, 신경계 활동, 건강 상태 등의 요인으로 인해 발생합니다.
“사람마다 땀샘의 수와 활동이 다릅니다. 사람들은 매우 활동적인 땀샘을 가지고 있어 땀을 더 많이 흘리게 되며 그 반대의 경우도 마찬가지입니다. 또한 일부 사람들은 온도, 스트레스 또는 신체 활동과 같은 자극에 강하게 반응하는 신경계를 갖고 있는 반면, 다른 사람들은 약한 반응을 보입니다. 의학적 문제도 땀을 흘리는 능력에 영향을 줄 수 있습니다. 갑상선 기능 장애, 심혈관 질환 또는 신경계 문제로 인해 비정상적인 발한이 발생할 수 있습니다."라고 Van Dinh 박사는 말했습니다.
과도한 발한은 중년층의 호르몬 변화로 인해 흔히 나타나는 증상입니다.
땀을 많이 흘리거나 땀을 잘 흘리는 사람에게 효과적인 체온 조절과 해독, 피부 건강 개선에 도움이 됩니다. 그러나 과도한 발한은 불편함과 자신감 상실, 탈수 및 전해질 손실을 유발하고 내분비 장애, 심혈관 장애 또는 신경계 관련 질환과 같은 질병의 위험을 초래하기도 합니다.
반대로 탈수가 덜해도 땀은 덜 흘리지만 체온 조절이 어려워 땀 기능 장애, 심지어 열사병까지 발생할 수 있다.
모두가 주의해야 할 땀의 과다 또는 부족과 관련된 질병:
과도한 발한 : 국소 다한증, 갑상선 기능 항진증, 당뇨병, 교감 신경 장애, 불안 장애...
땀을 많이 흘리는 사람은 물을 충분히 마시고, 운동을 많이 할 때 전해질을 보충하고, 개인 위생을 유지하고, 너무 꽉 끼거나 답답한 옷은 피하는 것이 좋습니다 .
발한 감소 : 갑상선 기능 저하증, 말초 신경 병증, 심한 탈수증, 땀샘 폐쇄.
땀을 덜 흘리는 사람은 물을 충분히 마시고 더운 환경에서 과로를 피하고, 요가나 마사지 등 가벼운 운동으로 혈액순환과 땀샘 기능을 개선해야 합니다 . 열사병이나 장기간의 피로 증상이 나타나면 의사의 진찰을 받아야 합니다.
“발한의 완벽한 수준은 없으며 균형이 이상적입니다. 땀은 체온을 조절하는 데 도움이 될 만큼 충분히 분비되어야 하지만 불편함을 유발하거나 건강에 영향을 주지 않아야 합니다."라고 Van Dinh 박사는 단언했습니다.
연꽃차와 마조람차를 사용하면 몸을 안정시키고 전통 의학에서 "건조함"을 조절하는 데 도움이 됩니다.
전통의학의 관점
Van Dinh 박사는 발한이 "히스테리"의 범주에 속하며 발한의 원인, 성격 및 위치에 따라 다양한 질병으로 분류된다고 말했습니다.
자발적인 발한 : 운동이나 온도로 인해 발생하지 않고 깨어 있을 때 자연적으로 발생하는 발한으로, 종종 기 또는 양 결핍과 관련이 있습니다.
원인 : 가스 부족("강제 표현"할 만큼 가스가 충분하지 않음 - 땀을 참음); 양 결핍(양 에너지가 약해지고 얼굴을 보호할 수 없음).
동반 증상: 추위에 대한 두려움, 피로, 약한 호흡, 창백한 얼굴.
다오칸 (야간땀): 자는 동안 땀이 나고, 깨어나면 멈춘다.
원인 : 음허(陰虛)(음이 양을 조절하지 못하여 양기가 상승하여 땀이 나는 현상).
동반 증상 : 볼이 붉어지고, 손바닥/발이 뜨겁고, 입이 마르고, 몸이 뜨거워지는 느낌.
노란색 칸(Yellow Khan) : 땀의 색깔이 노란색이며 불쾌한 냄새가 납니다.
원인 : 독성열이 장기간 축적되어 혈액과 체액에 영향을 미칩니다.
“병의 원인에 따라 음양조절, 기보양, 증상감소, 열해독, 해독에 중점을 두어야 합니다. 치료는 치료법, 침술, 마사지, 지압 등을 통해 이루어질 수 있습니다. 또한 다음과 같은 합리적인 식단을 병행하는 것이 필요합니다: 뜨겁고 매운 음식 제한, 알코올(사악한 열을 자극하지 않음); 시원하고 비타민이 풍부한 음식(오이, 호박, 코리엔더트)을 늘리십시오. 항상 몸을 깨끗하고 시원하게 유지하고 몸에 적합한 부드러운 운동을 연습하세요."라고 Van Dinh 박사는 말했습니다.
한의학에서 말하는 건조함은 단순히 땀이 나는 현상이 아니라 체내의 혈과 음양의 상태를 반영하기도 한다. 치료는 약물, 침술, 생활습관 조정을 결합하여 포괄적이어야 합니다.
출처: https://thanhnien.vn/do-mo-hoi-qua-it-hoac-qua-nhieu-bac-si-chi-ra-nguyen-nhan-185250117233141934.htm
Comment (0)