차가운 물을 마셔야 하나요, 아니면 따뜻한 물을 마셔야 하나요?

충분한 물을 마시면 신체가 제대로 소화하고, 장기 시스템이 제대로 기능하고, 체내 박테리아를 제거하고, 관절에 쿠션 역할을 하고, 산소와 영양소를 운반하고, 체온을 조절하고, 심박수를 안정적으로 유지하고, 혈압을 조절하는 데 도움이 됩니다.

하지만 문제는 따뜻한 물(실온의 물)을 마시는 것이 더 좋은지, 아니면 차가운 물을 마시는 것이 더 좋은지입니다.

다음으로, 의사가 이 문제를 명확히 설명할 것입니다.

인도에서 일하는 소아과 의사인 푸남 사크데브 박사는 차가운 물이나 따뜻한 물을 마시는 것이 모두 좋다고 동의하며, 의학 웹사이트 Medicine Net에 따르면 각 유형은 상황에 따라 다른 방식으로 신체를 지지한다고 합니다.

즉, 따뜻한 물을 마시는 것이 더 나을 때도 있지만, 차가운 물을 마시는 것이 더 나을 때도 있다는 뜻입니다.

차가운 물은 언제 마셔야 하나요?

차가운 물이나 따뜻한 물을 마시는 것은 모두 좋으며, 각 유형은 상황에 따라 다른 방식으로 신체를 지원합니다.

차가운 물은 신체에 여러 가지 영향을 미칩니다. 그러므로 어떤 경우에는 더 유익할 수도 있습니다.

운동할 때. 이때는 체온이 상승하여 에너지를 더 빨리 잃고 피곤해집니다. 연구에 따르면 운동 중에 차가운 물을 마시면 신체가 과열되는 것을 방지하고 운동 성공률을 높이는 데 도움이 된다고 합니다. 아마도 차가운 물을 마시면 신체 온도를 낮게 유지하는 데 도움이 되기 때문일 것입니다. 결과적으로 피곤함을 덜 느끼고 더 오랫동안 운동할 수 있게 됩니다.

더운 날씨에 땀을 흘릴 때. 고온에 노출되면 신체는 땀을 흘려 스스로 식습니다. 이 과정에서 신체는 많은 양의 물을 잃으며, 이를 보상하기 위해 물을 마셔야 합니다. 따뜻하거나 상온의 물을 마시면 목마름을 덜 느끼게 되어 충분한 물을 마시지 못하게 됩니다. 차가운 물을 마시면 물을 더 많이 마시게 되고 탈수 증상을 예방할 수 있습니다.

항상 경계해야 할 때. 깨어 있어야 할 때는 차가운 물 한 잔을 마셔보세요. Medicine Net에 따르면, 차가운 물은 신체에서 아드레날린을 생성하는 데 도움이 됩니다. 아드레날린은 깨어 있는 데 도움이 되는 호르몬입니다.

따뜻한 물은 언제 마셔야 하나요?

따뜻한 물을 마시는 것은 부비동과 코 문제를 치료하는 좋은 방법입니다.

실온의 물은 차가운 물과 다르게 신체에 영향을 미칩니다. 따라서 차가운 물보다 따뜻한 물을 마시는 것이 더 유익한 경우도 있습니다. 따뜻한 물을 마시면 소화가 촉진되고 혈액 순환이 좋아지며, 신체에서 독소를 더 빨리 제거하는 데 도움이 됩니다.

부비동염으로 인해 코가 막혔을 때. 따뜻한 물을 마시는 것은 부비동과 코 문제를 치료하는 좋은 방법입니다. 감기나 알레르기성 부비동염으로 인해 코가 막히는 경우, 따뜻한 물을 마시면 증상을 완화하고 호흡이 편해질 수 있습니다. 물은 점액을 묽게 하고 호흡기에서 제거합니다. 이렇게 하면 호흡이 편해지고 목이 편안해집니다. 반대로, 차가운 물을 마시면 코 점액이 걸쭉해져 증상이 악화될 수 있습니다.

편두통이 있는 사람들. 차가운 물을 마시면 특정 건강 문제가 악화될 수 있습니다. 연구에 따르면, 편두통이 있는 사람이 차가운 물을 마시면 편두통이 유발되는 것으로 나타났습니다.

소화를 촉진하는 데 필요할 때. 아침에 실온의 물을 마시면 소화계를 자극하는 데 도움이 됩니다. 장 운동과 배변 활동을 촉진합니다. 충분한 물을 마시지 않으면 종종 변비가 발생합니다. Medicine Net에 따르면, 일어나자마자 따뜻한 물 한 잔을 마시면 배변 활동이 개선되어 이러한 증상을 완화할 수 있습니다.

출처: https://thanhnien.vn/bac-si-giai-thich-nen-uong-nuoc-lanh-hay-nuoc-am-185240811184347513.htm