아침에 따뜻한 레몬수를 마셔야 하는 5가지 이유

이사벨 스미스 영양 및 라이프스타일 센터(미국)의 창립자인 영양학자 이사벨 스미스는 따뜻한 레몬수가 기분을 좋게 만들고 소화를 촉진하는 데 도움이 된다고 말했습니다.

아래에서, 캘리포니아(미국)에서 일하는 영양학자 레이첼 아즈메라 여사는 아침에 따뜻한 레몬수를 마셔야 하는 5가지 중요한 이유를 나열했습니다.

따뜻한 레몬물은 기분을 좋게 하고 소화를 촉진하는 데 도움이 됩니다.

1. 소화 및 해독을 돕습니다.

따뜻한 레몬물은 간이 담즙을 생성하도록 자극해 소화를 촉진하는 데 도움이 됩니다.

연구에 따르면 레몬즙은 간 기능을 지원하고 산화 손상을 예방하며, 간의 자연적인 해독 능력을 유지하는 데 도움이 된다고 합니다.

아침에 따뜻한 레몬수를 마시면 수분 공급, 배변 촉진, 복부 팽창과 변비 감소에 도움이 되며 신체의 자연적인 해독을 돕습니다.

레몬즙에는 이뇨 작용이 있어 요로에 도움이 됩니다.

2. 혈당 급증을 예방하세요

2020년 유럽 영양학 저널 에 발표된 연구에 따르면, 레몬수 250ml를 마시면 식사 후 혈당 급증이 낮아지는 것으로 나타났습니다.

레몬즙은 간 기능을 도울 수 있습니다

3. 신장 결석을 예방하세요

듀크 대학교 의료 센터(미국)에서 실시한 연구에 따르면, 4년 동안 레몬즙 요법을 실시한 신장 결석 환자의 경우 신장 결석 형성이 상당히 감소한 것으로 나타났습니다.

4. 심혈관 건강 개선

레몬에는 칼륨이 풍부하게 들어 있는데, 이는 심장 건강과 혈압 조절에 중요합니다. 정기적으로 비타민 C 보충제를 섭취하면 심혈관 질환의 위험을 줄이는 데도 도움이 됩니다 .

5. pH 균형을 유지하는 데 도움이 됩니다.

레몬은 알칼리수처럼 신체에 알칼리화 효과를 주어, 신체의 pH 수준을 조절하고 전반적인 건강을 최적화하며, 만성 통증을 완화하고, 뼈를 강화하고, 질병과 싸우는 데 도움이 됩니다.

의학 뉴스 사이트 Dr. Axe 에 따르면, 영국 방사선학 저널(British Journal of Radiology) 에 발표된 연구에 따르면, 신체를 알칼리성 환경으로 만드는 것은 암 치료의 효과를 높이는 데 도움이 될 수 있다고 합니다.

출처: https://thanhnien.vn/5-ly-do-ban-nen-uong-nuoc-chanh-am-vao-buoi-sang-185240627225418108.htm