적절한 식단은 신체에 많은 이점을 가져다줍니다. 반대로, 식탁에 건강에 해로운 음식이 많으면 시간이 지남에 따라 독소가 신체에 축적되어 쉽게 질병을 일으킬 수 있습니다.
통제되지 않은 식사와 건강에 해로운 음식을 많이 섭취하면 신체에 독소가 쉽게 축적됩니다. 따라서 많은 사람들이 피부 질환이 악화되고, 여드름, 구내궤양, 복통 등의 증상을 겪습니다.
신체의 해독이 필수입니다(출처: United Daily News)
신체의 독소를 완전히 제거할 수 있는 단일 음식은 없지만, 신체의 특정 기관의 해독 과정을 돕는 음식은 있습니다.
황 슈후이(Huang Shuhui) - 타이베이 우체국 병원(대만)의 영양학자가 신체에서 독소를 더 잘 제거하는 데 도움이 되는 5가지 음식을 식단에 추가하라고 알려줍니다.
고구마와 호박
야채와 과일은 섬유질이 풍부하고, 그 중에서도 고구마와 호박이 특히 권장됩니다. 노란색 음식은 비타민 A와 카로틴이 풍부합니다.
섬유질은 배변과 해독을 촉진할 수 있습니다. 비타민 A와 카로틴은 간 해독 기능이 있습니다. 또한 고구마와 호박은 칼륨이 풍부한 식품으로 신장의 해독을 촉진하는 데 도움이 되어 간과 신장, 장의 해독을 높이는 식품으로 알려져 있습니다.
해초
해초에는 수용성 섬유질이 풍부하여 장에서 해로운 물질을 흡수하는 데 도움이 되고, 소화계에 유익한 박테리아를 보충하며, 혈중 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이 되며 심장에도 좋습니다.
또한 해초에는 항산화, 항알레르기, 항바이러스 성질을 가진 물질이 들어 있어 신체의 면역 체계를 강화하는 데 도움이 됩니다.
마늘
마늘의 알리신과 유황은 신체의 해독 과정을 돕는다. 유황이 풍부한 음식을 섭취하면 신체의 글루타치온 수치가 증가할 수 있습니다. 글루타치온은 신체의 자연적 해독 과정에 참여하는 항산화제입니다. 또한 알리신은 간 건강을 지원하는 데에도 도움이 됩니다.
강낭콩
녹두는 시원하고 알코올 중독, 비소 중독, 납 중독 등의 독소를 해독하는 데 도움이 되며 신체의 정상적인 신진대사를 촉진합니다.
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