간은 과부하가 자주 걸리는 장기로, 중독이나 손상을 입기 쉽습니다. 간이 해독되면 환자는 더 건강하다고 느끼고, 정신 건강이 향상되고 수면도 더 좋아집니다.
간 과부하의 징후, 간 해독 의 경고 신호는 종종 조용히 나타나고, 불분명하며 다른 질병과 혼동되기 쉽습니다. 특히 설날 이후에는 간이 과부화되어 병원에 찾아오는 사람이 많습니다. 원인은 술을 많이 마시거나, 칼로리가 높은 음식을 많이 섭취하거나, 유해한 지방으로 인해 간에 지방이 축적되거나, 간에 압력이 증가하고 손상이 생긴 것일 수 있습니다.
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의학 전문가에 따르면, 지방간은 간경변이나 간 흉터 형성에 영향을 미칩니다. 시간이 지남에 따라 형성되는 흉터 조직은 영구적인 간 손상을 일으킬 수 있습니다. 따라서 모든 사람은 신체의 이상한 징후에 주의를 기울여 질병을 신속히 발견하고 조기에 치료해야 합니다.
주요 원인은 과잉의 자유 라디칼로 인해 면역 체계가 약해지고, 염증이 증가하고, 혈관 벽과 조직에 대사 장애가 발생하는 것입니다. 인슐린 저항성과 죽상경화증은 장기와 조직의 미세순환 장애를 유발합니다.
간의 부담을 줄이기 위해서는 꾸준한 운동 계획, 활동적인 생활, 건강한 식사, 충분한 수면 등이 필요합니다.
간 과부화의 징후, 간 해독이 필요합니다.
소화기 장애
간은 담즙을 분비하여 음식을 소화하는 데 도움을 줍니다. 간이 손상되면 식욕부진, 복부 팽창, 소화불량, 더 심한 복통, 메스꺼움, 설사, 변비 등의 증상이 나타납니다. 이런 상태가 장기화되면 신체는 침체되고 약해진다.
오른쪽 상복부에 통증
오른쪽 옆구리 또는 오른쪽 옆구리는 갈비뼈 바로 아래에 위치한 복부의 오른쪽 부분입니다. 이는 또한 간을 포함한 신체의 여러 중요한 내부 장기의 "수렴"입니다. 오른쪽 고요산증 통증은 간 질환으로 인해 발생할 수 있습니다.
피곤하고, 잠들기 어려움
장시간 피로는 신체의 이상, 특히 간질환을 나타냅니다. 멜라토닌은 신체를 이완시키고 수면을 유도하는 호르몬입니다. 간 질환이 있는 사람들은 멜라닌 대사의 변화를 자주 겪으며, 그로 인해 집중력 저하, 졸음, 무기력증이 나타납니다.
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피부 문제
간 기능이 저하되면 신체에서 빌리루빈 배출이 감소하여 황달과 눈이 노랗게 변합니다. 일반적으로 강막(눈의 흰자위)은 흰색이지만, 혈액 속 빌리루빈 수치가 증가하면 눈의 피부와 결막이 노랗게 변합니다.
설 연휴 후 간을 안전하게 해독하는 방법
간은 음식을 통해 놀라울 정도로 재생할 수 있는 능력을 가지고 있습니다. 간의 부담을 줄이는 데 도움이 되는 여러 가지 음식을 식단에 추가할 수 있습니다.
- 커피 대신 녹차를 마시세요. 녹차에는 카테킨이 풍부합니다. 카테킨은 강력한 항산화제로 간 기능을 촉진하고 간에 위험한 지방이 축적되는 것을 막는 데 도움이 됩니다.
- 강황 향신료를 추가하세요. 강황에는 쿠르쿠민이 풍부하여 간 손상을 예방하고 새로운 간 세포를 재생하는 데 도움이 될 수 있습니다. 강황은 또한 음식에 함유된 지방을 분해하는 데 필요한 담즙 생성을 자극하는 데 도움이 됩니다.
- 항산화제와 엽산이 풍부한 비트를 첨가해 해독 효과를 높이세요. 또한 간세포 재생을 촉진하는 성분인 베타잔틴과 베타시아닌도 함유되어 있습니다.
- 아보카도 섭취를 늘리세요. 아보카도에는 좋은 지방이 풍부하고, 간 기능을 강화하는 최고의 항산화제인 글루타치온이 풍부합니다. 이 성분은 간 손상을 예방하고 해독을 돕습니다.
- 케일, 양배추 등 십자화과 야채를 섭취하세요. 이 야채들은 간에 매우 유익한 "귀중한 약초"로 간주됩니다.
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출처: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/dau-hieu-canh-bao-gan-cua-ban-dang-qua-tai-can-thai-doc-gan-cang-som-cang-tot-17225021115052402.htm
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