우리는 생강 레몬수로 하루를 시작하면 수많은 건강상 이점이 있다는 사실을 오랫동안 들어왔습니다.
Indian Express에 따르면, Indraprastha Apollo Hospital(인도)의 수석 컨설턴트 위장내과 의사인 Sudeep Khanna 박사는 매일 생강 레몬수를 마시는 것이 전반적인 건강을 증진하는 좋은 방법이 될 수 있는 이유를 공유합니다.
우리는 레몬수나 생강수로 하루를 시작하면 많은 건강상 이점이 있다는 사실을 오랫동안 들어왔습니다.
면역력을 강화하다
매일 레몬생강물을 마시면 신체에 많은 양의 항산화제와 비타민을 공급해 면역력을 강화할 수 있습니다. 레몬에는 면역 기능을 지원하고 감염과 싸우는 데 도움이 되는 비타민 C가 풍부합니다. 반면, 생강에는 항염 및 항산화 특성이 있어 감기와 독감의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
레몬생강물은 간 해독에 도움이 됩니다.
열악한 식습관, 오염, 스트레스 등 현대의 생활 방식으로 인해 간은 종종 독소와 유해 물질의 피해를 입습니다.
건강한 사람의 경우 간은 해로운 물질을 중화하고 체내에서 제거할 수 있다고 카나 박사는 설명합니다. 생강 레몬수는 영양이 풍부한 성분 덕분에 간 기능을 지원하고 전반적인 건강을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 레몬에는 비타민 C와 항산화제가 풍부하게 들어 있어 간이 해독에 필요한 효소를 생산하는 데 도움이 됩니다. 반면, 생강은 항염 효과가 있고 소화를 촉진해 간이 지방을 처리하고 독소를 제거하는 데 도움이 됩니다.
생강 레몬수는 영양이 풍부한 성분 덕분에 간 기능을 지원하고 전반적인 건강을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
소화 지원
생강은 소화에 좋으며, 생강즙은 속쓰림을 진정시키고, 복부 팽창을 줄이며, 소화 효소 분비를 촉진하는 데 도움이 됩니다. 레몬은 지방을 소화하는 데 필수적인 담즙 생성을 자극합니다. 매일 생강 레몬물을 마시면 소화를 개선하고 위장 불편감을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
신장 건강 지원
타임스 오브 인디아에 따르면 레몬즙은 소변의 구연산 농도를 높이는 데 도움이 되며, 이는 신장 결석을 예방하는 데 도움이 됩니다.
pH 균형
레몬은 산성이지만, 대사되고 나면 신체에 알칼리성 효과를 줍니다. 이는 신체의 pH 수치를 균형 있게 유지하는 데 도움이 되며, 이는 신체 기능을 최적화하고 만성 질환의 위험을 줄이는 데 중요합니다.
그뿐만 아니라, 매일 아침 레몬생강물 한 잔을 마시면 체중 감량에 도움이 되고, 신체에 수분을 공급하고 피부를 아름답게 하는 데도 도움이 됩니다.
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출처: https://thanhnien.vn/bac-si-loi-ich-tuyet-voi-cua-ly-nuoc-chanh-gung-moi-sang-185250107194819577.htm
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