간을 해독할 때 간을 점점 약하게 만드는 7가지 실수

GĐXH - 부적절한 간 해독은 반대 효과를 가져와 건강에 부정적인 영향을 미치고 심지어 간을 손상시킬 수도 있습니다.

의학 전문가에 따르면, 간 해독은 올바르게 행해지면 많은 건강상의 이점을 가져다준다고 합니다. 그러나 많은 사람들이 주관적이며 실행 과정에서 다음과 같은 실수를 합니다. 출처가 불분명한 제품을 임의로 사용하거나 간 해독을 너무 믿는 등... 간을 약화시킬 뿐만 아니라 다른 장기에도 영향을 미칩니다.

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간 해독 시 건강에 해로운 7가지 실수

단식으로 간을 해독하세요

많은 사람들은 단식이나 음식 섭취량 감소가 신체 해독 방법이라고 믿습니다. 이 방법의 원리는 신체에 공급되는 음식의 양을 줄여서 독소의 양을 줄이는 것입니다. 하지만 이는 비과학적인 방법입니다. 검소하게 먹으면 신체가 심각한 영양실조에 걸리게 됩니다. 그러면 신체는 기능하는 데 필요한 에너지를 충분히 얻지 못하게 되고, 점차 영양실조에 걸리게 됩니다.

액체 식단으로 간을 해독하세요

액체 식단은 수프, 달콤한 수프, 죽, 국물 등과 같은 액체 요리를 포함하는 메뉴를 사용하는 것으로 알려져 있습니다. 많은 사람들이 이 방법을 선택하는 이유는 해독 과정을 더 빠르고 강력하게 촉진할 것이라고 믿기 때문입니다. 그러나 액체 식단은 해독에 아무런 영향을 미치지 않습니다. 액체 음식을 규칙적으로 섭취하면 몸이 피곤해지고 위장병이 생길 수도 있습니다.

원칙 없는 식수

물을 마시는 것은 좋지만, 적당히 마셔야만 좋습니다. 여성은 매일 신체에 충분한 1.5~2리터의 물을 공급해야 합니다. 무분별하게 너무 많은 물을 마시면 부작용이 생길 수 있습니다. 몸에 물이 쌓이고, 얼굴과 팔다리가 붓고, 간과 신장 기능이 저하됩니다. 이로 인해 간이 과도하게 작동하게 됩니다. 체내에서 독소와 과도한 수분을 제거하는 것은 어렵습니다.

야채를 너무 많이 먹어요

이는 완전히 잘못된 생각입니다. 야채는 독성 물질을 제거하는 데 유일하고 가장 좋은 음식은 아닙니다. 영양 피라미드에 식물성 식품군만 포함시키면 신체에 많은 중요한 영양소가 부족해지고 바이러스와 박테리아의 공격에 취약해집니다. 그러므로 음식군을 다양화할 필요가 있습니다. 시금치, 콜리플라워, 자몽 과일, 영양가 있는 씨앗, 지방이 많은 생선 등 짙은 녹색 잎채소를 우선적으로 섭취하세요.

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의사와 상의 없이 간을 해독하다

의사와 상의 없이 간 해독을 실시하는 것은 위험할 수 있으며, 특히 기저 질환이 있거나 약을 복용하는 사람의 경우 더욱 그렇습니다. 해독 프로그램을 시작하기 전에 의료 전문가와 상의하는 것이 좋습니다.

신체의 경고 증상을 무시하세요

많은 사람들은 피로, 메스꺼움, 소화 장애 등의 증상이 나타나면 이러한 문제의 근본 원인을 살펴보지 않고 간 해독을 시작합니다. 사실, 이러한 증상은 만성 간 질환, 간염 또는 기타 소화기 문제 등 다른 질병의 징후일 수 있습니다.

해독 방법을 시행하기 전에 전반적인 건강 검진을 받고 증상의 원인을 찾아야 합니다. 근본적인 질환을 적절히 치료하지 않고 해독만 하면 오히려 질환이 악화될 수 있습니다.

운동을 꾸준히 하지 않는다

건강한 생활방식을 대체할 수 있는 해독제는 없습니다. 균형 잡힌 식단을 유지하고, 규칙적으로 운동하고, 술을 제한하는 것이 간 기능을 지원하는 가장 좋은 방법입니다.

출처: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/7-sai-lam-khi-thai-doc-gan-khien-gan-cua-ban-ngay-cang-yeu-di-172250212163221973.htm