신체가 약해지기 시작한다는 경고 신호 5가지 혈압을 낮추는 데 도움이 되는 최소 운동 시간을 찾습니다. 췌장에 문제가 있음을 알려주는 4가지 침묵의 징후... 이것이 바로 Thanh Nien Online에서 12월 2일 월요일부터 전해드리는 주요 건강 정보입니다. 오늘의 건강 뉴스를 소개합니다. 주요 정보를 요약해 드리겠습니다.
신체가 약해지기 시작한다는 경고 신호 5가지
우리 몸은 수년간 끊임없이 일하며 어느 순간 점점 약해질 것입니다. 기능이 이전처럼 잘 작동하지 않을 것입니다. 그때, 몇 가지 특이한 징후가 나타날 것입니다.
노화와 신체기능 저하는 되돌릴 수 없습니다. 그러나 건강 웹사이트 Verywell Health (미국)에 따르면, 경고 신호를 일찍 감지하면 이러한 감소의 심각성을 낮추는 데 도움이 될 것입니다.
만성 피로는 신체가 점차 약해지고 있다는 경고 신호일 수 있습니다.
신체가 점차 약해지고 있다는 경고 신호에는 다음이 포함됩니다.
지속적인 피로. 좋은 밤의 수면을 취한 후에도 지속적으로 피곤함을 느낀다면 스트레스나 잠재적인 건강 문제의 경고 신호일 수 있습니다. 더욱 적절한 생활 방식 조정을 위해서는 근본 원인을 파악하는 것이 중요합니다. 만성 피로를 일찍 해결하면 문제가 더 심각해지는 것을 예방하는 데 도움이 됩니다.
새로운 날의 건강 뉴스, 12월 2일 새로운 날의 탄니엔 온라인 건강 뉴스에서 신체가 약해지기 시작한다는 5가지 경고 신호에 대한 기사를 계속 읽어 보시기 바랍니다. 신체의 동맥이 막혔음을 알려주는 5가지 경고 신호와 같이 경고 신호에 대한 다른 기사도 볼 수 있습니다. 신체가 위험할 정도로 수분을 잃었다는 경고 신호...
혈압을 낮추는 데 필요한 최소한의 운동량을 알아보세요
운동은 혈압을 조절하는 효과적인 방법 중 하나입니다. 하지만 바쁜 일정으로 인해 고혈압을 앓는 많은 사람들은 운동할 시간이 충분하지 않습니다. 새로운 연구에 따르면 혈압을 낮추려면 최소한의 운동량이 필요한 것으로 나타났습니다.
이 연구는 영국 런던대학교의 전문가들이 진행한 저널 Circulation 에 게재됐습니다. 건강 웹사이트 Healthline (미국)에 따르면, 연구팀은 거의 15,000명의 데이터를 수집하여 분석했습니다.
규칙적인 운동은 혈압과 혈당을 조절하는 데 도움이 됩니다.
그들의 평균 연령은 54세였습니다. 모두 24시간 동안 허벅지에 움직임 추적기를 착용했습니다. 연구에 참여한 사람들은 하루 평균 7시간의 수면을 취했고, 앉아 있는 등 앉아서 보내는 시간이 10시간, 서 있는 시간이 3시간, 느리게 걷는 시간이 1시간, 빠르게 걷는 시간이 1시간, 격렬한 운동이 16분인 것으로 나타났습니다.
건강 뉴스의 새로운 날, 12월 2일 탄니엔 온라인 건강 뉴스에서 혈압을 낮추는 데 도움이 되는 최소 운동 시간을 발견하는 기사를 계속 읽어 보시기 바랍니다. 또한, 규칙적인 운동은 중년층이 최소 5년 더 사는 데 도움이 된다는 등 운동에 대한 다른 기사도 읽어볼 수 있습니다. 의사: 매일 2km씩 빨리 걸으면 놀라운 효과가 있어요...
췌장에 문제가 있음을 알려주는 4가지 숨은 신호
췌장은 신체의 소화와 호르몬 조절에 필수적입니다. 따라서 췌장이 불안정해지면 건강에 큰 영향을 미치게 됩니다. 췌장에는 췌장 질환, 췌장염, 지방성 췌장, 심지어 암까지 다양한 문제가 있을 수 있습니다.
췌장이 건강에 미치는 영향 때문에 사람들은 췌장 질환의 경고 신호를 일찍 인식할 필요가 있습니다. 영국 건강 웹사이트 Medical News Today 에 따르면, 조기 개입은 질병을 통제하고 생명을 위협하는 합병증을 예방하는 데 도움이 될 것입니다.
췌장암은 피부와 눈이 노랗게 변하는 것뿐만 아니라 피부 가려움증도 유발합니다.
췌장에 문제가 있다는 경고 신호는 다음과 같습니다.
지속적인 복통. 만성 췌장염은 종종 상복부에 지속적이고 꾸준한 통증을 유발합니다. 통증이 등까지 퍼질 수 있습니다. 이 증상은 식욕 부진, 체중 감소, 지속적인 설사와 함께 나타납니다. 췌장 질환으로 인한 설사는 종종 기름기가 많고, 끈적거리고, 물렁한 변을 특징으로 합니다.
새로운 날의 건강 뉴스입니다. 12월 2일 새로운 날, 탄니엔 온라인 건강 뉴스에서 췌장에 문제가 있다는 4가지 징후에 대한 기사를 계속 읽어 보시기 바랍니다. 다음과 같은 췌장에 대한 다른 기사도 읽어보세요: 위험한 췌장암의 4가지 경고 신호; 이는 췌장암 환자의 75%에서 나타나는 초기 증상입니다.
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출처: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-5-dau-hieu-co-the-bat-dau-suy-yeu-185241127081021638.htm
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