여름철 수분 공급과 체중 감량에 도움이 되는 열대 과일 4가지

매일의 메뉴에 수박, 파파야, 파인애플을 추가하면 신체에 수분을 공급하고 섬유질을 공급하며, 소화를 개선하고 배지방을 줄이는 데 도움이 됩니다. [광고1]

파파야는 체중 감량과 배지방 감소에 도움이 되는 과일입니다. (출처: Freepik)

여름은 다양한 열대 과일이 풍부한 계절입니다. 열대 과일은 칼로리가 낮고 섬유질이 풍부하며, 수분 유지에 도움이 되고, 포만감을 높여 주고, 체중 감량에 도움이 되며, 배지방을 효과적으로 줄이는 데 도움이 됩니다.

수박

수박에는 수분 함량이 높아 신체에 수분을 공급하는 데 도움이 됩니다. 수박은 칼로리가 낮고, 비타민 A와 C가 풍부하여 포만감을 높여주고, 갈망을 줄여주며, 여름철 식단에 추가하기에 좋습니다.

감귤류

오렌지, 자몽 등 감귤류 과일에는 갈증을 해소하고 시원하게 하는 효과가 있습니다. 이러한 식품에는 수분 공급, 신진대사 증가, 지방 연소 촉진, 과도한 지방 감소에 도움이 되는 비타민 C와 섬유질이 풍부하게 함유되어 있습니다.

파인애플

파인애플에는 브로멜라인이라는 효소가 들어 있는데, 이 효소는 소화를 돕고 복부 팽창과 복부 가스를 줄여줍니다. 파인애플은 칼로리가 낮고, 섬유질과 비타민 C가 풍부하며, 면역 체계를 강화하고 전반적인 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다.

파파야

파파야에는 소화를 개선하고 신진대사를 증가시키는 데 도움이 되는 파파인 효소가 들어 있습니다. 파파야에 있는 비타민 A와 C는 체중 감량과 배지방 감소에 도움이 됩니다.

출처: https://baoquocte.vn/4-loai-trai-cay-nhet-doi-ho-tro-giu-nuoc-giam-can-mua-he-279423.html