저녁 식사 후 마시면 배 지방 축적을 예방하는 야채 주스 만드는 법 5가지

야채와 과일 주스를 마시면 신체에 수분을 공급하고, 포만감을 높여주며, 소화를 촉진하고, 과도한 지방을 태우는 속도를 높이는 데 도움이 됩니다. [광고1]

잠자리에 들기 전에 설탕이 적은 야채 주스를 마시면 체중 감량과 과도한 지방 연소에 도움이 됩니다. (출처: aFamily)

오이와 레몬 주스

오이는 섬유질이 풍부하고 칼로리가 낮으며, 효과적인 체중 감량 보조제입니다. 잠자리에 들기 전에 오이 주스와 레몬을 섞어 마시면 신진대사를 높이고, 과도한 에너지를 소모하며, 배지방 축적을 예방하는 데 도움이 됩니다.

- 준비물: 오이 1개, 레몬 1개, 생강 몇 조각, 파슬리 약간.

- 만드는 방법 : 야채를 씻어서 자릅니다. 모든 재료를 천천히 움직이는 주서기에 넣고, 주스를 마실 때까지 짜냅니다.

오이, 시금치, 케일 주스

시금치와 케일은 칼로리가 낮고 섬유질이 풍부합니다. 오이와 함께 먹으면 신진대사를 높이고, 체중 감량을 돕고, 과도한 지방을 태우는 데 도움이 됩니다.

- 준비물: 오이 2개, 시금치 한 줌, 케일.

- 만드는 방법 : 야채와 오이를 씻어서 잘게 썬다. 느린 주서기에 넣고 짜서 주스를 마셔보세요. 풍미를 강화하려면 레몬 반 개 분량의 즙과 분홍 소금을 조금 첨가하세요.

딸기와 허브 주스

딸기는 섬유질이 풍부하고, 칼로리가 낮으며, 지방이 없습니다. 딸기에 함유된 섬유질의 대부분은 수용성 섬유질로, 소화를 촉진하고, 포만감을 증가시키고, 식욕을 감소시킵니다.

- 준비물: 딸기 한 컵, 허브 약간.

- 만드는 방법 : 딸기와 허브를 씻어서 잘게 썬다. 느린 주서기에 넣고 짜서 주스를 마셔보세요.

키위와 셀러리 주스

키위에는 면역력을 높이고 신진대사율을 증가시키는 데 도움이 되는 비타민 C가 풍부합니다. 셀러리는 칼로리가 낮고, 배부르심을 오래 느끼게 하며, 갈망을 줄여줍니다.

- 준비물: 키위 4개, 셀러리 줄기 몇 개.

- 만드는 방법: 키위와 셀러리를 씻어서 잘게 썬다. 느린 주서기에 넣고 짜서 주스를 마셔보세요. 풍미를 더하고 싶다면 레몬 반 개 분량의 즙과 민트 잎을 첨가하세요.

사과와 셀러리 주스

사과와 셀러리는 신체에 섬유질을 공급하고, 소화를 개선하며, 에너지 소모를 촉진합니다. 저녁에 사과와 셀러리 주스를 마시면 수면의 질을 향상시키는 데 도움이 됩니다.

- 준비물: 사과 1개, 셀러리 줄기 몇 개.

- 만드는 방법: 사과와 셀러리를 씻어서 잘게 썬다. 천천히 움직이는 주서기에 넣어 주스를 짜냅니다.

원천: https://baoquocte.vn/huong-dan-5-cach-lam-nuoc-ep-rau-qua-uong-sau-bua-toi-giup-ngan-ngua-tich-mo-bung-252950.html