ចង់ញ៉ាំទឹកក្រូចមែនទេ? តើរាងកាយរបស់អ្នកខ្វះសារធាតុចិញ្ចឹមអ្វីខ្លះ?

[ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម_1]

ចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងព័ត៌មានសុខភាព; អ្នកក៏អាចពិនិត្យមើលអត្ថបទផ្សេងទៀតទាំងនេះផងដែរ៖ របៀបគ្រប់គ្រងជំងឺទឹកនោមផ្អែម; អត្ថប្រយោជន៍នៃការលើកទម្ងន់សម្រាប់សុខភាពឆ្អឹង និងសន្លាក់ ; តើអ្នកជំនាញនិយាយអ្វីខ្លះអំពីទម្លាប់នៃការចាក់តែក្តៅមួយពែងភ្លាមៗបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារ?...

តើមានអ្វីកើតឡើងចំពោះរាងកាយរបស់អ្នក នៅពេលដែលអ្នកស្រាប់តែឃ្លានទឹកក្រូច?

ផ្លែក្រូចត្រូវបានគេស្គាល់យ៉ាងច្បាស់ដោយសារមាតិកាវីតាមីន C ខ្ពស់។ ទឹកក្រូចគឺជាភេសជ្ជៈដែលមានសុខភាពល្អ សម្បូរទៅដោយវីតាមីន សារធាតុរ៉ែ និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។ ពេលខ្លះ បញ្ហាសុខភាពមួយចំនួនអាចធ្វើឱ្យយើងឃ្លានទឹកក្រូចភ្លាមៗ។

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Thèm nước cam, cơ thể thiếu chất gì?- Ảnh 1. — ភាពតានតឹងយូរអាចធ្វើឱ្យយើងឃ្លានទឹកក្រូច។

ពេលខ្លះយើងស្រាប់តែចង់ញ៉ាំទឹកក្រូច។ មូលហេតុអាចមានដូចខាងក្រោម។

ភាពតានតឹង។ នៅពេលមានភាពតានតឹង រាងកាយចង់ញ៉ាំបង្អែម។ ទឹកក្រូច ទោះបីជាសម្បូរទៅដោយវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែក៏ដោយ ក៏វាមានផ្ទុកជាតិស្ករច្រើនដែរ។ ជាតិស្ករនេះ នៅពេលទទួលទាន អាចបង្កើតអារម្មណ៍ស្រួល។

ការញ៉ាំបង្អែមអាចផ្តល់នូវអារម្មណ៍ស្រួលបណ្ដោះអាសន្ននៅពេលមានភាពតានតឹង ប៉ុន្តែវានាំឱ្យមានការទទួលទានកាឡូរីច្រើនពេក។ ប្រសិនបើរឿងនេះនៅតែបន្ត វាអាចបណ្តាលឱ្យឡើងទម្ងន់បានយ៉ាងងាយ។

នៅពេលអ្នកឈឺ ជំងឺផ្តាសាយធម្មតាច្រើនតែបង្ហាញរោគសញ្ញាលក្ខណៈដូចជា ហៀរសំបោរ ស្ទះច្រមុះ និងអស់កម្លាំង។ ពេលខ្លះ អ្នកដែលមានជំងឺផ្តាសាយចង់ញ៉ាំអាហារ ឬភេសជ្ជៈមួយចំនួន រួមទាំងទឹកក្រូចផងដែរ។

ការឃ្លាននេះកើតឡើងដោយសារតែរាងកាយមានភាពតានតឹងពីការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺ និងចង់បំពេញសារធាតុចិញ្ចឹមរបស់វា។ ប្រសិនបើអ្នកឃ្លានទឹកក្រូច នោះជារឿងល្អព្រោះទឹកក្រូចសម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងវីតាមីន C។ ទាំងនេះគឺជាសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗសម្រាប់ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំនៅពេលអ្នកមានជំងឺផ្តាសាយ។ អ្នកអាចអានបន្ថែមអំពីរឿងនេះនៅលើ ទំព័រសុខភាព នៅថ្ងៃទី 11 ខែមករា ។

តើយើងអាចគ្រប់គ្រងជំងឺទឹកនោមផ្អែមដោយរបៀបណា?

ការផ្លាស់ប្តូរដ៏សំខាន់បំផុតមួយក្នុងការគ្រប់គ្រងជំងឺទឹកនោមផ្អែមគឺការប្រកាន់ខ្ជាប់នូវរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ខណៈពេលដែលការផ្លាស់ប្តូររបបអាហារមានសារៈសំខាន់ វាក៏គួរតែត្រូវបានផ្សំជាមួយនឹងវិធីសាស្រ្តផ្សេងទៀតផងដែរ។

នៅពេលផ្លាស់ប្តូររបបអាហាររបស់ពួកគេ អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមត្រូវកំណត់ការទទួលទានអាហារដែលមានជាតិស្ករខ្ពស់ និងកាបូអ៊ីដ្រាតចម្រាញ់ដូចជានំប៉័ងស និងនំកុម្មង់។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ ពួកគេគួរតែផ្តល់អាទិភាពដល់អាហារដែលសម្បូរវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែ ប៉ុន្តែមានជាតិខ្លាញ់ និងកាឡូរីទាប ដូចជាគ្រាប់ធញ្ញជាតិ ផ្លែឈើ និងបន្លែដូចជាផ្កាខាត់ណាខៀវ ស្ពៃខ្មៅ ស្ពៃខ្មៅ និងសណ្តែកបៃតង។

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Thèm nước cam, cơ thể thiếu chất gì?- Ảnh 2. — ការគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាមគឺជាអាទិភាពមួយនៅពេលព្យាបាលជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

លើសពីនេះ អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមក៏គួរតែផ្សំវាជាមួយនឹងវិធានការដូចខាងក្រោម៖

ហាត់ប្រាណជាប្រចាំ។ ដើម្បីគ្រប់គ្រងជំងឺទឹកនោមផ្អែម មនុស្សត្រូវហាត់ប្រាណជាប្រចាំ។ នេះក៏ព្រោះតែការហាត់ប្រាណជួយបន្ថយកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម បង្កើនភាពប្រែប្រួលនៃអាំងស៊ុយលីន និងជំរុញការសម្រកទម្ងន់។

អាស្រ័យលើស្ថានភាពរាងកាយរបស់ពួកគេ អ្នកជំងឺអាចដើរ រត់យឺតៗ ជិះកង់ ហែលទឹក លើកទម្ងន់ ឬចូលរួមក្នុង កីឡា ណាមួយដែលពួកគេចូលចិត្ត។

ការគ្រប់គ្រងទម្ងន់។ ការសិក្សាបង្ហាញថា ការហាត់ប្រាណ និងការសម្រកទម្ងន់ គឺជាមធ្យោបាយដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុតក្នុងការគ្រប់គ្រងជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 និងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខភាពទូទៅ ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកធាត់លើសទម្ងន់។

ដើម្បីសម្រេចបាននូវគោលដៅគ្រប់គ្រងទម្ងន់ អ្នកជំនាញណែនាំឱ្យអ្នកជំងឺកំណត់គោលដៅតូចៗ និងប្រាកដនិយម។ តាមវិធីនេះ ការផ្លាស់ប្តូររបបអាហារ និងការហាត់ប្រាណនឹងមិនធ្វើឱ្យរាងកាយភ្ញាក់ផ្អើលនោះទេ ហើយនឹងងាយស្រួលថែរក្សាជាង។ ព័ត៌មានលម្អិតបន្ថែមនៃអត្ថបទនេះនឹងមាននៅលើ ទំព័រសុខភាព នៅថ្ងៃទី 11 ខែមករា។

តើឆ្អឹងផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងដូចម្តេចនៅពេលអ្នកលើកទម្ងន់?

សុខភាពឆ្អឹងគឺជាទិដ្ឋភាពសំខាន់បំផុតមួយនៃសុខភាពទូទៅ ជាពិសេសសម្រាប់មនុស្សចាស់។ ឆ្អឹងដើរតួជាក្របខ័ណ្ឌទ្រទ្រង់រាងកាយ និងការពារសរីរាង្គខាងក្នុងសំខាន់ៗ។

ការរក្សាកម្លាំង និងដង់ស៊ីតេឆ្អឹងគឺមានសារៈសំខាន់ណាស់សម្រាប់ការការពារការបាក់ឆ្អឹង និងបញ្ហាសុខភាពពាក់ព័ន្ធផ្សេងទៀត។

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Thèm nước cam, cơ thể thiếu chất gì?- Ảnh 3. — ការលើកទម្ងន់ជួយបង្កើនដង់ស៊ីតេឆ្អឹង និងការពារហានិភ័យនៃជំងឺពុកឆ្អឹង។

ការសិក្សាជាច្រើនបានរកឃើញថា លើកទម្ងន់ ការលើកទម្ងន់ដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងដើម្បីបន្ថយល្បឿននៃការបាត់បង់ឆ្អឹង និងថែមទាំងពង្រឹងឆ្អឹងទៀតផង។ ដូច្នេះ ការលើកទម្ងន់ក្លាយជាលំហាត់ប្រាណដ៏សំខាន់សម្រាប់អ្នកដែលចង់បង្កើនសុខភាពឆ្អឹង និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺពុកឆ្អឹង។

បញ្ហាមួយក្នុងចំណោមបញ្ហាទូទៅបំផុតទាក់ទងនឹងឆ្អឹងគឺជំងឺពុកឆ្អឹង។ ស្ថានភាពនេះត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយដង់ស៊ីតេឆ្អឹងទាប និងហានិភ័យនៃការបាក់ឆ្អឹងកើនឡើង។ ការលើកទម្ងន់គឺជាមធ្យោបាយដ៏មានប្រសិទ្ធភាពមួយដើម្បីបង្កើនដង់ស៊ីតេឆ្អឹង។

លំហាត់ប្រាណលើកទម្ងន់ ចាប់ពីការលើកដុំដែក លំហាត់ប្រាណអង្គុយចុះ និងលំហាត់ប្រាណលើកដុំដែករហូតដល់លំហាត់ប្រាណប្រើម៉ាស៊ីន សុទ្ធតែជំរុញជាលិកាឆ្អឹង។ ឆ្អឹងឆ្លើយតបដោយបង្កើនដង់ស៊ីតេឆ្អឹង ដូច្នេះកាន់តែរឹងមាំ។ ចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងព័ត៌មានសុខភាព ហើយអានបន្ថែមនៅក្នុងអត្ថបទនេះ!

[ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម_២]
តំណភ្ជាប់ប្រភព