ធ្វើ​ដូចម្តេច​ទើប​ដឹង​ថា​ខ្ញុំ​មាន​ឈាម​រត់​មិន​ល្អ?

បេះដូងបូមឈាមពាសពេញរាងកាយ បញ្ជូនអុកស៊ីសែន និងសារធាតុចិញ្ចឹមទៅជាលិកា និងយកកាកសំណល់ចេញពីសកម្មភាពកោសិកា។ កាកសំណល់​ត្រូវ​បាន​ដឹក​តាម​ចរន្ត​ឈាម​ទៅ​កាន់​សរីរាង្គ​បញ្ចេញ​ចោល​ដូច​ជា​ថ្លើម និង​តម្រងនោម។ យោងតាមគេហទំព័រសុខភាព Medical News Today (UK) បានឲ្យដឹងថា កត្តាណាមួយដែលរារាំងចរន្តឈាមនឹងប៉ះពាល់ដល់មុខងារសំខាន់ៗទាំងនេះ។

ចរាចរឈាមខ្សោយអាចបណ្តាលឱ្យឈឺកំភួនជើងនៅពេលដើរ។

រោគសញ្ញានៃឈាមរត់មិនល្អច្រើនតែលេចឡើងនៅអវយវៈ។ នេះគឺដោយសារតែអវយវៈ ជាពិសេសម្រាមដៃ គឺជាតំបន់ដែលនៅឆ្ងាយពីបេះដូងបំផុត។ ដូច្នេះហើយ នៅពេលដែលចរាចរឈាមចុះខ្សោយ ទាំងនេះក៏ជាតំបន់ដែលងាយរងគ្រោះបំផុតដែរ។

សញ្ញាដំបូងដែលត្រូវរកមើលឈាមរត់មិនល្អគឺការឈឺចាប់ ស្ពឹក ញាក់ ឬត្រជាក់នៅក្នុងផ្នែកនៃរាងកាយដែលមិនបានទទួលការផ្គត់ផ្គង់ឈាមគ្រប់គ្រាន់ ដូចជាដៃ ឬជើង។

សញ្ញាផ្សេងទៀតរួមមានវិលមុខ ខ្សោយសាច់ដុំពេលដើរ ម្ជុល និងម្ជុលនៅលើស្បែក ស្បែកស្លេក ឬខៀវ ឈឺទ្រូង ហើម និងសរសៃ varicose ។ អ្នក​ដែល​លើស​ទម្ងន់ ធាត់ ទឹកនោមផ្អែម អាយុ​លើសពី ៤០ ឆ្នាំ និង​ងងុយគេង មាន​ហានិភ័យ​ខ្ពស់​នៃ​បញ្ហា​ឈាម​រត់​។

កត្តាផ្សេងទៀតដែលបង្កើនហានិភ័យនៃឈាមរត់មិនល្អរួមមានពន្ធុវិទ្យា ការជក់បារី សម្ពាធឈាមឡើងខ្ពស់ atherosclerosis និងសរសៃ varicose ។ ការជក់បារីធ្វើឱ្យរាងកាយប្រឈមនឹងសារធាតុពុល ដែលនាំឱ្យខូចសរសៃឈាម និងបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺក្រិនសរសៃឈាម។ សម្ពាធឈាមខ្ពស់ដាក់សម្ពាធថេរលើជញ្ជាំងសរសៃឈាម ធ្វើឱ្យពួកគេចុះខ្សោយ និងប៉ះពាល់ដល់ចរន្តឈាម។

តើខ្ញុំអាចធ្វើដូចម្តេចដើម្បីទប់ស្កាត់ឈាមរត់មិនល្អ?

ជៀសវាងការជក់បារី ញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ និងធ្វើលំហាត់ប្រាណជាប្រចាំ នឹងជួយការពារឈាមរត់មិនល្អ។ ទាក់ទងនឹងការហាត់ប្រាណ អ្នកជំនាញណែនាំឱ្យធ្វើលំហាត់ប្រាណយ៉ាងហោចណាស់ 30 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ 5 ថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍ ដើម្បីជួយបង្កើនចរាចរឈាម និងធ្វើឱ្យសុខភាពបេះដូង និងសួតប្រសើរឡើង។

យោងតាម គេហទំព័រ Medical News Today បានឲ្យដឹងថា សម្រាប់អ្នកអង្គុយយូរៗ ត្រូវលាតដៃ និងជើងឱ្យបានទៀងទាត់ ដើម្បីជៀសវាងការជាប់គាំងនៃឈាម ហើយម៉ាស្សាសាច់ដុំដើម្បីជួយជំរុញសរសៃឈាម និងបន្ធូរសាច់ដុំ។

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/lam-sao-de-biet-minh-dang-bi-luu-thong-mau-kem-1852503052045048.htm