ផលប៉ះពាល់ដែលមិននឹកស្មានដល់នៅពេលអ្នកផឹកទឹកក្រូចជារៀងរាល់ថ្ងៃ

ទឹកក្រូចមិនត្រឹមតែផ្តល់សារធាតុចិញ្ចឹមជាច្រើនដូចជា វីតាមីន C និងប៉ូតាស្យូមប៉ុណ្ណោះទេ វាថែមទាំងជួយការពារគ្រួសក្នុងតម្រងនោមផងដែរ។

ទឹកក្រូចមួយកែវនៅពេលព្រឹកផ្តល់វីតាមីន C ដែលអ្នកត្រូវការពេញមួយថ្ងៃ។ វីតាមីន C គឺជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏សំខាន់ដែលគាំទ្រដល់ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់មនុស្ស។ ទឹកក្រូចក៏ជាប្រភពដ៏ល្អនៃប៉ូតាស្យូមដើម្បីគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាម និងវីតាមីន B9 ជួយដល់ការផលិតកោសិកា។

អត្ថប្រយោជន៍មួយទៀតនៃទឹកក្រូច ដែលអាចធ្វើឱ្យអ្នកភ្ញាក់ផ្អើលនោះគឺថា វាជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃក្រួសក្នុងតម្រងនោម។ វេជ្ជបណ្ឌិត Utsav Bansal ពន្យល់ដល់ Health Digest ថា "ទឹកក្រូចមានជាតិ citrate ខ្ពស់ ដែលត្រូវបានបង្ហាញក្នុងការសិក្សាដើម្បីកាត់បន្ថយការបង្កើតថ្ម ជាពិសេសកាល់ស្យូម oxalate និងគ្រួសក្នុងអាស៊ីត uric" ។ ទាំងនេះគឺជាប្រភេទគ្រួសក្នុងតម្រងនោមទូទៅបំផុត។

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Bansal បន្ថែមថា បរិមាណនៃ citrate ក្នុងទឹកក្រូចមួយពែង (1-4g citrate) ប្រែប្រួលអាស្រ័យលើរបៀបដែលវាត្រូវបានរៀបចំ។

Tác dụng không ngờ khi bạn uống nước cam mỗi ngày - Ảnh 1. — ផ្លែក្រូចមានសារធាតុចិញ្ចឹមជាច្រើនដែលល្អសម្រាប់សុខភាព។ រូបថត៖ Ban Mai

មូលនិធិតំរងនោមជាតិនិយាយថា 1 ក្នុងចំណោម 10 នាក់នឹងវិវត្តន៍ទៅជាគ្រួសក្នុងតម្រងនោមនៅពេលណាមួយក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេ។ លក្ខខណ្ឌវេជ្ជសាស្ត្ររ៉ាំរ៉ៃដូចជា សម្ពាធឈាមខ្ពស់ ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 និងការធាត់អាចបង្កើនហានិភ័យនៃគ្រួសក្នុងតម្រងនោម។ វេជ្ជបណ្ឌិត Bansal ជូនដំណឹងថាយើងអាចផ្លាស់ប្តូររបបអាហាររបស់យើងនិងបន្ថែមទឹកក្រូចដើម្បីការពារជំងឺ។

គ្រួសក្នុងតម្រងនោមជារឿយៗកើតឡើងនៅពេលដែលអ្នកមិនផឹកទឹកគ្រប់គ្រាន់ ដែលបណ្តាលឱ្យទឹកនោមរបស់អ្នកប្រមូលផ្តុំដោយសារធាតុរ៉ែ អំបិល និងផលិតផលកាកសំណល់ផ្សេងៗទៀត។ គ្រួសក្នុងតម្រងនោម អាស៊ីតអ៊ុយរិក កើតឡើងនៅពេលដែល pH នៃទឹកនោមធ្លាក់ចុះ ដោយសារតែរបបអាហារប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់។ វេជ្ជបណ្ឌិត Bansal ពន្យល់ថា "Citrate (ក្នុងទឹកក្រូច) គឺជាសារធាតុរារាំងដ៏ខ្លាំងក្លានៃក្រួសក្នុងតម្រងនោមដោយការធ្វើឱ្យមានជាតិអាល់កាឡាំងក្នុងទឹកនោម ដោយហេតុនេះការបង្កើន pH នៃទឹកនោម លើសពីនេះ citrate ភ្ជាប់ទៅនឹងកាល់ស្យូមក្នុងទឹកនោម កាត់បន្ថយភាពតិត្ថិភាពនៃទឹកនោម" ។

ដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការកើតគ្រួសក្នុងតម្រងនោម វេជ្ជបណ្ឌិត Bansal ណែនាំឱ្យមើលរបបអាហាររបស់អ្នក។ វាគឺដើម្បីផ្តល់ជាតិទឹកដល់រាងកាយរបស់អ្នក ហើយបន្ថែមក្រូចឆ្មារមួយចំណិតទៅក្នុងទឹកផឹករបស់អ្នក។ ការកំណត់បរិមាណប្រូតេអ៊ីនសត្វនៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាគ្រួសក្នុងតម្រងនោមរបស់អាស៊ីតអ៊ុយរិក។

សូដ្យូមលើសនៅក្នុងរបបអាហារធ្វើឱ្យរាងកាយបញ្ចេញជាតិកាល់ស្យូមកាន់តែច្រើនដែលនាំឱ្យគ្រួសក្នុងកាល់ស្យូម oxalate ។ ប្រសិនបើអ្នកគិតថាអ្នកប្រហែលជាមានជម្ងឺនេះ សូមដាក់កម្រិតសូដ្យូម (ធាតុផ្សំនៅក្នុងអំបិល) និងអាហារដែលមានជាតិ oxalates ខ្ពស់ដូចជា spinach សណ្តែកសៀង គ្រាប់ និងសូកូឡា។

ទឹកក្រូចអាចជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃក្រួសក្នុងតម្រងនោម ប៉ុន្តែលោកវេជ្ជបណ្ឌិត Bansal ព្រមានមនុស្សឱ្យប្រុងប្រយ័ត្នចំពោះបរិមាណជាតិស្ករខ្ពស់របស់វា។ ទឹកក្រូចមួយពែងមានជាតិស្ករជិត 26 ក្រាម ជាមួយនឹងជាតិសរសៃតិចតួចបំផុត ដើម្បីបន្ថយការឡើងជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នក។ លោកបន្តថា៖ «លើសពីនេះទៅទៀត ជាតិអាស៊ីតនៃទឹកក្រូចអាចបង្កឱ្យមានការរំខានដល់ការរំលាយអាហារ ធ្វើឱ្យធ្មេញពុក រួមជាមួយនឹងផលរំខានមួយចំនួនទៀត ។

ប្រភព៖ https://giadinh.suckhoedoisong.vn/tac-dung-khong-ngo-khi-ban-uong-nuoc-cam-moi-ngay-172241110105911225.htm