មូលហេតុនៃការជាំជើងពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណ និងវិធីដោះស្រាយ

ស្នាមជាំភាគច្រើនគឺជាស្នាមជាំ subcutaneous ដែលកើតឡើងនៅខាងក្រោម epidermis ។ ប៉ុន្តែយោងទៅតាមអ្នកជំនាញ ស្នាមជាំក៏អាចលេចឡើងនៅក្នុងសាច់ដុំ ឬឆ្អឹងផងដែរ។ ក្នុងចំណោមទាំងនេះ ស្នាមជាំឆ្អឹងគឺជាការឈឺចាប់ និងធ្ងន់ធ្ងរបំផុត។

ក្នុងករណីភាគច្រើន ស្នាមជាំស្រាលនឹងបាត់ទៅវិញបន្ទាប់ពី 1 ឬ 2 សប្តាហ៍ ប៉ុន្តែស្នាមជាំធ្ងន់ធ្ងរអាចចំណាយពេលរហូតដល់ 6 សប្តាហ៍ដើម្បីបាត់ទាំងស្រុង នេះបើយោងតាមគេហទំព័រសុខភាព Livestrong (សហរដ្ឋអាមេរិក)។

Nguyên nhân chân bầm tím khi tập thể dục và cách khắc phục- Ảnh 1. — ដើម្បីការពារកុំឱ្យមានស្នាមជាំ អ្នកមិនគួរហាត់ប្រាណខ្លាំងពេកទេ។

មូលហេតុនៃការជាំជើងនៅពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណ

លំហាត់ប្រាណដែលមានឥទ្ធិពលខ្ពស់ដែលដាក់ភាពតានតឹងច្រើននៅលើជើងអាចនាំឱ្យជាំ។

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណខ្លាំងពេក៖ យោងតាម វិទ្យាស្ថានជាតិសម្រាប់កាយសម្បទា និងកីឡា ការធ្វើលំហាត់ប្រាណរយៈពេលវែង ដូចជាការរត់ម៉ារ៉ាតុងអាចធ្វើឱ្យសាច់ដុំ និងសរសៃឈាមចុះខ្សោយ បណ្តាលឱ្យមានស្នាមជាំ។

របួសដែលទាក់ទងនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណ៖ ស្នាមជាំដែលទាក់ទងនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណអាចបណ្តាលមកពីការប៉ះទង្គិចដោយផ្ទាល់ ដូចជាការប៉ះឧបករណ៍ហាត់ប្រាណ ឬដោយសារភាពតានតឹងម្តងហើយម្តងទៀត។

ដោយសារភាពចាស់៖ ភាពចាស់ជរាធ្វើឱ្យស្បែក និងសរសៃឈាមកាន់តែផុយស្រួយ ដែលនាំឱ្យកាន់តែមានស្នាមជាំក្នុងពេលហាត់ប្រាណ ដោយសារភាពតានតឹងកើនឡើងនៅលើសាច់ដុំ នេះបើយោងតាម គ្លីនិក Mayo ។

ការប្រើប្រាស់ថ្នាំបញ្ចុះឈាម៖ ការប្រើប្រាស់ថ្នាំបញ្ចុះឈាម ដូចជាថ្នាំអាស្ពីរីន ឬថ្នាំប្រឆាំងនឹងការកកឈាម អាចធ្វើឱ្យអ្នកមានស្នាមជាំបានយ៉ាងងាយក្នុងពេលហាត់ប្រាណ។

ដោយសារស្ថានភាពសុខភាពមូលដ្ឋាន៖ កង្វះវីតាមីន C ឬ K ឬលក្ខខណ្ឌវេជ្ជសាស្ត្រមួយចំនួនអាចប៉ះពាល់ដល់ការកកឈាម និងបណ្តាលឱ្យជើងរបស់អ្នកងាយជាំក្នុងពេលហាត់ប្រាណ។

វិធីកាត់បន្ថយស្នាមជាំ

ស្នាមជាំភាគច្រើននឹងបាត់ទៅវិញដោយខ្លួនឯងដោយគ្មានការព្យាបាល។ ប្រសិនបើស្នាមជាំមានសភាពធ្ងន់ធ្ងរ អ្នកនឹងត្រូវសម្រាកជើងរបស់អ្នក ហើយលើកវាឡើងពីលើបេះដូងរបស់អ្នក ដើម្បីការពារកុំឱ្យឈាមហូរចូលរាងកាយផ្នែកខាងក្រោមរបស់អ្នក។

ការលេបថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់នៅតាមបញ្ជរ អាចជួយសម្រាលការឈឺចាប់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ជាទូទៅ ប្រសិនបើអ្នកម្តងម្កាលមានស្នាមជាំនៅលើជើងរបស់អ្នកពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណ នោះមិនចាំបាច់ព្រួយបារម្ភនោះទេ។

ដើម្បីការពារកុំឱ្យមានស្នាមជាំ អ្នកមិនគួរហាត់ប្រាណខ្លាំងពេក និងចៀសវាងឱ្យជើងប៉ះនឹងឧបករណ៍ហាត់ប្រាណ។ លើសពីនេះ ការឡើងកំដៅខ្លួន និងលាតដៃឱ្យបានហ្មត់ចត់មុន និងក្រោយពេលហាត់ប្រាណ ក៏អាចការពារស្ថានភាពនេះបានដែរ។

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/nguyen-nhan-chan-bam-tim-khi-tap-the-duc-va-cach-khac-phuc-185240620194534504.htm