6 យ៉ាងគួរចៀសវាងពេលញ៉ាំ និងផឹកក្នុងអំឡុងពេលតេត

កុំប្រើអាហារត្រជាក់ពេក។

យោងទៅតាមឱសថបុរាណ រាងកាយរបស់មនុស្សត្រូវការតុល្យភាពរវាង yin និង yang ។ អាហារត្រជាក់ដូចជាសាឡាដ អាហារសមុទ្រ ឬភេសជ្ជៈត្រជាក់អាចបង្កើន yin របស់រាងកាយបានយ៉ាងងាយស្រួល និងបញ្ចេញថាមពល yang របស់រាងកាយ។

ការទទួលទានច្រើនពេក ជាពិសេសក្នុងអំឡុងពេលអាកាសធាតុត្រជាក់នៃតេត អាចបណ្តាលឱ្យមានរោគសញ្ញាដូចជា ឈឺចាប់ រាគ ឬធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធរំលាយអាហារចុះខ្សោយ។ ដូច្នេះ ដើម្បីបានរសជាតិឆ្ងាញ់នៃមុខម្ហូបទាំងនេះ ធានាដល់សុខភាពអ្នកគួរ៖

- កំណត់ការទទួលទានអាហារត្រជាក់ពេលពោះទទេ។

- ផ្សំជាមួយម្ហូបក្តៅៗ ដូចជាស៊ុបក្តៅ បបរក្តៅ ដើម្បីរក្សាតុល្យភាពកំដៅក្នុងខ្លួន។

- ប្រើគ្រឿងទេសបន្ថែមដូចជា ខ្ញី រមៀត ម្រេច និងខ្ទឹមស ដើម្បីបង្កើនរសជាតិនៃចាន និងធ្វើឱ្យរាងកាយមានភាពកក់ក្តៅ។

- ប្រើតែក្តៅក្រោយអាហារដើម្បីកំដៅរាងកាយ និងបង្កើនមុខងាររំលាយអាហារ។

ជៀសវាងការញ៉ាំអាហារចៀនច្រើនពេក។

អាហារបំពងដូចជា នំបញ្ចុកចៀន ចៀនបំពង និងអាហារបំពងផ្សេងទៀត តែងតែលេចឡើងនៅលើថាសបុណ្យតេត។ ទោះជាយ៉ាងនេះក្តី ឱសថបុរាណជឿថា ចានទាំងនេះមានជាតិក្តៅក្នុងធម្មជាតិ ការទទួលទានអាហារទាំងនោះច្រើនអាចបង្កឱ្យកម្តៅកកកុញក្នុងរាងកាយបានយ៉ាងងាយ ដែលនាំឱ្យមានបញ្ហាដូចជាកំដៅខាងក្នុង ការទល់លាមក ឬកើតមុន។

លើសពីនេះ អាហារបំពងទាំងនេះមានផ្ទុកនូវជាតិប្រៃច្រើន ធ្វើឱ្យស្ពឹក និងក្រពះជាប់គាំង ដែលអាចផ្ទុកលើសចំណុះ និងក្រពះ នាំឱ្យមានអារម្មណ៍ហើមពោះ និងហើមពោះ ធ្វើឱ្យរាងកាយទ្រុឌទ្រោម និងខ្ជិលច្រអូស

នេះគឺជាកំណត់ចំណាំមួយចំនួននៅពេលប្រើក្រុមអាហារនេះ៖

- កំណត់អាហារបំពង ជាពិសេសចំពោះអ្នកងាយនឹងកម្ដៅ។

- ប្រើប្រេងបន្លែដែលមានសុខភាពល្អ ដូចជាប្រេងអូលីវ ប្រេងកាណូឡា ដើម្បីកាត់បន្ថយសីតុណ្ហភាព។

– កុំចៀនក្នុងប្រេងវិញ៖ ប្រេងដែលធ្លាប់ប្រើច្រើនដងបង្កើនជាតិពុលក្នុងអាហារដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាព។

– ចៀននៅសីតុណ្ហភាពល្មម៖ ចៀសវាងការដុតអាហារ ព្រោះវាអាចបង្កើតសារធាតុមិនល្អសម្រាប់រាងកាយ។

– ផ្សំការញ៉ាំអាហារត្រជាក់ដូចជាបន្លែបៃតង និងផ្លែឈើដើម្បីជួយឱ្យរាងកាយត្រជាក់។

- ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន ឬតែរុក្ខជាតិ ដូចជាតែ artichoke ឬតែ chamomile ដើម្បីជួយបន្សុទ្ធរាងកាយ។

កុំញ៉ាំបង្អែមច្រើនពេក

តេតមិនអាចខ្វះស្ករគ្រាប់ កកស្ទះ និងភេសជ្ជៈបានឡើយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការទទួលទានផ្អែមច្រើនពេកអាចបំផ្លាញលំពែង និងក្រពះ ដែលនាំឱ្យហើមពោះ រំលាយអាហារ និងបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម ឬធាត់ចំពោះអ្នកដែលមានហានិភ័យខ្ពស់។

ដំណោះស្រាយ៖

- ញ៉ាំស្ករគ្រាប់ក្នុងកម្រិតមធ្យម។

- ផ្តល់អាទិភាពដល់ការកកស្ទះឱសថដូចជា យៈសាពូនមីខ្ញី និងយៈសាពូនមី kumquat ព្រោះវាមិនត្រឹមតែមានរសជាតិឆ្ងាញ់ប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងជួយដល់ការរំលាយអាហារទៀតផង។

- ជំនួសភេសជ្ជៈធម្មជាតិដូចជា ទឹកផ្លែឈើស្រស់ ទឹកសណ្តែកបៃតង ឬទឹកស្ពៃ...

កុំផឹកស្រាច្រើនពេក

គ្រឿងស្រវឹងគឺជាផ្នែកមួយដែលមិនអាចខ្វះបាននៃពិធីជប់លៀង Tet ប៉ុន្តែការផឹកច្រើនពេកអាចបំផ្លាញថ្លើម តម្រងនោម និងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។ យោងទៅតាមឱសថបុរាណ ជាតិអាល់កុលមានជាតិក្តៅក្នុងធម្មជាតិ ប្រសិនបើទទួលទានច្រើនពេក វានឹងធ្វើឱ្យរាងកាយបាត់បង់តុល្យភាព yin និង yang ដែលបណ្តាលឱ្យមានរោគសញ្ញាដូចជា ឈឺក្បាល គេងមិនលក់ និងស្រេកទឹក ប៉ះពាល់ដល់ប្រព័ន្ធប្រសាទ នាំឱ្យបាត់បង់ការគ្រប់គ្រង។ ដូច្នេះវាចាំបាច់ដើម្បី៖

- កំណត់បរិមាណនៃជាតិអាល់កុលដែលទទួលទានក្នុងពេលថ្ងៃ។

- ផឹកទឹកក្តៅឧណ្ហៗ ឬតែរុក្ខជាតិបន្ទាប់ពីផឹកស្រា ដើម្បីកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានលើថ្លើម។

– បន្ថែមអាហារត្រជាក់ចូលក្នុងពិធីជប់លៀងដូចជា ស៊ុបឪឡឹក ឬបបរសណ្ដែកដើម្បីកាត់បន្ថយជាតិអាល់កុល។

កុំបរិភោគសាច់ខ្លាញ់ច្រើនពេក។

សាច់ខ្លាញ់ គឺជាគ្រឿងផ្សំនៅក្នុងមុខម្ហូបជាច្រើនមុខ ដូចជា សាច់ជ្រូកបីជាន់ ប្រហិតក្បាលសាច់ជ្រូក... ទោះជាយ៉ាងនេះក្តី សាច់ខ្លាញ់គឺក្តៅ និងខ្លាញ់ បើទទួលទានក្នុងបរិមាណច្រើន វានឹងធ្វើឱ្យមិនរំលាយអាហារ ក្តៅក្នុងខ្លួន និងបង្កើនហានិភ័យនៃការកើតជំងឺ ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង

- កំណត់ការប្រើប្រាស់សាច់ខ្លាញ់ ជំនួសដោយសាច់គ្មានខ្លាញ់ ឬត្រី។

- បន្ថែមបន្លែ និងផ្លែឈើពណ៌បៃតងទៅក្នុងអាហាររបស់អ្នក ដើម្បីជួយដល់ការរំលាយអាហារ។

– ផឹកតែបៃតង ឬទឹកស្លឹកត្របែក ដើម្បីកាត់បន្ថយបរិមាណខ្លាញ់ក្នុងខ្លួន។

ជៀសវាងការញ៉ាំច្រើនពេក

បរិយាកាសរីករាយនៃ Tet ជារឿយៗធ្វើឱ្យមនុស្សជាច្រើនងាយនឹងញ៉ាំច្រើនពេក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការញ៉ាំដោយមិនបានគ្រប់គ្រងអាចដាក់សម្ពាធយ៉ាងខ្លាំងលើប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ ដូច្នេះយើងត្រូវ៖

- ញ៉ាំក្នុងកម្រិតមធ្យម បែងចែកអាហារពេញមួយថ្ងៃ។

- ធ្វើលំហាត់ប្រាណស្រាលៗ ឬដើរដើម្បីជួយដល់ការរំលាយអាហារ។

ប្រភព៖ https://kinhtedothi.vn/6-dieu-can-kieng-ky-trong-an-uong-ngay-tet.html