របៀប​ហាត់ប្រាណ​ដើម្បី​សម្រក​ទម្ងន់​ក្រោយ​តេត

របកគំហើញថ្មីអំពីវិធីហាត់ប្រាណដើម្បីសម្រកទម្ងន់យ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាពបន្ទាប់ពី Tet; ហេតុផលដ៏អស្ចារ្យដើម្បីញ៉ាំយៈសាពូនមីខ្ញីក្នុងអំឡុងពេលបុណ្យតេត; អត្ថប្រយោជន៏ដ៏អស្ចារ្យនៃផ្លែ raisins ក្នុងថ្ងៃបុណ្យតេត... ជាព័ត៌មានសុខភាពសំខាន់ៗនៅលើ ថាញ់នៀន អនឡាញ នឹងមកជូនលោកអ្នកក្នុងថ្ងៃថ្មី ថ្ងៃសុក្រ ទី៣១ ខែមករា ឆ្នាំ៣រោច ខែចេត្រ ឆ្នាំរកា នព្វស័ក ព.ស.

របកគំហើញថ្មីស្តីពីវិធីហាត់ប្រាណដើម្បីសម្រកទម្ងន់យ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាពបន្ទាប់ពីតេត

ការឡើងទម្ងន់បន្ទាប់ពីថ្ងៃឈប់សម្រាកគឺជាកង្វល់សម្រាប់មនុស្សជាច្រើន។ ជាសំណាងល្អ ការស្រាវជ្រាវថ្មីទើបតែបានចេញផ្សាយនៅក្នុងទស្សនាវដ្តីវេជ្ជសាស្ត្រ Obesity បានរកឃើញយ៉ាងច្បាស់នូវអ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើ និងរបៀបសម្រកទម្ងន់ និងខ្លាញ់ក្បាលពោះបន្ទាប់ពី Tet ។

អ្នកជំនាញនិយាយថារបបអាហារទទួលខុសត្រូវចំពោះទម្ងន់ 80% ហើយមានតែ 20% ប៉ុណ្ណោះដែលត្រូវបានកំណត់ដោយបរិមាណនៃសកម្មភាពរាងកាយ។

អ្នកស្រាវជ្រាវមកពីមហាវិទ្យាល័យ Imperial College London (UK) បានវិភាគ និងវាយតម្លៃការសាកល្បងចំនួន 116 រួមទាំងមនុស្សធំជិត 7,000 លើសទម្ងន់ ឬធាត់ដែលមានសន្ទស្សន៍ម៉ាសរាងកាយ (BMI) ចាប់ពី 25 ឬច្រើនជាងនេះ។

លទ្ធផលបានបង្ហាញថា ការធ្វើលំហាត់ប្រាណបែប aerobic កាន់តែច្រើន ដែលបង្កើនចង្វាក់បេះដូង និងការដកដង្ហើម ដូចជាការរត់ ហែលទឹក ឬជិះកង់ អ្នកចូលរួមបានធ្វើ នោះជាតិខ្លាញ់រាងកាយ ទម្ងន់ និងរង្វង់ចង្កេះរបស់ពួកគេកាន់តែថយចុះ។

ថ្ងៃថ្មីជាមួយព័ត៌មានសុខភាព យើងសូមអញ្ជើញអ្នកបន្តអានអត្ថបទ របកគំហើញថ្មីស្តីពីវិធីហាត់ប្រាណដើម្បីសម្រកទម្ងន់ប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព បន្ទាប់ពី Tet នៅលើព័ត៌មានសុខភាព Thanh Nien Online ថ្ងៃទី ៣១ ខែមករា។ អ្នកក៏អាចអានអត្ថបទផ្សេងទៀតអំពីការសម្រកទម្ងន់ដូចជា៖ តើបន្លែអ្វីដែលអ្នកគួរញ៉ាំនៅពេលអ្នកចង់សម្រកទម្ងន់ និងបន្ថយសម្ពាធឈាម?; តើ​ពេល​វេលា​ណា​ដែល​ល្អ​បំផុត​ក្នុង​ការ​ហាត់​ប្រាណ​ដើម្បី​សម្រក​ខ្លាញ់​ក្បាល​ពោះ?...

ហេតុផលដ៏អស្ចារ្យដើម្បីញ៉ាំយៈសាពូនមីខ្ញីអំឡុងពេលបុណ្យតេត

តេតគឺជាពេលវេលានៃការជប់លៀង និងញ៉ាំអាហារ ដែលជារឿយៗអមដោយការភ័យខ្លាចនៃការហើមពោះ ការមិនរំលាយអាហារ និងការឡើងទម្ងន់ក្រោយតេត។

មាន​ហេតុផល​៦​យ៉ាង​ដែល​មាន​ខ្ញី​នៅផ្ទះ​ក្នុង​ពេល​បុណ្យ​តេត​។

យ៉ាង​ណា​មិញ​តើ​អ្នក​ដឹង​ទេ​ថា​ការ​លាប​ខ្ញី​ប្រពៃណី​ក្នុង​អំឡុង​ពេល​បុណ្យ​តេត​អាច​ជា​ជំនួយ​ដ៏​អស្ចារ្យ​សម្រាប់​អ្នក​ក្នុង​ការ​ដោះ​ស្រាយ​បញ្ហា​ទាំង​នេះ?

អាឡិចសាន់ដ្រា រ៉ូតវែល ខេលលី អ្នកជំនាញផ្នែកអាហារូបត្ថម្ភ ធ្វើការនៅសាន់ហ្វ្រាន់ស៊ីស្កូ (សហរដ្ឋអាមេរិក) ចែករំលែកហេតុផលសំខាន់ៗចំនួន 6 ដើម្បីឱ្យខ្ញីនៅផ្ទះអំឡុងពេលតេត យោងតាម គេហទំព័រព័ត៌មាន The Ginger People...

ថ្ងៃថ្មីជាមួយព័ត៌មានសុខភាព យើងសូមអញ្ជើញអ្នកឱ្យបន្តអានអត្ថបទ ហេតុផលសំខាន់ៗដែលអ្នកត្រូវតែញ៉ាំខ្ញីក្នុងថ្ងៃបុណ្យតេត លើព័ត៌មានសុខភាព Thanh Nien Online ថ្ងៃថ្មី ៣១ មករា។ អ្នកក៏អាចអានអត្ថបទផ្សេងទៀតអំពីអាហារដូចជា៖ កំពូលអាហារដើម្បីជួយស្ដារតម្រងនោមដែលខូច; អាហារ៤មុខ ដែលអ្នកមានកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់គួរចៀសវាង...

អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពដ៏អស្ចារ្យនៃផ្លែ raisins ក្នុងថ្ងៃបុណ្យតេត

ផ្លែ raisins ខ្មៅផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពដ៏អស្ចារ្យជាច្រើនសម្រាប់បញ្ហាទូទៅដូចជា ភាពស្លេកស្លាំង ការទល់លាមក និងកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់។

ផ្លែទំពាំងបាយជូរខ្មៅ សំបូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹម ដែលជួយការពារប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្ងន់ធ្ងរជាច្រើន។

ផ្លែទំពាំងបាយជូរខ្មៅ សំបូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹម ដែលជួយការពារប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្ងន់ធ្ងរជាច្រើន។ ផ្លែឈើស្ងួតសម្បូរជាតិដែកនេះជួយបង្កើនការដឹកជញ្ជូនអុកស៊ីសែននៅក្នុងឈាម។ វាគឺជាប្រភពដ៏អស្ចារ្យនៃសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងវីតាមីន C ដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់សុខភាព។

សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលមាននៅក្នុងផ្លែ raisins កាត់បន្ថយភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្ម និងកាត់បន្ថយរោគសញ្ញារលាកដែលទាក់ទងនឹងបញ្ហានៃការគេង។

ថ្ងៃថ្មីជាមួយនឹងព័ត៌មានសុខភាព យើងសូមអញ្ជើញអ្នកឱ្យបន្តអានអត្ថបទ អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពដ៏អស្ចារ្យនៃផ្លែ raisins ក្នុងថ្ងៃបុណ្យ Tet លើព័ត៌មានសុខភាព Thanh Nien តាមអ៊ីនធឺណិត នៅថ្ងៃថ្មី 31.1 ។ អ្នកក៏អាចអានអត្ថបទផ្សេងទៀតអំពីទំពាំងបាយជូដូចជា៖ ស្វែងយល់ពីថាមពលវេទមន្តនៃទំពាំងបាយជូក្រហមសម្រាប់ 'រឿងនោះ' របស់បុរស។ ផ្លែឈើ ៤មុខ ដែលអាចបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុល និងសម្ពាធឈាមក្នុងពេលតែមួយ...

លើស​ពី​នេះ នៅ​ថ្ងៃ​សុក្រ ទី​៣១ ខែ​មករា មាន​អត្ថបទ​ព័ត៌មាន​សុខភាព​ជា​ច្រើន​ទៀត។

ថ្ងៃថ្មីជាមួយព័ត៌មានសុខភាព យើងសូមជូនពរឱ្យអ្នកមានសុខភាពល្អ សុភមង្គល និងរីករាយថ្ងៃបុណ្យតេតឆ្នាំ 2025។

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-cach-tap-the-duc-de-giam-can-sau-tet-185250125140710984.htm