ហេតុផលដែលអ្នកគួរបន្ថែម moringa ទៅក្នុងម៉ឺនុយរបស់អ្នក។

ចាប់ផ្តើមថ្ងៃថ្មីជាមួយនឹងព័ត៌មានសុខភាព អ្នកអានក៏អាចអានអត្ថបទជាច្រើនទៀត៖ ស្វែងយល់ពីអត្ថប្រយោជន៍ដែលមិននឹកស្មានដល់នៃការដើរ 4,000 ជំហានក្នុងមួយថ្ងៃ; តើមានអ្វីកើតឡើងចំពោះក្រលៀនរបស់អ្នកនៅពេលអ្នកទទួលទានទឹកមិនគ្រប់គ្រាន់? ; វេជ្ជបណ្ឌិតចែករំលែករបបអាហារ និងរបៀបរស់នៅ ដើម្បីជួយបង្កើនគុណភាពមេជីវិតឈ្មោល...

កុំភ្លេច moringa ជាពិសេសក្នុងរដូវរងារ

Moringa គឺជាប្រភពនៃសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដែលមានវីតាមីន C ច្រើនជាងផ្លែក្រូច 7 ដង វីតាមីន A ច្រើនជាងការ៉ុត 10 ដង កាល់ស្យូមច្រើនជាងទឹកដោះគោ 17 ដង និងប៉ូតាស្យូមច្រើនជាងផ្លែចេក 15 ដង។

អ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភ Jackie Newgent ដែលធ្វើការនៅសហរដ្ឋអាមេរិក បាននិយាយថា ក្នុងចំណោមអត្ថប្រយោជន៍ដ៏មានសក្តានុពលជាច្រើនរបស់ Moringa មានពីរយ៉ាងគឺ សមត្ថភាពរបស់វាក្នុងការជួយគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម និងកូលេស្តេរ៉ុល។

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Lý do bạn nên đưa chùm ngây vào thực đơn - Ảnh 1. — អត្ថប្រយោជន៍សំខាន់ពីររបស់ Moringa គឺសមត្ថភាពរបស់វាក្នុងការជួយគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម និងកូលេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាម។

អ្នកស្រី Swagatika Das អ្នកជំនាញឱសថបុរាណឥណ្ឌាដ៏ល្បីល្បាញបាននិយាយថា៖ ស៊ុបស្លឹកម្រុំគឺជាជម្រើសសម្រាប់សុខភាពសម្រាប់មនុស្សគ្រប់រូប។ ឱសថនេះមានប្រសិទ្ធភាពខ្លាំងនៅពេលដែលអ្នកនឿយហត់ និងត្រូវការការបង្កើនថាមពល។

ថាមពលនៃសារធាតុចិញ្ចឹម សំបូរទៅដោយប្រូតេអ៊ីនសំខាន់ៗ វីតាមីន C, B complex ក៏ដូចជាជាតិដែក និងម៉ាញ៉េស្យូម moringa ផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដល់សុខភាពទូទៅ ជាពិសេសក្នុងរដូវរងារ។

ពង្រឹងភាពស៊ាំ ។ ជាតិដែក និងវីតាមីន A ជួយរាងកាយប្រឆាំងនឹងជំងឺ និងការពាររាងកាយពីជំងឺ។ Moringa គួរតែត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ក្នុងរដូវរងារ ដើម្បីជៀសវាងការប៉ះពាល់ដោយអាកាសធាតុប្រែប្រួល។

ការការពារសរសៃឈាមបេះដូង។ Moringa សម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងប្រឆាំងនឹងការរលាក ដូចជា quercetin ដែលមានឥទ្ធិពលបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុលផងដែរ ដែលទាំងអស់នេះជួយការពារបេះដូង។ Quercetin អាចជួយការពារការឡើងជាតិខ្លាញ់ និងការរលាក ដែលអាចជួយការពារជំងឺបេះដូង ដែលជារឿយៗកាន់តែអាក្រក់នៅក្នុងអាកាសធាតុត្រជាក់។ ខ្លឹមសារបន្ទាប់នៃអត្ថបទនេះនឹងមាននៅលើ ទំព័រសុខភាព នៅថ្ងៃទី២០ ខែធ្នូ ។

ស្វែងយល់ពីអត្ថប្រយោជន៍ដែលមិននឹកស្មានដល់នៃការដើរ 4,000 ជំហានក្នុងមួយថ្ងៃ

ការស្រាវជ្រាវថ្មីដែលទើបតែចេញផ្សាយនៅក្នុងទស្សនាវដ្តីវេជ្ជសាស្ត្រ Journal of Alzheimer's Disease បានរកឃើញទំនាក់ទំនងគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍មួយរវាងការធ្វើលំហាត់ប្រាណទៀងទាត់ និងសុខភាពខួរក្បាល។

ដូច្នោះហើយ សកម្មភាពរាងកាយដូចជាការដើរ 4,000 ជំហានក្នុងមួយថ្ងៃ ក៏បង្កើនទំហំនៃខួរក្បាលដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការចងចាំ និងការរៀនសូត្រផងដែរ។

Phát hiện lợi ích bất ngờ của đi bộ 4.000 bước mỗi ngày - Ảnh 1. — សកម្មភាពរាងកាយសូម្បីតែដើរតិចជាង 4,000 ជំហានក្នុងមួយថ្ងៃ បង្កើនទំហំនៃខួរក្បាលដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការចងចាំ និងការរៀនសូត្រ

ការសិក្សាអន្តរជាតិដែលរួមបញ្ចូលក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវគ្លីនិកមកពីមជ្ឈមណ្ឌលសុខភាពខួរក្បាលរបស់វិទ្យាស្ថាន Pacific Neuroscience នៅមជ្ឈមណ្ឌលសុខភាព Providence Saint John (សហរដ្ឋអាមេរិក) បានមើលការស្កេនខួរក្បាល MRI នៃអ្នកចូលរួម 10,125 ។

លទ្ធផលបានបង្ហាញថា មនុស្សដែលចូលរួមជាប្រចាំក្នុងសកម្មភាពរាងកាយ ដូចជាការដើរ ការរត់ ឬលេងកីឡា មានបរិមាណខួរក្បាលធំជាងនៅក្នុងតំបន់សំខាន់ៗ។ ផ្នែកទាំងនេះរួមមានសារធាតុពណ៌ប្រផេះ ដែលជួយដំណើរការព័ត៌មាន និងសារធាតុពណ៌ស ដែលភ្ជាប់តំបន់ខួរក្បាលផ្សេងៗគ្នា ក៏ដូចជា hippocampus ដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការចងចាំ។

ការសិក្សារបស់យើងគាំទ្រការសិក្សាពីមុនដែលបង្ហាញថាសកម្មភាពរាងកាយល្អសម្រាប់ខួរក្បាលពន្យល់ពីអ្នកដឹកនាំការសិក្សា Cyrus A. Raji, MD, PhD ។ លំហាត់ប្រាណមិនត្រឹមតែកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺវង្វេងប៉ុណ្ណោះទេ វាថែមទាំងជួយរក្សាទំហំខួរក្បាលផងដែរ ដែលមានសារៈសំខាន់នៅពេលយើងចាស់។ អ្នកអានអាចអានអត្ថបទនេះបន្ថែមទៀតនៅលើ ទំព័រសុខភាព នៅថ្ងៃទី២០ ខែធ្នូ ។

តើមានអ្វីកើតឡើងចំពោះក្រលៀនរបស់អ្នក ពេលអ្នកផឹកទឹកមិនគ្រប់គ្រាន់?

ការមិនទទួលទានទឹកគ្រប់គ្រាន់នឹងធ្វើឱ្យខះជាតិទឹក។ ស្ថានភាពនេះមិនត្រឹមតែមិនស្រួលខ្លួនជាបណ្ដោះអាសន្នប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងអាចនាំឱ្យមានផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរដល់សុខភាពទូទៅ ជាពិសេសតម្រងនោម។

តម្រងនោមដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការរក្សាតុល្យភាពជាតិទឹកក្នុងខ្លួន និងច្រោះផលិតផលកាកសំណល់ចេញពីឈាម។ នៅពេលដែលអ្នកខ្សោះជាតិទឹក បរិមាណឈាមដែលហូរតាមតម្រងនោមរបស់អ្នកត្រូវបានកាត់បន្ថយយ៉ាងខ្លាំង។ ដើម្បីធានាបាននូវប្រសិទ្ធភាពនៃការបន្សុទ្ធឈាម សរីរាង្គដ៏សំខាន់នេះត្រូវតែធ្វើការកាន់តែខ្លាំង។

Điều gì xảy ra với thận khi bạn không uống đủ nước ? - Ảnh 1. — ការមិនទទួលទានទឹកគ្រប់គ្រាន់មិនត្រឹមតែបង្កើនហានិភ័យនៃការឆ្លងមេរោគលើផ្លូវបង្ហូរទឹកនោមប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងបញ្ហាតម្រងនោមជាច្រើនទៀតដូចជាគ្រួសក្នុងតម្រងនោម ជំងឺតម្រងនោមរ៉ាំរ៉ៃជាដើម។

លើសពីនេះ មុខងារសំខាន់មួយរបស់តម្រងនោម គឺគ្រប់គ្រងកម្រិតអេឡិចត្រូលីតក្នុងរាងកាយ។ អេឡិចត្រូលីតដូចជាសូដ្យូម ប៉ូតាស្យូម និងកាល់ស្យូមមានសារៈសំខាន់សម្រាប់មុខងារកោសិកា និងរក្សាតុល្យភាពសារធាតុរាវ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅពេលដែលរាងកាយបាត់បង់ជាតិទឹក តុល្យភាពនេះត្រូវបានរំខាន។ កម្រិតអេឡិចត្រូលីតក្នុងឈាមនឹងលែងស្ថិតក្នុងកម្រិតដែលមានសុខភាពល្អទៀតហើយ។ តម្រងនោមនឹងត្រូវធ្វើការកាន់តែខ្លាំងដើម្បីរក្សាតុល្យភាពកំហាប់អេឡិចត្រូលីតនេះ។

លើសពីនេះ ការខះជាតិទឹកក៏នឹងនាំឱ្យទឹកនោមមានកំហាប់កាន់តែច្រើនផងដែរ។ នៅពេលដែលមិនមានទឹកគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីរំលាយផលិតផលកាកសំណល់នៅក្នុងទឹកនោម វានឹងប្រមូលផ្តុំ។ រោគសញ្ញានៃជំងឺនេះរួមមាន ទឹកនោមមានក្លិនខ្លាំងជាងមុន ហើយមានពណ៌លឿងខ្មៅ ជំនួសឱ្យចំបើងពណ៌លឿង ឬស។ ផលិតផលកាកសំណល់ប្រមូលផ្តុំនៅក្នុងទឹកនោមអាចបង្កើនហានិភ័យនៃគ្រួសក្នុងតម្រងនោម និងការឆ្លងមេរោគលើផ្លូវទឹកនោម។ ចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងព័ត៌មានសុខភាព ដើម្បីមើលខ្លឹមសារបន្ថែមនៃអត្ថបទនេះ!

ប្រភពតំណ