ភេសជ្ជៈសមស្របសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម

អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសចំពោះរបបអាហាររបស់ពួកគេដើម្បីគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម។ អាស្រ័យហេតុនេះ សមាគមជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាមេរិក (ADA) បានផ្តល់អនុសាសន៍ថា អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមគួរតែប្រើភេសជ្ជៈគ្មានកាឡូរី ឬកាឡូរីទាប ដើម្បីការពារការឡើងជាតិស្ករក្នុងឈាម។

ខាងក្រោមនេះជាភេសជ្ជៈដែលស័ក្តិសមសម្រាប់អ្នកមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម នេះបើយោងតាមគេហទំព័រសុខភាព Healthline (USA)។

1. ទឹកចម្រោះ

ទឹកជាភេសជ្ជៈដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់អ្នកកើតជំងឺទឹកនោមផ្អែម ព្រោះវាគ្មានជាតិស្ករ គ្មានកាឡូរី និងសុទ្ធ។

លើសពីនេះ អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាចប្រើទឹកដែលមានជាតិកាបូនដើម្បីជំនួសភេសជ្ជៈដែលមានជាតិកាបូន។ ភេសជ្ជៈទាំងនេះល្អសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម ព្រោះវាគ្មានជាតិស្ករ និងជួយឱ្យរាងកាយមានជាតិទឹកឡើងវិញ។

Đồ uống phù hợp với người bệnh tiểu đường - Ảnh 1. — ទឹកគឺជាភេសជ្ជៈដ៏ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

2. តែ

ការសិក្សាបានបង្ហាញថាតែបៃតងមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើសុខភាពទូទៅ។ ការសិក្សាឆ្នាំ 2021 លើជនជាតិចិនជាង 500,000 នាក់ បានរកឃើញថា ការផឹកតែបៃតងជារៀងរាល់ថ្ងៃអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 យ៉ាងសំខាន់។

លើសពីនេះទៀត អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាចប្រើតែរុក្ខជាតិដូចជាតែ chamomile តែខ្ញី និងតែ mint ។ តែរុក្ខជាតិមានកាឡូរី និងគ្មានជាតិស្ករ និងសម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដូចជា carotenoids, flavonoids និងអាស៊ីត phenolic ។

3. កាហ្វេគ្មានជាតិស្ករ

យោងតាមការសិក្សាឆ្នាំ ២០១៨ ការផឹកកាហ្វេអាចជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការកើតជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី២ ប៉ុន្តែអ្នកមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមត្រូវផឹកកាហ្វេក្នុងកម្រិតមធ្យមដើម្បីជៀសវាងជាតិកាហ្វេអ៊ីនដែលអាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាព។

4. ទឹកបន្លែ

ដោយសារទឹកផ្លែឈើមានជាតិស្ករ មនុស្សគួរតែកំណត់វា ហើយអាចសាកល្បងទឹកប៉េងប៉ោះ ឬទឹកបន្លែ។

អ្នកប្រើប្រាស់ក៏អាចលាយបន្លែស្លឹកបៃតង celery ឬត្រសក់ជាមួយផ្លែប៊ឺរីខ្លះ ដើម្បីបន្ថែមប្រភពនៃវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ក្នុងករណីប្រើប្រាស់ផ្លែឈើចម្រុះ អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមគួរតែពិចារណាផ្លែឈើដែលមានកម្រិតជាតិស្ករសមស្របនឹងស្ថានភាពសុខភាពរបស់ពួកគេ។

5. ទឹកដោះគោ

ទឹកដោះគោមានវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែសំខាន់ៗ។

ការស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថាមាតិកាខ្លាញ់នៃទឹកដោះគោមានឥទ្ធិពលតិចតួចលើកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមត្រូវពិចារណាជ្រើសរើសប្រភេទទឹកដោះគោដែលត្រឹមត្រូវសម្រាប់ស្ថានភាពសុខភាពរបស់ពួកគេ ហើយគួរតែពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតមុនពេលប្រើវា។

ប្រភពតំណ