ការមានអារម្មណ៍ចង់ក្អួតពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណគឺជារឿងធម្មតាជាងអ្វីដែលយើងគិតទៅទៀត។ យោងតាមគេហទំព័រសុខភាព Livestrong (USA) បានឱ្យដឹងថា ការសិក្សាមួយដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុងទស្សនាវដ្តី Przeglad Gastroentrologiczny Gastroenterology Review បានរកឃើញថា យ៉ាងហោចណាស់ 20% នៃអត្តពលិកដែលបានស្ទង់មតិបាននិយាយថា ពួកគេបានជួបប្រទះការចង្អោរពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណ នេះបើយោងតាមគេហទំព័រសុខភាព Livestrong (សហរដ្ឋអាមេរិក)។
ការមានអារម្មណ៍ចង់ក្អួតពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណទំនងជាបណ្ដាលមកពីការខះជាតិទឹក។
ចង្អោរអំឡុងពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណកើតឡើងដោយសារហេតុផលផ្សេងៗគ្នាជាច្រើន។
ការខះជាតិទឹក។
ការខះជាតិទឹកកើតឡើងនៅពេលដែលរាងកាយបែកញើសច្រើនពេក ដែលនាំឱ្យអតុល្យភាពនៃទឹក និងអេឡិចត្រូលីត។ ដូច្នេះ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណខ្លាំងដោយមិនផឹកទឹកគ្រប់គ្រាន់ អាចនាំឱ្យចង្អោរ និងក្អួតបានយ៉ាងងាយ។ លើសពីនេះ ការខ្សោះជាតិទឹកក៏ត្រូវបានអមដោយរោគសញ្ញាផ្សេងទៀតដូចជា អណ្តាតស្ងួត ឈឺក្បាល វិលមុខ និងស្បែកឡើងក្រហម។
ដើម្បីជៀសវាងការខ្សោះជាតិទឹក អ្នកហាត់ប្រាណគួរតែផឹកទឹកឱ្យបានទៀងទាត់អំឡុងពេលហាត់ប្រាណ ហើយគ្រាន់តែបន្តិចម្ដងៗ។ ការផឹកទឹកច្រើនពេកនឹងធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ឆ្អែត និងងាយក្អួតនៅពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណខ្លាំង។
ការផ្លាស់ប្តូរចរន្តឈាម
នៅពេលអ្នកហាត់ប្រាណ ចង្វាក់បេះដូងរបស់អ្នកកើនឡើង សួតរបស់អ្នកដកដង្ហើមកាន់តែជ្រៅ ហើយសាច់ដុំរបស់អ្នកកាន់តែកន្ត្រាក់ខ្លាំង។ ឈាមកាន់តែច្រើននឹងត្រូវបញ្ជូនទៅសាច់ដុំ និងឆ្អឹង ដើម្បីឆ្លើយតបទៅនឹងអាំងតង់ស៊ីតេនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ លំហាត់ប្រាណកាន់តែខ្លាំងក្លា ឈាមហូរទៅកាន់សាច់ដុំកាន់តែច្រើន។
ស្ថានភាពនេះធ្វើឱ្យឈាមហូរទៅពោះវៀនតិច។ លទ្ធផលគឺជះឥទ្ធិពលដល់មុខងាររំលាយអាហារ ព្រោះសម្រាប់ការរំលាយអាហារបានល្អ ពោះវៀនត្រូវការលំហូរឈាមច្រើន។ ដូច្នេះហើយ ប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំច្រើន ហើយចាប់ផ្តើមធ្វើលំហាត់ប្រាណភ្លាមៗ វានឹងដាក់សម្ពាធលើការរំលាយអាហាររបស់អ្នក ហើយងាយនឹងធ្វើឲ្យចង្អោរ។
ការប្រមូលផ្តុំអាស៊ីតឡាក់ទិក
កម្រិតអាស៊ីតឡាក់ទិកក្នុងរាងកាយកើនឡើងអំឡុងពេលហាត់ប្រាណ។ ប្រសិនបើអាស៊ីតឡាក់ទិកកកកុញច្រើនពេក លើសពីការអត់ធ្មត់ធម្មតារបស់រាងកាយ វានឹងបណ្តាលឱ្យឈឺសាច់ដុំ រមួលក្រពើ និងសូម្បីតែចង្អោរ។ ដើម្បីជៀសវាងស្ថានភាពនេះ អំឡុងពេលហ្វឹកហាត់ អ្នកហាត់ត្រូវមានពេលសម្រាកជាចាំបាច់ ដើម្បីជៀសវាងការប្រមូលផ្តុំអាស៊ីតឡាក់ទិកច្រើនពេក។
ជំងឺ hyponatremia
លំហាត់ប្រាណស៊ូទ្រាំដូចជាការរត់អាចបណ្តាលឱ្យកម្រិតសូដ្យូមក្នុងឈាមធ្លាក់ចុះទាប។ ប្រសិនបើសូដ្យូមធ្លាក់ចុះក្រោម 135 មីល្លីលីត្រក្នុងមួយលីត្រឈាម លទ្ធផលនៃការថយចុះកម្តៅ។
រោគសញ្ញាទូទៅគឺ ក្អួត ឈឺក្បាល និងចង្អោរ។ ដើម្បីជៀសវាងពីស្ថានភាពនេះ អ្នកធ្វើលំហាត់ប្រាណត្រូវតែផឹកទឹក និងអេឡិចត្រូលីតជាប្រចាំពេញមួយការធ្វើលំហាត់ប្រាណ នេះបើតាម Livestrong ។
ប្រភពតំណ
Kommentar (0)