ដូច្នេះតើអ្នកគួរធ្វើយ៉ាងណាមុនពេលផឹកកាហ្វេមួយពែងដំបូងពេលព្រឹក?
ខាងក្រោមនេះជា៤យ៉ាងដែលអ្នកមិនគួររំលង។
ព្យាយាមពន្យារការចង់បានកាហ្វេរបស់អ្នក ដើម្បីសម្រេចកិច្ចការមួយចំនួន មុនពេលរីករាយជាមួយពែង joe ពេលព្រឹករបស់អ្នក អ្នកអាចបង្កើនអត្ថប្រយោជន៍នៃកាហ្វេ។
1. ញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកដែលមានជីវជាតិ
រាងកាយរបស់មនុស្សម្នាក់ៗគឺខុសគ្នា ហើយមនុស្សជាច្រើនអាចផឹកកាហ្វេនៅពេលពោះទទេ។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកជំនាញបានចង្អុលបង្ហាញថា មនុស្សមួយចំនួនដែលផឹកកាហ្វេពេលពោះទទេនៅពេលព្រឹក នឹងមានកម្រិតអាស៊ីតខ្ពស់នៅក្នុងក្រពះ និងបំពង់អាហារ ដែលអាចនាំឱ្យមានការច្រាល។
វេជ្ជបណ្ឌិត James Walker, MD ដែលធ្វើការឱ្យ Welzo ដែលជាសេវាពិនិត្យសុខភាពតាមអ៊ីនធឺណិតនៅសហរដ្ឋអាមេរិកបាននិយាយថា "ការទទួលទានអាហារពេលព្រឹកដែលមានតុល្យភាពមុនពេលផឹកកាហ្វេនឹងផ្តល់នូវសារធាតុចិញ្ចឹម និងថាមពលសំខាន់ៗ ធ្វើឱ្យកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមមានស្ថេរភាព គាំទ្រមុខងារនៃការយល់ដឹង និងជួយជៀសវាងការមិនស្រួលក្នុងប្រព័ន្ធរំលាយអាហារដែលមនុស្សមួយចំនួនអាចជួបប្រទះ" ។
2. ផឹកទឹក។
វេជ្ជបណ្ឌិត Walker ចែករំលែកថា អ្នកគួរតែចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកដោយការផឹកទឹកព្រោះវានឹងជួយឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកមានជាតិទឹកឡើងវិញបន្ទាប់ពីគេង ចាប់ផ្តើមការរំលាយអាហាររបស់អ្នក ជំនួយដល់ការរំលាយអាហារ និងការពារការខ្សោះជាតិទឹកដោយសារតែឥទ្ធិពល diuretic នៃកាហ្វេ។
ការទទួលទានអាហារពេលព្រឹកដែលមានតុល្យភាពមុនពេលផឹកកាហ្វេនឹងផ្តល់នូវសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗ និងថាមពល។
3. លំហាត់ប្រាណ
អ្នកជំនាញនិយាយថា ការហាត់ប្រាណមុនពេលញ៉ាំកាហ្វេពេលព្រឹកក៏អាចមានប្រយោជន៍ផងដែរ។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណមុនពេលផឹកកាហ្វេអាចបង្កើនចរាចរឈាម បង្កើនកម្រិតថាមពល និងបង្កើនការដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ដោយប្រើប្រាស់ថាមពលបម្រុងរបស់រាងកាយឱ្យកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព នេះបើយោងតាមគេហទំព័រព័ត៌មានសុខភាព Best Life ។
ការសិក្សាថ្មី៖ ការផឹកកាហ្វេជាប្រចាំគឺល្អសម្រាប់សម្ពាធឈាម និងបេះដូង
4. ពិនិត្យថ្នាំ និងស្ថានភាពសុខភាពរបស់អ្នក។
ប្រសិនបើអ្នកលេបថ្នាំនៅពេលព្រឹក សូមពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកអំពីថាតើពួកគេអាចមានប្រតិកម្មជាមួយកាហ្វេ ឬកាហ្វេអ៊ីន។
Linda Khoshaba, MD, មកពី Scottsdale, Arizona និយាយថា នេះមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសសម្រាប់ថ្នាំដែលប្រើដើម្បីព្យាបាលជំងឺក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត ឬជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ជាធម្មតាវាជាការល្អក្នុងការរង់ចាំ 30 នាទីទៅ 1 ម៉ោងមុនពេលផឹកអ្វីផ្សេងទៀត នេះបើយោងតាម Best Life ។
ប្រភពតំណ
Kommentar (0)