តើ​ការ​ញ៉ាំ​បាយ​តិច​ល្អ​សម្រាប់​អ្នក​ជំងឺ​ទឹក​នោម​ផ្អែម​ទេ?

តើ​ការ​ញ៉ាំ​បាយ​តិច​ល្អ​សម្រាប់​អ្នក​ជំងឺ​ទឹក​នោម​ផ្អែម​ទេ? ហេតុអ្វីបានជាអ្នកមិនគួរចម្អិនពងនៅសីតុណ្ហភាពខ្ពស់ពេក? អត្ថប្រយោជន៍ ៤យ៉ាង នៃស្ពៃស្ពីណាច ពេលទទួលទានក្នុងរដូវរងា... ជាព័ត៌មានសុខភាពសំខាន់ៗ នៅលើគេហទំព័រ ថាញ់ នៀន អ៊ិនធឺណេត នឹងមកជូនលោកអ្នកក្នុងថ្ងៃថ្មី ថ្ងៃចន្ទ ១១.១១។ ថ្ងៃថ្មីជាមួយព័ត៌មានសុខភាពថ្ងៃនេះ ខាងក្រោមនេះជាព័ត៌មានសំខាន់ៗ៖

តើ​ការ​ញ៉ាំ​បាយ​តិច​ល្អ​សម្រាប់​អ្នក​ជំងឺ​ទឹក​នោម​ផ្អែម​ទេ?

ជារឿយៗអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមត្រូវបានគេណែនាំអោយកំណត់ការទទួលទានកាបូអ៊ីដ្រាត (ហៅម្យ៉ាងទៀតថាកាបូអ៊ីដ្រាត) ដូចជាអង្ករ នំប៉័ង មី ផូ មី... ប៉ុន្តែតើភស្តុតាងវិទ្យាសាស្រ្តនិយាយអ្វីខ្លះអំពីរឿងនេះ?

ជារឿយៗអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមត្រូវបានគេណែនាំអោយកំណត់ការទទួលទានកាបូអ៊ីដ្រាត (ហៅម្យ៉ាងទៀតថាកាបូអ៊ីដ្រាត) ដូចជាអង្ករ នំបុ័ង គុយទាវ ផូ មី...

ការសិក្សាថ្មីមួយដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុង Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism បានរកឃើញថា មនុស្សពេញវ័យដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 ដែលធ្វើតាមរបបអាហារដែលមានជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតទាបអាចធ្វើអោយមុខងារកោសិកាបេតាមានភាពប្រសើរឡើង ដែលអាចជួយពួកគេគ្រប់គ្រងស្ថានភាពរបស់ពួកគេឱ្យកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព និងថែមទាំងកាត់បន្ថយតម្រូវការប្រើប្រាស់ថ្នាំទៀតផង ។

ថ្ងៃ​ថ្មី​ជាមួយ​ព័ត៌មាន​សុខភាព សូម​បន្ត​អាន​អត្ថបទ តើ​ការ​ញ៉ាំ​បាយ​តិច​ល្អ​សម្រាប់​អ្នក​ជំងឺ​ទឹក​នោម​ផ្អែម​ទេ? on ព័ត៌មានសុខភាព Thanh Nien Online ថ្ងៃទី ១១ ខែវិច្ឆិកា។ អ្នកក៏អាចមើលអត្ថបទព័ត៌មានផ្សេងទៀតអំពីជំងឺទឹកនោមផ្អែមដូចជា៖ វេជ្ជបណ្ឌិត 24/7៖ តើការផឹកទឹកអំពៅអាចព្យាបាលជំងឺទឹកនោមផ្អែមបានទេ?; ដំណឹងល្អសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម...

ហេតុអ្វី​មិន​គួរ​ចម្អិន​ស៊ុត​នៅ​សីតុណ្ហភាព​ខ្ពស់​ពេក?

ស៊ុត​ត្រូវ​បាន​គេ​បង្ហាញ​ឱ្យ​ឃើញ​តាម​បែប​វិទ្យាសាស្ត្រ​ថា​មាន​សារធាតុចិញ្ចឹម​ជា​ច្រើន​ដែល​មាន​អត្ថប្រយោជន៍​ចំពោះ​សុខភាព ជា​ពិសេស​ប្រភព​ប្រូតេអ៊ីន​ដ៏​ច្រើន​នៅ​ក្នុង​ស៊ុត។ មានវិធីជាច្រើនដើម្បីរៀបចំស៊ុត ចាប់ពីឆ្អិន ចៀន រហូតដល់ដុតនំនៅក្នុងសំបក។ អ្នកជំនាញណែនាំកុំឱ្យចម្អិនពងនៅសីតុណ្ហភាពខ្ពស់ពេកព្រោះវាអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាព។

ស៊ុតមធ្យមមួយមានកូលេស្តេរ៉ុល 186 មីលីក្រាម។ ការព្រួយបារម្ភខ្លះថា មាតិកាកូលេស្តេរ៉ុលក្នុងស៊ុតអាចបង្កបញ្ហាបេះដូង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ សមាគមន៍បេះដូងអាមេរិក (AHA) និយាយថា ស៊ុតមិនមែនជាមូលហេតុនៃកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់នោះទេ។ ដូច្នេះហើយ ការទទួលទានស៊ុតមួយគ្រាប់ក្នុងមួយថ្ងៃគឺមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់សុខភាព នេះបើយោងតាមគេហទំព័រសុខភាព Healthline (USA)។

ការចម្អិនស៊ុតនៅសីតុណ្ហភាពខ្ពស់ពេកអាចបង្កើតសារធាតុគីមីដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាព។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ រឿងមួយដែលមនុស្សត្រូវចងចាំនៅពេលរៀបចំស៊ុតគឺជៀសវាងការប្រើសីតុណ្ហភាពក្តៅពេក។ ដោយសារតែនៅពេលដែលកូលេស្តេរ៉ុលនៅក្នុងស៊ុតត្រូវបានប៉ះពាល់នឹងសីតុណ្ហភាពខ្ពស់ វាអាចបង្កើតសារធាតុម្យ៉ាងហៅថា oxysterol។ ភស្តុតាងស្រាវជ្រាវមួយចំនួនបានបង្ហាញថា អុកស៊ីស្តេរ៉ូលមានផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានជាច្រើនដល់សុខភាព រួមទាំងការកើនឡើងហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង និងជំងឺមហារីក។

ថ្ងៃថ្មីជាមួយព័ត៌មានសុខភាព សូមបន្តអានអត្ថបទ ហេតុអ្វីស៊ុតមិនគួរចម្អិននៅសីតុណ្ហភាពខ្ពស់ពេក? on ព័ត៌មានសុខភាព Thanh Nien Online ថ្ងៃទី ១១ ខែវិច្ឆិកា។ អ្នកក៏អាចអានអត្ថបទផ្សេងទៀតអំពីស៊ុតដូចជា៖ តើស៊ុតក្រួចមានជីវជាតិច្រើនជាងស៊ុតមាន់ទេ? តើ​អ្នក​ដែល​មាន​អាស៊ីត​អ៊ុយ​រិ​ក​ខ្ពស់​អាច​ញ៉ាំ​ស៊ុត​បាន​ទេ?…

អត្ថប្រយោជន៍ 4 យ៉ាងរបស់ spinach ពេលទទួលទានក្នុងរដូវរងា

ស្ពៃខ្មៅត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាអាហារទំនើបសម្រាប់រដូវរងារព្រោះវាផ្ទុកសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗដែលអាចការពារជំងឺតាមរដូវ និងលើកកម្ពស់សុខភាពបេះដូង។ លើសពីនេះទៀត បន្លែនេះមានកាឡូរីទាប ដែលធ្វើឱ្យវាស័ក្តិសមសម្រាប់របបអាហារសម្រកទម្ងន់។

Spinach គឺជាបន្លែដែលសម្បូរទៅដោយវីតាមីន សារធាតុរ៉ែ និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។ ការសិក្សាជាច្រើនក៏បានបង្ហាញផងដែរថា ស្ពៃពីណាចក៏មានឥទ្ធិពលក្នុងការបង្កើនភាពស៊ាំ ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសំណើមស្បែក និងដង់ស៊ីតេឆ្អឹងផងដែរ នេះបើយោងតាម គេហទំព័រសុខភាព។

Spinach ផ្តល់សារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗ ដើម្បីបង្កើនភាពស៊ាំ និងពង្រឹងសុខភាពស្បែកក្នុងរដូវរងា។

មនុស្ស​គួរ​ផ្តល់​អាទិភាព​ដល់​ការ​ទទួល​ទាន​ស្ពៃក្តោប​ក្នុង​រដូវរងា ព្រោះ​មាន​អត្ថប្រយោជន៍​ដូច​ខាង​ក្រោម៖

ប្រភពអាហារូបត្ថម្ភសម្បូរបែប។ Spinach មានជីវជាតិខ្លាំងណាស់។ ស្ពៃខ្មៅមួយពែងមានត្រឹមតែ 7 កាឡូរីប៉ុណ្ណោះ ប៉ុន្តែផ្តល់វីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែសំខាន់ៗជាច្រើន។ ទាំងនេះរួមមាន វីតាមីន A, C, K, វីតាមីន B មួយចំនួន ជាតិដែក ម៉ាញ៉េស្យូម ប៉ូតាស្យូម និងហ្វូឡាត។

ថ្ងៃថ្មីជាមួយព័ត៌មានសុខភាព យើងសូមអញ្ជើញអ្នកបន្តអានអត្ថបទ អត្ថប្រយោជន៍ទាំង ៤ នៃស្ពៃក្តោបពេលទទួលទានក្នុងរដូវរងា នៅលើព័ត៌មានសុខភាព Thanh Nien Online ក្នុងថ្ងៃថ្មី ១១.១១។ អ្នកក៏អាចអានអត្ថបទផ្សេងទៀតអំពីបន្លែដូចជា៖ តើបន្លែទឹកកកបាត់បង់សារធាតុចិញ្ចឹមដែរឬទេ?; ញ៉ាំ​បន្លែ​ផ្លែ​ឈើ​មិន​បាន​ល្អ​ទេ?…

លើសពីនេះ នៅថ្ងៃចន្ទ ទី១១ ខែវិច្ឆិកា មានអត្ថបទព័ត៌មានសុខភាពជាច្រើនទៀតដូចជា៖ ការពិតអំពីរបៀបធ្វើតេស្តដោយខ្លួនឯងសម្រាប់រោគសញ្ញាផ្លូវរូងក្រោមដីត្រូវបានផ្សព្វផ្សាយតាមអ៊ីនធឺណិត។ ទម្លាប់​មិន​នឹកស្មាន​ដល់ បង្កើន​ហានិភ័យ​កើត​ជំងឺ​តម្រងនោម​…

ថ្ងៃថ្មីជាមួយព័ត៌មានសុខភាព សូមជូនពរអ្នកក្នុងសប្តាហ៍ថ្មី មានសុខភាពល្អ និងការងារប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-an-it-com-co-tot-cho-nguoi-benh-tieu-duong-185241105151245972.htm