អារម្មណ៍ចម្លែកពេលដើរព្រមានអ្នកអាចកើតជំងឺទឹកនោមផ្អែម

សម្គាល់អារម្មណ៍ចម្លែកនៅជើងពេលដើរ៖ ត្រូវប្រយ័ត្ន ព្រោះវាអាចជារោគសញ្ញាដំបូងនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម អាចជាសញ្ញាដែលអ្នកត្រូវចាត់វិធានការ។

ការផ្លាស់ប្តូរនេះអាចជាសញ្ញាព្រមានដំបូងនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម ដែលជាជំងឺដែលអាចប៉ះពាល់ដល់កម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម ចរន្តឈាម និងសុខភាពសរសៃប្រសាទ ដែលនាំឱ្យមានរោគសញ្ញាដែលអាចលេចឡើងក្នុងអំឡុងពេលដើរប្រចាំថ្ងៃ។

ការទទួលស្គាល់សញ្ញាទាំងនេះឱ្យបានឆាប់គឺមានសារៈសំខាន់ក្នុងការគ្រប់គ្រងសុខភាពរបស់អ្នក មុនពេលស្ថានភាពកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ នេះបើយោងតាមគេហទំព័រព័ត៌មានសុខភាព Healthline ។

- Ảnh 1. — អ្នកជំនាញនិយាយថា រោគសញ្ញានៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាចលេចឡើងនៅពេលដើរ

រោគសញ្ញាដែលត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នរួមមាន ឈឺចុកចាប់ ក្រហាយ ឈឺជើង ឬឈឺខ្លាំងនៅជើង ។ អារម្មណ៍ទាំងនេះអាចកាន់តែអាក្រក់នៅពេលយប់។ មនុស្សមួយចំនួនក៏អាចជួបប្រទះការរមួលក្រពើផងដែរ។

ប្រសិនបើការឈឺជើងគឺដោយសារតែជំងឺសរសៃឈាមខាង ៗ អ្នកជំងឺអាចមានការឈឺចាប់នៅពេលដើរឬធ្វើសកម្មភាពផ្សេងទៀត។ ការឈឺចាប់ប្រភេទនេះជាធម្មតាបាត់ទៅវិញដោយការសម្រាក។ រមួលក្រពើ ភ្លៅ ឬសាច់ដុំកំភួនជើងក៏អាចកើតមានដែរ។ បញ្ហាជើងដូចជាដំបៅក៏អាចបណ្តាលឱ្យឈឺចាប់ ឬរមាស់ផងដែរ។

វិធីទទួលបានប្រូតេអ៊ីនដោយមិនបរិភោគសាច់

រកមើលរោគសញ្ញានៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែលអាចកើតមានខាងក្រោមនៅពេលដើរ។

1. មានអារម្មណ៍ញ័រជើង និងជើងពេលដើរ

វាអាចជាសញ្ញាដំបូងនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ វាបង្ហាញពីជំងឺសរសៃប្រសាទគ្រឿងកុំព្យូទ័រ ដែលជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់ធ្វើឱ្យខូចសរសៃប្រសាទចុង។ អារម្មណ៍ញាក់ ក្រហាយ ឬ "ម្ជុល និងម្ជុល" អាចត្រូវបានគេកត់សម្គាល់ឃើញនៅជើង និងជើងនៅពេលដើរ។ ដំបូងឡើយ ស្ថានភាពនេះអាចស្រាល និងងាយនឹងមិនអើពើ ប៉ុន្តែយូរៗទៅ វាអាចឈានទៅរកការស្ពឹកពេញខ្លួន។

- Ảnh 2. — ជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាចគ្រប់គ្រងបាន ជាពិសេសប្រសិនបើរកឃើញទាន់ពេល។

2. រមួលក្រពើបន្ទាប់ពីដើរចម្ងាយខ្លី

នេះក៏អាចបង្ហាញពីជំងឺទឹកនោមផ្អែមនៃសរសៃឈាមខាងក្នុងផងដែរ។ ជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់អាចធ្វើឱ្យសរសៃឈាមរួមតូច និងរឹង ដោយកាត់បន្ថយលំហូរឈាមទៅជើង និងជើង ។ នេះអាចនាំឲ្យមានការឈឺចាប់ រមួលក្រពើ ឬមានអារម្មណ៍ធ្ងន់នៅក្នុងកំភួនជើង ភ្លៅ ឬគូទនៅពេលដើរ។

3. មានអារម្មណ៍នឿយហត់ខុសពីធម្មតាបន្ទាប់ពីដើរបានចម្ងាយខ្លី

នេះអាចជាសញ្ញានៃការប្រែប្រួលកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម។ ទាំងជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់ និងទាបអាចបណ្តាលឱ្យអស់កម្លាំងខ្លាំង។

អារម្មណ៍នឿយហត់គ្រប់ពេលវេលា ជាពិសេសនៅពេលដែលអ្នកមិនធ្វើអ្វីដែលនឿយហត់ អាចបង្ហាញថារាងកាយរបស់អ្នកមិនអាចគ្រប់គ្រងជាតិស្ករបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព ដែលជាសញ្ញាព្រមានដ៏សំខាន់នៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

4. ហើមជើង និងកជើងបន្ទាប់ពីដើរ

ស្ថានភាពនេះក៏អាចជាសញ្ញានៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមផងដែរ។ វាអាចប៉ះពាល់ដល់មុខងារតម្រងនោម ដែលនាំឱ្យមានការរក្សាជាតិទឹក និងបណ្តាលឱ្យហើមកជើង និងជើង។ ប្រសិនបើស្បែកជើងរបស់អ្នកមានអារម្មណ៍ថាតឹង ឬជើងរបស់អ្នកហាក់ដូចជាហើមបន្ទាប់ពីដើរ វាអាចបណ្តាលមកពីការរក្សាទឹកច្រើនពេក។

តើខ្ញុំគួរធ្វើដូចម្តេចប្រសិនបើខ្ញុំសម្គាល់ឃើញរោគសញ្ញាទាំងនេះ?

ជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាចគ្រប់គ្រងបាន ជាពិសេសប្រសិនបើរកឃើញទាន់ពេល។ តាមដានរយៈពេល និងភាពញឹកញាប់នៃរោគសញ្ញាទាំងនេះ។ ប្រសិនបើអ្នកមានឧបករណ៍វាស់ជាតិស្ករក្នុងឈាម សូមវាស់ជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នកនៅពេលវេលាផ្សេងៗគ្នាក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃ។ លំហាត់ប្រាណទៀងទាត់ជួយដល់ចរន្តឈាម និងគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម។

វិធានការសកម្មដូចជាការពិនិត្យសុខភាពជាប្រចាំ ការរក្សារបបអាហារដែលមានតុល្យភាព ការរក្សាភាពសកម្ម និងការគ្រប់គ្រងភាពតានតឹងអាចជួយការពារ ឬគ្រប់គ្រងជំងឺទឹកនោមផ្អែមបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព ។