ការផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន ការដើរក្រោយអាហារ និងការញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អនៅអាហារបន្ទាប់របស់អ្នក គឺជាវិធីទាំងអស់ដើម្បីជួយកាត់បន្ថយការប្រមូលផ្តុំជាតិខ្លាញ់ក្នុងសរសៃឈាម។
 |
| ការផឹកទឹកឱ្យបានច្រើនបន្ទាប់ពីអាហារគឺជាមធ្យោបាយដ៏មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការកាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់ក្នុងសរសៃឈាម។ (ប្រភព៖ Pinterest) |
ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន។
ការបង្កើនបរិមាណទឹកដែលអ្នកផឹកបន្ទាប់ពីអាហារជួយលើកកម្ពស់ការរំលាយអាហារ ការបំប្លែងថាមពល និងជួយកម្ចាត់ជាតិពុលចេញពីរាងកាយ។
នេះជាវិធីដ៏មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការកម្រិតការប្រមូលផ្ដុំខ្លាញ់ក្នុងរន្ធគូថ។ លើសពីនេះ ការផឹកទឹកច្រើនក៏ជួយឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ឆ្អែតបានយូរ កាត់បន្ថយការឃ្លានអាហារនៅពេលបន្ទាប់។
ញ៉ាំអាហារសុខភាពពេលក្រោយ
បន្ទាប់ពីអាហារធំ មនុស្សជាច្រើនមានទំនោររំលងអាហារបន្ទាប់ ដើម្បីកាត់បន្ថយកាឡូរី និងការពារការប្រមូលផ្តុំជាតិខ្លាញ់លើស។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការរំលងអាហារនឹងធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ឃ្លាន និងឃ្លានអាហារកាន់តែច្រើន កាត់បន្ថយកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម និងធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់អ្នក។
ញ៉ាំអាហារស្រាលៗដែលមានសុខភាពល្អ ដែលមានជាតិសរសៃ និងប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់ ដើម្បីបង្កើនការរំលាយអាហារ បង្កើនម៉ាសសាច់ដុំ និងកាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់លើស។
ដើរបន្ទាប់ពីអាហារ
ការដើរគឺជាវិធីសាស្ត្រដ៏មានប្រសិទ្ធភាពមួយក្នុងការកាត់បន្ថយខ្លាញ់ក្បាលពោះ និងខ្លាញ់ក្នុងសរសៃឈាម ព្រោះវាជួយដុតបំផ្លាញកាឡូរី 100-200 ក្នុងរយៈពេល 30 នាទី។ ការរំលាយអាហារយឺតបណ្តាលឱ្យមានការកើនឡើងនៃជាតិខ្លាញ់ជាពិសេសខ្លាញ់ visceral ។
ការដើរជួយជំរុញការរំលាយអាហារ ពង្រឹងសាច់ដុំ និងជួយឱ្យអ្នកសម្រកទម្ងន់កាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព។
ប្រភព៖ https://baoquocte.vn/3-cach-ngan-ngua-giam-mo-noi-tang-neu-lo-an-qua-nhieu-275899.html
Kommentar (0)