ភេសជ្ជះ៣ប្រភេទដែលគួរចៀសវាងអំឡុងពេលបុណ្យតេត

ខ្លាញ់ Visceral គឺជាខ្លាញ់ដែលព័ទ្ធជុំវិញសរីរាង្គខាងក្នុងពោះ។ ប៉ុន្តែក្បាលពោះជាកន្លែងដែលអ្នកមិនគួរប្រមូលផ្តុំខ្លាញ់ច្រើនពេកទេ ព្រោះវាងាយនឹងបង្កជាជំងឺ។ អ្នកដែលមានខ្លាញ់ visceral គួរចៀសវាងភេសជ្ជៈមួយចំនួន ជាពិសេសក្នុងពេលឈប់សម្រាក។

សម្រាប់មនុស្សភាគច្រើន ខ្លាញ់ visceral មានចំនួន 10-15% នៃជាតិខ្លាញ់រាងកាយ។ យោងតាមគេហទំព័រសុខភាព Healthline (USA) បានឱ្យដឹងថា ប្រសិនបើជាតិខ្លាញ់ visceral លើសពីកម្រិតនេះ វានឹងបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺរ៉ាំរ៉ៃជាច្រើនដូចជា ជំងឺបេះដូង ជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងសូម្បីតែជំងឺមហារីក។

Giảm mỡ nội tạng: 3 loại đồ uống cần tránh dịp tết- Ảnh 1. — ការផឹកភេសជ្ជៈដែលមានជាតិកាបូនច្រើនពេកនឹងបង្កើនការប្រមូលផ្តុំជាតិខ្លាញ់ visceral ។

ដើម្បីគ្រប់គ្រងខ្លាញ់ក្នុងរន្ធរោម មនុស្សគួរចៀសវាងការទទួលទានអាហារខាងក្រោមនេះ៖

ភេសជ្ជះ

ភេសជ្ជៈមានជាតិកាបូនគឺជាភេសជ្ជៈដែលមានជាតិស្ករច្រើន។ ប្រភេទនៃជាតិស្ករនៅក្នុងភេសជ្ជៈត្រូវបានគេហៅថា fructose ។ ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថា ការទទួលទានជាតិស្ករប្រភេទនេះច្រើនពេក បង្កើនការប្រមូលផ្តុំជាតិខ្លាញ់ក្នុងសរសៃឈាម។ លើសពីនេះ ការទទួលទាន fructose ជាទៀងទាត់កាត់បន្ថយភាពប្រែប្រួលអាំងស៊ុយលីន ធ្វើឱ្យសមត្ថភាពរបស់រាងកាយក្នុងការគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាមមិនសូវមានប្រសិទ្ធភាព។

ភេសជ្ជៈមានជាតិខ្លាញ់

ភេសជ្ជៈជាច្រើនដែលលក់នៅលើទីផ្សារមិនត្រឹមតែមានជាតិស្ករខ្ពស់ប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងមានជាតិខ្លាញ់ផងដែរ ដូចជាតែទឹកដោះគោ កាភីណូ កាហ្វេក្រែម និងភេសជ្ជៈមួយចំនួនទៀត។ មាតិកាខ្លាញ់នេះត្រូវបានរកឃើញជាចម្បងនៅក្នុងក្រែមស្រស់ ក្រែមធ្ងន់ និងទឹកដោះគោទាំងមូល។

ការផឹកភេសជ្ជៈទាំងនេះជាទៀងទាត់នឹងធ្វើឱ្យឡើងទម្ងន់ និងបង្កើនការប្រមូលផ្តុំជាតិខ្លាញ់ ជាពិសេសនៅតំបន់ពោះ។ មនុស្សអាចជំនួសភេសជ្ជៈទាំងនេះដោយទឹកដោះគោគ្មានជាតិខ្លាញ់។

អាល

ជាតិអាល់កុលគឺជាភេសជ្ជៈដែលមានកាឡូរីទទេ មានន័យថាវាមានកាឡូរី ប៉ុន្តែមិនមានសារធាតុចិញ្ចឹម។ នៅពេលដែលចូលទៅក្នុងរាងកាយ ប្រសិនបើកាឡូរីទាំងនេះមិនត្រូវបានដុតបំផ្លាញទាំងស្រុងទេ វានឹងធ្វើឱ្យមានអតិរេកកាឡូរី ដែលនាំឱ្យមានការប្រមូលផ្តុំជាតិខ្លាញ់ច្រើន ជាពិសេសខ្លាញ់ក្នុងសរសៃឈាម។

ការទទួលទានគ្រឿងស្រវឹងច្រើនពេកក៏នាំឱ្យមានខ្លាញ់ក្នុងថ្លើមដែរ។ ខ្លាញ់ច្រើនក្នុងថ្លើមធ្វើឱ្យរលាកថ្លើម នាំឱ្យខូចថ្លើម ។ ប្រសិនបើអូសបន្លាយយូរ ជំងឺនេះអាចវិវត្តទៅជាក្រិនថ្លើម ឬសូម្បីតែមហារីកថ្លើម។

ដើម្បីកាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់ visceral បន្ថែមពីលើការជៀសវាងអាហារ និងភេសជ្ជៈដែលមានជាតិស្ករ និងជាតិខ្លាញ់ខ្ពស់ អ្នកត្រូវបង្កើនការទទួលទានជាតិសរសៃរបស់អ្នក។ ជាតិសរសៃនឹងជួយឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ឆ្អែតបានយូរ និងល្អខ្លាំងណាស់សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។ លំហាត់ប្រាណទៀងទាត់ក៏ដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការកាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់ visceral ។ លំហាត់ប្រាណស៊ូទ្រាំដូចជាការរត់ហាត់ប្រាណមានប្រសិទ្ធភាពខ្លាំងណាស់សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ នេះបើយោងតាម Healthline ។

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/giam-mo-noi-tang-3-loai-do-uong-can-tranh-dip-tet-185250126215532352.htm