定期的に運動しているのに、なぜまだ体重が増えてしまうのでしょうか?

健康ニュースで一日をスタートし、読者はさらに多くの記事を読むことができます:日常生活や仕事における危険な目の怪我について医師が警告;運動をやめたら体に何が起こるでしょうか？ ;科学によれば、睡眠姿勢は有害である可能性があり、高齢者は避けるべきです...

急激な体重増加を引き起こす3つの健康問題

体重増加は、砂糖の多い食べ物の摂取、アルコールの過剰摂取、運動不足の生活など、不健康な食生活によって引き起こされることが多いです。しかし、適度に食べて運動しているにもかかわらず、体重が増えてしまうケースもあります。原因はいくつかの根本的な健康問題です。

ホルモンの不均衡により、食生活や運動を変えなくても体重が増加することがあります。

無視してはならない、説明のつかない体重増加の一般的な原因には、次のようなものがあります。

ホルモンの不均衡。ホルモンは体重を調節する上で重要な役割を果たします。甲状腺機能低下症など、体内のホルモンバランスに影響を与える健康上の問題は、体重増加につながる可能性があります。甲状腺機能低下症を治療しないと、体のカロリー燃焼プロセスが遅くなります。その結果、食事や運動に変化がないにもかかわらず、患者の体重は増加します。

同様に、女性によく見られるホルモン障害である多嚢胞性卵巣症候群も、インスリン抵抗性と体重増加を引き起こす可能性があります。

薬の副作用。特定の薬剤は体重増加につながる可能性があります。抗うつ薬、抗精神病薬、コルチコステロイドには、食欲増進などの副作用があり、体重増加につながる可能性があります。

ランセット精神医学誌に掲載された研究によると、オランザピンやクロザピンなどの抗精神病薬は他の薬よりも体重増加を引き起こす可能性が高いことが判明した。この記事の詳細は、9月15日の健康ページで読むことができます。

運動をやめたら体に何が起こるでしょうか？

定期的な運動は、全体的な精神的および身体的健康を維持するのに役立ちます。運動をやめてしまうと、体はそれらの恩恵を受けられなくなります。この状態が長引くと、健康に悪影響を及ぼします。

定期的な運動は心臓の健康を改善し、血圧を下げ、血液循環を良くするのに役立ちます。運動は体重をコントロールし、代謝を促進し、カロリーを燃焼し、肥満や糖尿病や高血圧などの慢性疾患を予防するのにも役立ちます。

定期的な運動を長期間怠ると、体に余分な脂肪が蓄積され、体重が増えやすくなります。

長期間運動をやめると、身体に次のような悪影響が現れます。

筋肉の喪失と筋力の低下。運動をやめると、ほんの数週間で筋肉量は最良の状態を失ってしまいます。筋肉量と筋肉の硬さの両方が減少します。その結果、筋肉のパフォーマンスが低下し、筋力と持久力が低下します。時間が経つにつれて、階段を上ったり重い物を運んだりといった、かつては簡単だった動作が難しくなっていきます。

体重増加。定期的な運動をしないと、体の代謝が遅くなります。カロリーを燃焼する能力が低下します。その結果、体内に余分な脂肪が蓄積され、体重増加を引き起こします。腹部の周りに余分な脂肪が蓄積されると、高血圧や糖尿病のリスクが高まります。 この記事の次の部分は、9月15日に健康ページに掲載されます。

睡眠姿勢は有害である可能性があることが科学的に証明されており、高齢者は避けるべきである

2024年アルツハイマー病協会国際会議で発表された新たな研究により、仰向けの睡眠姿勢と高齢者によく見られる神経変性との間に関連性があることが判明した。

横向き寝、うつ伏せ寝、仰向け寝など、人それぞれ好きな寝姿勢があります。

これまでの研究では、仰向けで寝ると高血圧や閉塞性睡眠時無呼吸症など多くの健康リスクが生じることが示されており、夜間の胃食道逆流症や妊娠中の人にもリスクがあることが分かっています。現在、新たな研究により、この睡眠姿勢の別の有害な影響が発見されました。

多くの研究により、仰向けに寝ると健康に悪影響を与える可能性があることがわかっています。

この新たな研究は、仰向けで一晩2時間以上眠ると神経変性疾患のリスクが高まることを発見した2019年の研究に基づいています。

カリフォルニア大学サンフランシスコ校、メイヨー・クリニック医学部（米国）、トロントのセント・メアリーズ総合病院（カナダ）の科学者チームによるこの新たな研究には、軽度認知障害、進行性核上性麻痺（遅発性神経変性疾患）、パーキンソン病、アルツハイマー型認知症の患者と対照群が含まれていた。

参加者は毎晩仰向けで寝た時間をカウントする装置を装着し、神経変性疾患のリスクを区別するために9つの睡眠バイオマーカーを評価した。

結果、仰向けで2時間以上眠った人は、対照群と比較して4つの神経変性疾患を患っていることが判明した。

研究者たちは、これは仰向けで寝ることとアルツハイマー病、パーキンソン病、軽度認知障害における神経変性との強い関連性のさらなる証拠であると考えている。健康ニュースで一日を始めて、この記事の内容をもっと見ましょう!

出典: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-vi-sao-tap-the-duc-dieu-do-van-tang-can-185240914220947303.htm