寝る前に生姜茶を飲むのは健康に良いのでしょうか？

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生姜茶の効能

Medlatec 総合病院のウェブサイトの記事には、BSCKI からの医療相談が掲載されています。 Duong Ngoc Van氏は、生姜茶の健康効果について次のように指摘しています。

体を温める

ジンジャーティーの主成分は生姜で、生姜は熱の性質を持っているため、体を温めるのに非常に効果的です。風が強くて寒い日や雨の日には、生姜茶を一杯飲むだけで、体の内側から温まり、疲労を軽減し、風邪を予防することができます。

吐き気を軽減する

生姜茶の辛さと熱さは吐き気を軽減するのに効果的です。そのため、つわりや吐き気、乗り物酔いのある方におすすめの飲み物です。

消化器系に良い

消化不良、胃痛、胃の不快感がある場合は、生姜茶を一杯飲むとすぐに症状が緩和されます。毎日ショウガ茶を飲むことは、消化器系を刺激し、新陳代謝を高め、膨満感や便秘を防ぎ、下痢を治療する方法でもあり、十二指腸炎の人にも有効です。

体を落ち着かせ、快適にし、けいれんを防ぎます

多くの人が、痛みと不快感を伴う脚のけいれんを引き起こす筋肉のけいれんに悩まされています。ショウガの根茶には、体をリラックスさせ、抗炎症作用、けいれんを和らげる効果があります。

抗炎症作用の強化

ショウガには健康に良い生理活性化合物が豊富に含まれています。ショウガに含まれる最も有益な生理活性化合物はショウガオールとジンゲロールです。これらには抗炎症作用があり、喉の痛みを抑え、そのリスクを軽減するのに役立ちます。

ショウガの抗炎症作用は、COX-2 阻害剤（痛みや炎症の治療に使用される非ステロイド性抗炎症薬の一種）と同様の働きをします。喉の痛みを和らげることもできます。さらに、生姜は喉の痛みやかゆみの原因となる体内の炎症性タンパク質をブロックするのにも役立ちます。

温かさは喉の筋肉をリラックスさせるのに役立ちます

生姜茶の温かさは喉の痛みやかゆみを和らげるのに役立ちます。また、喉の筋肉をリラックスさせ、不快な刺激を和らげ、患者に快適な感覚をもたらします。

免疫サポート

ショウガには、ジンゲロール、パラドール、セスキテルペン、ショウガオール、ジンゲロンが豊富に含まれており、これらはすべて非常に強力な抗炎症作用と抗酸化作用を持っています。これらは、感染症を排除し、フリーラジカルを中和し、冬の間、体の免疫システムを強化するのに役立ちます。

寝る前に生姜茶を飲むのは良いことでしょうか？

ヘルス＆ライフ新聞は、ホーチミン市医科大学病院伝統医学科のフイン・タン・ヴー医師の言葉を引用し、東洋医学では生姜にはシン・クオン（生姜）、カン・クオン（乾燥生姜）、タン・クオン（焙煎生姜）の3種類があると述べた。生姜は誰にでも適しており、適切な量を摂取すればいつでも飲むことができます。体が熱い人は、乾燥生姜や焙煎生姜を夜に飲まないでください。体が熱くなり、眠りにくくなりますが、健康を害したり毒素を蓄積したりすることはありません。

生姜は、1 週間摂取して 1 週間中止するという原則に従って、毎朝摂取すると最も効果的です。生姜の皮をむき、潰し、煮てその水を飲みます。抗凝固剤、血圧降下剤、低血糖剤などを服用している人は、監視を受けるか、最低用量を使用する必要があります。

ハアン（合成）

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出典: https://vtcnews.vn/uong-tra-gung-truoc-khi-ngu-co-tot-cho-suc-khoe-ar909522.html