風邪は、鼻水、鼻づまり、くしゃみ、咳、発熱などの症状を伴う不快な症状です。よくある間違いによって風邪の症状が悪化し、回復に時間がかかることがあります。
風邪は、主にウイルスなど、さまざまな原因によって起こる一般的な呼吸器感染症です。健康ウェブサイト「メディカル・ニュース・トゥデイ」（英国）によると、特に季節の変わり目や冬季の天候の変化は、病原菌が繁殖し、広がる条件を作り出すという。
風邪をひくと、くしゃみや鼻水などの症状が出てきます。
風邪をひくと、患者は早く治すためにさまざまな方法を使います。また、病気を悪化させる可能性があるため、以下のことも避ける必要があります。
十分な休息が取れていない
十分な睡眠を取らないと免疫システムが弱まります。ある研究結果によると、1日7時間未満しか眠らない人は、風邪をひく可能性が通常より3倍高いそうです。
風邪の症状で夜眠れない場合は、早めに就寝するか、日中の他の時間に睡眠をとるようにしてください。早く回復するためには、患者はより多くの休息を必要とします。
飲酒と喫煙
アルコールを飲むことは、健康全般に悪影響を及ぼすだけでなく、体が脱水症状に陥りやすくなり、鼻づまりなどの風邪の症状を悪化させる可能性があります。アルコールは免疫系を抑制するため、服用している風邪薬と簡単に相互作用を起こす可能性があります。
点鼻薬をたくさん使う
専門家は、患者が点鼻薬を使用する際には注意するよう推奨しています。これらのスプレーは最初は効果的ですが、乱用したり、多量に使用したり、何日も継続したりすると逆効果になる可能性があります。鼻づまりは治らないだけでなく、悪化することもあります。
風邪は通常7〜10日で自然に治ります。不快な症状を軽減し、体が早く回復するためには、十分な睡眠をとり、ストレスを軽減する必要があります。睡眠不足やストレスは免疫システムを弱め、体の回復を困難にするため、これは重要です。
アルコールやタバコを避けることに加え、患者は十分な水を飲む必要もあります。水に加えて、生姜茶、ペパーミント茶、カモミール茶、甘草根茶を飲むこともできます。メディカル・ニュース・トゥデイによると、生理食塩水の点鼻薬は粘液を除去し、鼻づまりを和らげるのに役立つという。
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出典: https://thanhnien.vn/3-dieu-can-tranh-khi-bi-cam-lanh-vi-khien-benh-nang-hon-185241216145444356.htm
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