レモン入りのコーヒーを飲むと体重が減りますか？

インドの胃腸科医ディンプル・ジャンダ氏は、コーヒーには代謝と脂肪の酸化を改善するカフェインが含まれていると語る。レモンには代謝を刺激する作用があるので、体重を減らすためにレモン入りのコーヒーを何杯も飲むべきではありません。

健康サイト「Healthshots」によると、レモンとコーヒーの組み合わせには健康上の利点がある可能性があるという。

コーヒーには抗酸化物質が含まれ、レモンにはビタミン C が豊富に含まれており、どちらも免疫力を高めるのに最適です。

炎症を軽減する

最近の研究では、紅茶や赤ワインに比べて、コーヒーには最も多くの抗酸化物質（1杯あたり200～550 mg）が含まれていることがわかりました。 「コーヒーにはクロロゲン酸が含まれ、レモンにも抗酸化物質が含まれており、体内の酸化ストレスや炎症を軽減するのに役立ちます」と専門家のディンプル・ジャンダ氏は言います。

免疫力を高める

米国農務省によると、レモン100グラムには53mgのビタミンCが含まれている。コーヒーには抗酸化物質が含まれ、レモンにはビタミン C が豊富に含まれており、どちらも免疫力を高めるのに最適です。

栄養素の吸収向上

レモンに豊富に含まれるビタミン C は栄養素の吸収を良くするのに役立ちます。 「コーヒーにレモンを加えると、コーヒーに含まれる抗酸化物質や有益な化合物の吸収が良くなります」と専門家のディンプル・ジャンダ氏は言う。

肌に良いかもしれない

コーヒーとレモンはどちらも抗酸化物質を含んでいるので、肌に良いかもしれません。レモンに含まれるビタミン C は、体内のフリーラジカルと戦い、毒素を排除することで、肌の健康を改善するのに役立ちます。これは肌の健康を改善するのに役立ちます。 2017年に「バイオサイエンス、バイオテクノロジー、生化学」 （日本）誌に掲載された研究では、コーヒーは肌の水分とバリア機能を改善する効果があることが分かりました。

レモンコーヒーを作る際の注意点

熱いお湯でコーヒーを淹れ、レモン汁を少し加えます。よくかき混ぜて温かいうちにお召し上がりください。

注意: コーヒーにミルクが入っている場合は、レモンを加えないでください。胃の内壁が侵食され、消化不良、胸焼け、下痢などの症状を引き起こします。

副作用はありますか？

レモンとコーヒーはどちらも酸性なので、胸焼け、胃の灼熱感、下痢の症状がある人はこの飲み物を避けるべきです。

歯や歯茎が敏感な場合は、コーヒーとレモンを混ぜるのは避けてください。この組み合わせは歯に影響を与える可能性があります。

カフェインは睡眠障害を引き起こす可能性があるため、睡眠障害のある人はコーヒーを避けるべきです。

出典: https://thanhnien.vn/uong-ca-phe-pha-chanh-co-giup-giam-can-185240912160937668.htm