毎日コーヒーを飲むと、体に何が起こるのでしょうか？

「大規模な新しい研究が発表され、コーヒー愛好家にとってさらに良いニュースが見つかりました。」この記事の続きを読むには、健康ニュースで一日を始めましょう。

健康ニュースで一日を始めましょう。読者は他の記事も読むことができます。  医師らが脳卒中予防に役立つ食事法を紹介。腎臓に対するキャベツの意外な効果;体の動脈が詰まっていることを示す 5 つの警告サイン...

1日に3杯のコーヒーを飲むと、意外な発見がある

科学誌「ネイチャー・マイクロバイオロジー」に掲載された大規模な新たな研究で、コーヒー愛好家にとってさらなる朗報が見つかった。

したがって、コーヒーは腸内細菌叢に良い影響を与え、広範囲にわたる健康効果をもたらします。

腸内細菌叢は、消化、栄養吸収、排便習慣、精神的健康、免疫など、体内の多くのプロセスにとって重要です。

1日に3杯以上のコーヒーを飲む人の腸内細菌叢には、ローソニバクター・アサッカロリチカス菌が8倍多く含まれています。

ワシントン大学医学部（米国）の科学者が主導した国際的な研究では、合計77,000人の参加者のデータを使用して、コーヒーが人間の腸内細菌叢に与える影響を研究しました。

研究チームはまた、コーヒーが人間の腸にどのような影響を与えるかを調べるために、2つの試験管内実験を実施し、400以上の血漿サンプルと350以上の便サンプルを分析した。

その結果、コーヒーを飲むと腸に大きな影響を与えることが判明した。具体的には、1日に3杯以上のコーヒーを飲む人の腸内細菌叢におけるローソニバクター・アサッカロリチカスの濃度は、3杯未満しか飲まない人や全く飲まない人に比べて8倍高かった。この記事の次の部分は11 月 27 日に健康ページに掲載されます。

腎臓に対するキャベツの意外な効果

腎臓は全体的な健康に重要な役割を果たします。したがって、腎臓に問題があれば、身体は健康になりません。良いニュースとしては、新たな研究により、キャベツは腎臓に多くの利点があることがわかったことです。

私たちの体には2つの腎臓があり、その主な機能は血液をろ過し、老廃物を体外に排出し、体液のバランスを維持することです。最も一般的な腎臓の問題の 1 つは慢性腎臓病です。

キャベツを食べると腎臓の健康を守るのに役立つ

腎臓病の人は塩分の摂取を制限し、バナナなどのカリウムを多く含む食品を控え、アルコールを控えるべきです。一方、腎臓に良い食べ物としては、ベリー類、赤ブドウ、オリーブオイル、鮭、サバ、ニシンなどの脂肪分の多い魚などがあります。

キャベツは腎臓の健康にも非常に良い食品です。千切りキャベツ1カップには約80グラムの水分、2グラム以上の食物繊維、35mgのカルシウム、その他多くの栄養素が含まれています。さらに、キャベツにはカリウムや植物性タンパク質も少ないです。カリウムとタンパク質は、血液からこれらの余分な物質を濾過するために腎臓に負担をかけるため、腎臓病の人は避けるべき栄養素です。

キャベツは、茹でても生でも、ビタミン C、葉酸、ビタミン B6、食物繊維、抗酸化物質を多く含んでいるため、腎臓毒性を軽減するのに役立ちます。この記事の次回の内容は11月27日に健康ページに掲載されます。

動脈が詰まっていることを示す5つの警告サイン

動脈の詰まりは多くの深刻な病気を引き起こす可能性があるため、危険な健康問題です。動脈閉塞の早期兆候を検出するには、患者は身体のいくつかの異常な兆候に注意を払う必要があります。

動脈は、脳からつま先まで、酸素を豊富に含んだ血液を体全体に運ぶ血管です。動脈が健康であれば、血液はスムーズに流れ、詰まることはありません。しかし、動脈壁にプラークが蓄積すると、血流が減少したり、完全に閉塞してしまうこともあります。

足を触ると頻繁に冷たいと感じるのは、末梢動脈閉塞の兆候です。

したがって、動脈閉塞の早期発見は健康リスクを早期に発見し、適切な介入を行うのに役立つため、非常に重要です。動脈閉塞の警告サインには次のものがあります:

狭心症。狭心症は、動脈壁にプラークが蓄積し、心臓への血流が減少することで起こります。痛みは通常、胸骨から始まり、その後、腕、肩、顎、背中の上部に広がることがあります。胸の痛みが続く人はできるだけ早く医師の診察を受ける必要があります。

息切れ。息切れや呼吸困難は肺動脈閉塞の一般的な兆候です。平均的な人にとって、階段を上ったり、力を入れたりした後に息切れを感じるのは正常です。しかし、肺動脈閉塞のある人は息切れが長く、頻繁に起こり、座っているときでも息切れが現れることがあります。この記事の内容をもっと読むには、健康ニュースで一日を始めましょう。

出典: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-uong-3-tach-ca-phe-moi-ngay-co-the-se-the-nao-185241126231001444.htm