「大規模な新しい研究が発表され、コーヒー愛好家にとってさらなる朗報が見つかりました。」この記事の続きを読むには、健康ニュースで一日を始めましょう。
健康ニュースで一日を始めましょう。読者は他の記事も読むことができます: 医師らが脳卒中予防に役立つ食事法を紹介。腎臓に対するキャベツの意外な効果;体の動脈が詰まっていることを示す 5 つの警告サイン...
1日3杯のコーヒーを飲むと意外な発見
科学誌「ネイチャー・マイクロバイオロジー」に掲載された大規模な新たな研究で、コーヒー愛好家にとってさらなる朗報が見つかった。
したがって、コーヒーは腸内細菌叢に良い影響を与え、広範囲にわたる健康効果をもたらします。
腸内細菌叢は、消化、栄養吸収、排便習慣、精神的健康、免疫など、体内の多くのプロセスにとって重要です。
1日に3杯以上のコーヒーを飲む人の腸内細菌叢には、ローソニバクター・アサッカロリチカスという細菌が8倍も含まれています。
ワシントン大学医学部（米国）の科学者が主導した国際的な研究では、合計77,000人の参加者のデータを使用して、コーヒーが人間の腸内細菌叢に与える影響を研究しました。
研究チームはまた、400以上の血漿サンプルと350以上の便サンプルを分析し、コーヒーが人間の腸にどのような影響を与えるかを調べるために2つの試験管内実験を行った。
その結果、コーヒーを飲むことは腸に大きな影響を与えることが判明した。具体的には、1日に3杯以上のコーヒーを飲む人の腸内細菌ローソニバクター・アサッカロリチカスの濃度は、3杯未満しか飲まない人や全く飲まない人よりも8倍高かった。この記事の次の部分は11 月 27 日の健康ページに掲載されます。
腎臓に対するキャベツの意外な効果
腎臓は全体的な健康に重要な役割を果たします。したがって、腎臓に問題があれば、身体は健康になりません。良いニュースとしては、新しい研究により、キャベツは実際に腎臓に多くの利点があることが判明したということです。
私たちの体には2つの腎臓があり、その主な機能は血液をろ過し、体内の老廃物を除去し、体液のバランスを維持することです。最も一般的な腎臓の問題の一つは慢性腎臓病です。
キャベツを食べると腎臓の健康を守ることができる
腎臓病の人は塩分の摂取を制限し、バナナなどのカリウムを多く含む食品を控え、アルコールを控えるべきです。一方、腎臓に良い食べ物としては、ベリー類、赤ブドウ、オリーブオイル、鮭、サバ、ニシンなどの脂肪分の多い魚などがあります。
キャベツは腎臓の健康にも非常に良い食品です。千切りキャベツ 1 カップには、約 80 グラムの水分、2 グラム以上の食物繊維、35 mg のカルシウム、その他多くの栄養素が含まれています。さらに、キャベツにはカリウムや植物性タンパク質も少ないです。カリウムとタンパク質は、血液からこれらの余分な物質を濾過するために腎臓に負担をかけるため、腎臓病の人は避けるべき栄養素です。
キャベツは、茹でても生でも、ビタミン C、葉酸、ビタミン B6、食物繊維、抗酸化物質を多く含んでいるため、腎臓毒性を軽減するのに役立ちます。この記事の次回の内容は11月27日の健康ページに掲載されます。
体内の動脈が詰まっていることを示す 5 つの警告サイン
動脈が詰まると、多くの深刻な病気を引き起こす可能性があるため、危険な健康問題となります。動脈閉塞の早期兆候を検出するには、患者は体のいくつかの異常な兆候に注意を払う必要があります。
動脈は、脳からつま先まで、酸素を豊富に含んだ血液を体全体に運ぶ血管です。動脈が健康であれば、血液はよく流れ、詰まることはありません。しかし、動脈壁にプラークが蓄積すると、血流が減少したり、完全に閉塞してしまうこともあります。
足を触ると頻繁に冷たいと感じるのは、末梢動脈閉塞の兆候です。
したがって、閉塞した動脈を早期に検出することは、健康上のリスクを早期に検出し、適切な介入を行うのに役立つため、非常に重要です。動脈閉塞の警告サインには以下のものがあります:
狭心症。狭心症は、動脈壁にプラークが蓄積することで心臓への血流が減少することで起こります。痛みは通常、胸骨から始まり、その後、腕、肩、顎、背中の上部に広がることがあります。胸の痛みが続く人は、できるだけ早く医師の診察を受ける必要があります。
息切れ。息切れや呼吸困難は肺動脈閉塞の一般的な兆候です。平均的な人にとって、階段を上ったり、力を入れたりした後に息切れを感じるのは普通のことです。しかし、肺動脈閉塞症の人は息切れがより長く、より頻繁に起こり、座っているときでも息切れが現れることがあります。健康ニュースで一日を始めて、この記事の内容をもっと見ましょう!
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出典: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-uong-3-tach-ca-phe-moi-ngay-co-the-se-the-nao-185241126231001444.htm
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