健康ニュースで一日を始めましょう。読者は他の記事も読むことができます: 研究により、炊く前に米を洗うことの利点が判明。治らない脚の痛みが長引く場合に注意すべき4つの病気;歩くことで糖尿病のリスクが最大 39% 低下することを発見しました...
寒くなったときに生姜茶を飲む9つのメリット
ショウガの健康上の利点には、消化を助け、吐き気を和らげ、炎症を軽減し、心臓の健康を改善し、免疫システムを強化する能力が含まれます。
冬に生姜茶を飲むと健康に良い効果があります。
免疫システムを強化します。ショウガには強力な抗菌作用と抗炎症作用があり、免疫システムを強化して、インフルエンザなどの冬の病気と闘う力を高めます。
ショウガには天然の充血除去作用があり、咳、喉の痛み、鼻づまりなどの風邪の症状を和らげるのに役立ちます。
風邪やインフルエンザの症状を和らげます。ショウガには天然の充血除去作用があり、咳、喉の痛み、鼻づまりなどの風邪の症状を和らげるのに役立ちます。
消化器系のトラブルを緩和します。生姜は消化不良、膨満感、吐き気などの消化器系のトラブルを和らげるのに役立ちます。また、食物からの栄養素の吸収を促進する可能性もあります。
関節の痛みや炎症を軽減します。関節痛や筋肉痛は寒い時期に悪化することが多いです。ショウガには抗炎症作用と抗酸化作用を持つジンゲロールが含まれており、筋肉痛や関節炎を和らげることができます。研究によると、ショウガエキスは膝の痛みを軽減し、関節炎の症状を改善する効果があるそうです。
血液循環を改善します。生姜には血行を良くして体を内側から温める作用があります。これは手足の冷えを防ぎ、循環器系の問題を防ぐのに役立ちます。この記事の続きは、11月30日の健康ページで読むことができます。
治らない脚の痛みが続く場合に注意すべき4つの病気
脚の痛みは、慢性であろうと急性であろうと、明確な原因が必要です。原因を理解することで治療がより効果的になります。これらの痛みの原因の中には、深刻な健康状態によるものもあります。
脚の痛みは鈍い場合もあれば、ひどい場合もあります。痛みは激しく急性になるケースもありますが、長引いて慢性化するケースもあります。痛みを軽減するには、痛みの原因を理解することが重要です。
ふくらはぎの痛みが治まらず、腫れや皮膚の熱感を伴う場合は、深部静脈血栓症が原因である可能性が高いです。
消えない脚の痛みが長引く場合は、次のような原因が考えられます。
末梢動脈疾患。末梢動脈疾患は、動脈壁にプラークが蓄積し、脚への血液供給が妨げられることで発生します。血液循環が阻害されるため、特に運動中に痛みが生じます。患者は、足のけいれん、しびれ、または脱力などの他の症状も経験します。
神経圧迫。神経が圧迫されると、しびれやチクチクした感じが起こり、その後に激しい痛みが生じます。坐骨神経が圧迫されると、脚全体に痛みを感じます。
坐骨神経圧迫の一般的な原因は、椎間板ヘルニアまたは脊柱管狭窄症です。この病気の典型的な症状は、かゆみ、しびれ、脚に広がる痛みです。この記事の次回の内容は、 11月30日に健康ページに掲載されます。
研究により、炊く前に米を洗うことの利点が判明
米は多くの国で主食として使われています。米を洗うことは、ご飯を炊く上で欠かせない作業だと考えられています。洗ったお米は汚れや虫、残った籾殻などを取り除き、よりきれいになります。最近の研究では、米を洗うことによる新たな利点も発見されました。
米を洗うことで、汚れや殻、虫を洗い流すことができます。
米を洗うことは、ご飯を炊くときに欠かせないステップです。多くの人は、炊く前に米を洗うと米に含まれるデンプンの量が減ると信じています。これは完全に真実ではありません。米をとぐと水が乳白色になるからです。研究によると、米粒の表面に付着しているのはアミロースとも呼ばれる遊離デンプンであることが判明しています。このデンプンは、米の穀粒から籾殻を分離する精米工程中に生成されます。
北京商務技術大学（中国）が最近発表した研究では、もち米、中粒白米、香り米の3種類の米を炊いた後に洗うことの利点を比較しました。お米はそれぞれ、無洗米、3回洗米、10回洗米の3つのグループに分けられます。
研究によると、米を洗うかどうかは、炊いた後の米粒の粘りや柔らかさには影響しないそうです。米粒の粘り気や弾力は表面のでんぷんではなく、アミロペクチンと呼ばれる別の形のでんぷんによって決まるからです。調理中に形成されます。この記事の続きを読むには、健康ニュースで一日を始めましょう。
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