気分を和らげ、人生におけるイライラを軽減する食べ物

あなたが短気な人なら、怒りがいかに破壊的なものになり得るかを知っているでしょう。鍵は脳内の神経反応にあります。神経コントロール食品の使用は安全であり、健康にも有益です。

Thực phẩm làm 'mềm' tính, giảm cáu gắt trong cuộc sống - Ảnh 1. — イライラは、うまくコントロールしないと、精神衛生や周囲の人間関係に悪影響を及ぼす - イラスト写真

103軍病院のカオ・ホン・フック医師は、イライラは日常生活で誰もが遭遇する可能性のある否定的な感情状態であると語った。それは、イライラ、フラストレーション、怒りといった形で表現されることが多いです。

イライラしやすい人は、不快な状況、ストレスの多い状況、不満足な状況に対して、強く、制御不能に反応する傾向があります。これは自然な心理的反応ですが、適切に管理しないと、イライラが精神的健康や周囲の人間関係に悪影響を及ぼす可能性があります。

プレッシャーやストレスを感じたり、身体的、精神的な健康上の問題があったりすると、私たちはすぐにイライラしてしまいます。鍵は脳内の神経反応にあり、冷やす食べ物を加えると心が和らぎ、健康にも良いのです。

ゴーヤは神経をコントロールするのにとても効果的です。

ゴーヤは、その苦味が体を冷やすのにとても効果的で、重宝されています。それだけでなく、ゴーヤには腎臓の濾過を刺激する効果もあり、体内の毒素を排出するのに役立ちます。

使用方法：食品の清潔さをコントロールできる場合は、生のゴーヤを使用するのが最適です。絞ってジュースにして飲んだり、スライスして混ぜて生で食べたりできます。生食が苦手な方は、炒め物（卵炒め）、煮物（野菜の煮込み）、蒸し物（肉の煮込み）などの形でゴーヤを食べることもできます。ゴーヤは1日に3〜5個程度食べても大丈夫です。

カボチャは代謝が活発なので、短気な人に適しています。

グリーンスカッシュは、クールなフルーツのリストの中でも最もクールなフルーツとして今でも知られています。体の代謝を遅くすることができるので、体内の過剰な火を制御するのが非常に簡単になります。

もう一つの特性は、カロリーが低いことです。そのため、カボチャを食べることは、代謝による熱産生の増加に対抗するのに最適と言えます。さらに、カボチャには一定の利尿作用があることが証明されています。

使用方法：茹でたカボチャ、調理したカボチャ、炒めたカボチャなど、他の通常の料理と同じように毎日食べることができます。しかし、非常に怒っている場合は、すぐにカボチャのジュースを絞って飲んでください。砂糖と氷を忘れずに加えてください。すぐに沈んでしまいます。短気な人であれば、積極的にカボチャを食べるのがベストです。