意外にも「悪い」週末の習慣は高齢者にとって非常に良い

週末にゆっくり寝る習慣は、心臓発作のリスクを減らし、肥満やうつ病を防ぎ、さらには寿命を延ばす効果があることがこれまでに示されています。

デイリーメール紙によると、科学雑誌「睡眠と呼吸」に発表されたばかりの最新の研究でも、週末にゆっくり寝ると高齢者の認知症リスクが最大74%低下することが明らかになったという。

週末にゆっくり寝ると、高齢者の認知症リスクを最大74%軽減できる

国立台湾大学病院の研究者らは、65歳以上の215人を2年間追跡調査した。参加者は睡眠日記をつけ、活動モニターを装着して睡眠時間を記録した。

次に著者らは、認知症の早期警告サインである認知機能障害の発生率を分析した。

参加者のほぼ半数が平日の睡眠不足を補うために週末に遅くまで寝ていることがわかった。

週末にゆっくり寝ると、心臓発作のリスクが減り、肥満やうつ病が予防され、寿命が延びることさえあることがこれまでに示されています。

その結果、週末に朝寝坊をする人は、その習慣がない人に比べて認知障害になる可能性が74％低いことがわかった。

科学者たちは、週末にゆっくり寝ると脳に休息と修復の時間が増え、神経細胞間のつながりが強化されると考えている。

十分な睡眠をとることで体内の炎症が軽減され、認知症の予防にも役立つ可能性があります。

これは高齢者の睡眠不足が認知機能低下に与える影響を調べた初の研究だと著者らは述べている。デイリーメール紙によると、週末に十分な睡眠をとると認知機能障害のリスクが軽減されることが研究結果で分かった。

出典: https://thanhnien.vn/thoi-xau-cuoi-tuan-khong-ngo-cuc-tot-cho-nguoi-lon-tuoi-185241026232335063.htm