黒にんにくのさらなる効能

[広告_1]

健康ニュースで一日を始めましょう。読者は他の記事も読むことができます。 冬の間にできる最も健康的なことの一つ。 50 歳以上の人がコレステロールをコントロールし、心臓発作を避けるために重要な 5 つのこと。保健省がSARS-CoV-2のJN.1変異株についてお知らせします...

黒にんにくの6つの驚くべき健康効果

黒にんにくを作る発酵過程において、生のにんにくに比べて抗酸化物質の量が約2～3倍に増加します。これは体が酸化ダメージと戦うのを助け、多くの慢性疾患のリスクを軽減するのに役立ちます。黒にんにくには、次のような多くの素晴らしい効能があります。

抗がん作用があります。いくつかの研究によると、黒にんにくエキスはガンと闘う可能性があるそうです。インドによれば、その抗酸化作用と抗炎症作用は癌細胞の増殖を抑制するのに役立つ可能性があるが、この分野ではさらなる研究が必要である。

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Thêm nhiều lợi ích từ tỏi đen- Ảnh 1. — 黒にんにくを作る発酵過程において、生のにんにくに比べて抗酸化物質の量が約2～3倍に増加します。

血糖値の調節に役立つ可能性があります。研究によると、黒ニンニクは妊娠糖尿病の発症を予防するのに役立つ可能性があるそうです。研究によると、黒にんにくは血糖値の調整に効果があるようです。

心臓病のリスクを軽減します。いくつかの研究では、黒ニンニクは心臓の健康に良い影響を与える可能性があることが示唆されています。コレステロール値と血圧を下げ、心臓病のリスクを軽減する効果がある可能性があります。

研究により、冠動脈疾患を患う人が6か月間毎日20グラムの黒ニンニクエキスを摂取したところ、プラセボを摂取した人に比べて抗酸化物質のレベルが上昇し、心臓の健康状態が改善したことが分かりました。この記事の次回の内容は12月24日に健康ページに掲載されます。

冬にできる最も健康的なことの一つ

日光には健康と幸福を向上させるさまざまな利点があります。健康に不可欠なビタミンDの供給から高血圧の軽減、気分の改善まで。特に、冬の日に日光を浴びることは、健康全体に多くのメリットをもたらします。

ニューヨーク・プレスビテリアン病院のワイル・コーネル・メディシンの内科専門医兼臨床医学准教授であるサンジャイ・シンハ医学博士と、アメリカ集中治療看護師協会の会員であるカラ・マリー・ホールの両氏は、ビタミンDを供給するという主な利点以外にも、寒い季節にできる最も健康的なことは日光を浴びることである理由は数多くあることに同意しています。

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Thêm nhiều lợi ích từ tỏi đen- Ảnh 2. — ビタミン D を供給するという主な利点以外にも、寒い季節に日光を浴びることが最も健康に良いことである理由はたくさんあります。

ビタミンD:日光に当たると体内でビタミンDが生成され、次のようなさまざまな健康効果が得られます。

骨と筋肉の健康をサポートします。
血圧を調節します。
免疫システムを調整します。
血管の健康を維持します。
脳を良好な状態に保ちましょう。
血糖値を調節します。

血圧、免疫システム、血管、脳、さらには血糖値までもが寒さによって悪影響を受けるため、冬の間はこれらすべての要素をサポートする必要があります。

血圧を下げるのに役立ちます:高血圧は心臓発作、脳卒中、腎臓損傷につながります。研究によると、適度に日光に当たると収縮期血圧が下がるそうです。この記事の続きは12月24日の健康ページでお読みいただけます。

50歳以上の人がコレステロールをコントロールし、心臓発作を予防するために重要な5つのこと

50 代の人は、コレステロールをコントロールし、心臓発作を避けるために、生活習慣を調整するように努めるべきです。

心臓発作、心血管の健康問題、悪玉コレステロール、高血圧などがますます一般的になっています。統計によれば、高齢者の方がこうした問題にかかりやすいようです。

50 歳を超える人にとって、心臓の健康を守るためには、良好なコレステロール値を維持することが重要です。 50 歳以上の人がコレステロールをコントロールするために実行できる 5 つの重要なステップを紹介します。

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Thêm nhiều lợi ích từ tỏi đen- Ảnh 3. — 50 代の人は心臓の健康を守るために生活習慣を調整するよう努めるべきです。

心臓に良い食生活を心がける:バランスの取れた、心臓に良い食生活はコレステロール値をコントロールする鍵となります。

50 歳以上の人は、果物、野菜、全粒穀物、赤身のタンパク質、ナッツや脂肪分の多い魚に含まれる健康的な脂肪など、栄養価の高い食品を摂取することに重点を置く必要があります。

コレステロール値を定期的に監視する:年齢とともに高コレステロールを発症するリスクが高まるため、50 歳以上の人はコレステロール値を定期的にチェックする必要があります。定期的なコレステロール検査は異常を早期に発見し、タイムリーな介入を可能にします。コレステロール値が高い場合、医師は生活習慣の変更を勧めたり、薬を処方したり、あるいはその両方を組み合わせてコレステロールを効果的にコントロールすることがあります。この記事の内容をもっと読むには、健康ニュースで一日を始めましょう。

[広告2]
ソースリンク